Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie. Czy działa, jak działa i jak ją przyjmować. Blog o treningu!

Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii...

Nie masz pomysłu na kolejny trening ? A może jesteś już zmęczona intensywnymi ćwiczeniami fitness i chciałabyś dla odmiany spróbować czegoś nowego ? Trening z hula hop to świetny pomysł, aby trenować w przyjemny sposób. Ćwiczenia z hula hop idealnie sprawdzają się na płaski brzuch i wąską...

Osoby aktywne fizyczne mają dziś do dyspozycji aplikacje pomagające kontrolować osiągnięcia podczas ćwiczeń oraz planować kolejne treningi. Mogą też korzystać z nowoczesnego sprzętu w klubach fitness, który nie tylko podnosi efektywność treningu, lecz także zapewnia rozrywkę podczas...

Jeżeli Twoim celem nie jest doprowadzenie organizmu do wyniszczenia, a zapewnienie mu zdrowego funkcjonowania, nie możesz zapominać o tym, że mięśnie po intensywnym treningu potrzebują czasu na regenerację. Dlaczego regeneracja mięśni po treningu jest istotna i w jaki sposób można ją przyspieszyć?

Zmierz się z naszym kolejnym testem wiedzy o aktywności fizycznej i odżywianiu. Co wiesz o przetrenowaniu, zasadach prawidłowego treningu i wpływie wysokiej sprawności fizycznej na jakość życia? 1.Czym jest sprawność fizyczna? Rygorystyczne treningi w połączeniu ze zdrowym odżywianiem....

FIWE – największe w Europie Środkowo – Wschodniej wydarzenie branży Fitness & Wellness po ogromnym sukcesie dwóch poprzednich edycji już po raz 3 odbędzie się w Polsce. W dniach 08 – 09 października 2016r. do Warszawy, Expo XXI przyjadą gwiazdy i przedstawiciele największych firm sektora...

Plany treningowe to świetna sprawa. Jednak czy zawsze są potrzebne? Moja odpowiedź jest jedna… To zależy :)

Fitness na trampolinach JUMPit to super zabawa i tysiące spalonych kalorii! Skacz razem z nami na http://www.jumpit.fitness Trampolina JUMPit to najlepszy sprzęt na rynku fitness w Polsce. JUMPit to wytrzymałe sześciokątne trampoliny oraz innowacyjny program dla instruktorów.

Wydaje Ci się, że o fitnessie i zdrowym odżywianiu wiesz wszystko? Sprawdź, czy potrzebujesz doszkolenia się, czy wręcz przeciwnie możesz prowadzić szkolenia innym! Ready, steady, go! 1.Twój metabolizm jest wyższy, jeżeli jesz śniadanie. Prawda Fałsz 1 out of 10

Od dziś koniec wyrzeczeń, odmawiania sobie wszystkiego i żmudnego liczenia kalorii.

Hip Thrust czyli wznosy bioder w oparciu plecami o ławkę, to według mnie najlepsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe. Faza ekscentryczna (opuszczenie bioder) pozwala na odpowiednie rozciągnięcie pośladków (mięśnia pośladkowego wielkiego), a faza koncentryczna (uniesienie ich) mocno je...