Wszystko

Wszystkie

Archiwum

h.....b
h.....b
  • 4
Siemanko, co macie na drugie śniadanko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TL;DR i dla tych, co nie chce się czytać moich poprzednich postów z tagu #30dnina811


Jestem po treningu i szczerze spadła mi troszkę forma (2 tygodnie pobytu w Rzymie, pizza, piwo zrobiły swoje).
Tak czy siak, odstawiłem BCAA, wcześniej suplementowałem się tym szajsem i odczuwałem większą moc, przy jednoczesnym dziwnym "niejasnym" stanie umysłu. Po każdym treningu byłem wyczerpany
Pobierz h.....b - Siemanko, co macie na drugie śniadanko? ( ͡° ͜ʖ ͡°) TL;DR i dla tych, co...
źródło: comment_yrUtJjCZ6WWI34RrS9iXbdVpf0UQz7T6.jpg
h.....b
h.....b
  • 15
Dzieńdobry Mirki.
Zgodnie z wczorajszą obietnicą dzisiaj ruszam z #30dnina811. Wrzucam zdjęcie swojej sylwetki oraz parę szczegółów odnośnie tego, co będę robił.

Co tydzień robię fotkę i małe podsumowanie. Na bieżąco będę wrzucał jakiekolwiek zmiany zachodzące i odczuwalne w moim ciele.

Waga na czczo : 74kg

Czy chce zgubić wagę?
Nie koniecznie. Chcę spalić tkankę tłuszczową oraz zrobić trochę mięśni + rzeźby, być po prostu fit. Mieć wytrzymałość, siłę i jakiś
Pobierz h.....b - Dzieńdobry Mirki. Zgodnie z wczorajszą obietnicą dzisiaj ruszam z #30dnina...
źródło: comment_OuX9W1sZgJmIDYg0E15XkNIyHCQOHqa6.jpg
h.....b
h.....b
  • 6
Cześć Mirki, od dzisiaj zaczynam dietę Raw Till 4 w schemacie 80/10/10 (80% węgle, 10% białko, 10% tłuszcz)
W skrócie - Dieta wege na surowiźnie do popołudnia (głownie banany i daktyle, ale i ananas winogrona, mango, wszystko co cukrzaste :) ), później zjem sobie coś ciepłego w postaci gotowanych ziemniaków, ryżu z różnymi warzywami i być może niewielką porcję gotowanej soczewicy z warzywami na kolację (dodatkowo niewielkie ilości pestek ze słonecznika, z
h.....b - Cześć Mirki, od dzisiaj zaczynam dietę Raw Till 4 w schemacie 80/10/10 (80%...
Klosa
Klosa
  • 52
Dziś zaprezentuję bardzo dobry przepis, chwalony, tani i bardzo prosty.

Mini-kotleciki z kostki rosołowej

Moi synowie Sebastian i Mateusz uwielbiają mini-kotleciki, na obiad zjadają przynajmniej po 10!

Składniki
1 opakowanie kostek rosołowych
1 jajko
1/2 szklanki tartej bułki
olej lub masło klarowane do smażenia
sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania
1.
Kostki rosołowe wyjąc ze sreberek .
2.
Rozbełtać jajko, w osobnym naczyniu przygotować bułkę tartą.
3.
Zanurzać kostki w jajku,
Pobierz Klosa - Dziś zaprezentuję bardzo dobry przepis, chwalony, tani i bardzo prosty. Mi...
źródło: comment_Tu6eRduuBNXexlTZLKZDbDGwl1ytqr0P.jpg
martinuz
martinuz
  • 3
#mikrokoksy #fitness
http://mamadu.pl/120619,kochaj-siebie-bez-wzgledu-na-to-jaki-rozmiar-nosisz
Ja rozumiem akceptacja akceptacją. Ja rozumiem za mały biust, za duze stopy, za wąskie uszy... ale dlaczego wmawia się że otyłość jest normalna i dobra? Czy ktoś myśli o zdrowiu? Sam byłem osobą otyłą (wprawdzie facetem) który akceptował się wtedy w 100%. Tylko że tu nie o wygląd chodzi - zdrowotnie byłem wrakiem człowieka. Zero siły, zero kondycji, zawał przed 30 murowany... Serio, to jest trendi teraz?
shruikan
shruikan
  • 1
Hej szukam książki może komuś się obiła o oczy, czytałem kiedyś jej fragment i nie zapamiętałem sobie jej tytułu, a chętnie bym ją nabył. Nie pamiętam dokładnie ale fragment dotyczył:

Wizualizowania sobie plusów i minusów jedzenia. W sensie przedstawione były tam frytki żeby sobie wyobrażać jak to się je przygotowuje że siedzą w tłuszczu itp a po przeciwnej stronie przedstawiono grejpfruta jako coś soczystego zdrowego...


tymeek
tymeek
  • 0
@nerkin: jest spoko, mniej ludzi na m^2 niż w pure w kato czy gliwicach, da się naprawdę tanio ogarnąć abo jak potrafisz się dogadać. z tego co słyszę, to generalnie dziewczyny sobie chwalą różne zajęcia, które są dostępne, a roczna umowa to moim zdaniem żaden wielki problem - jak ktoś chce pochodzić 3 miesiące to nawet nie ma sensu zaczynać.

Powiązane tagi