@elcor: Idź na siłownię i przetestuj czy Ci pasuje taka forma ruchu. Możliwe, że unikniesz wydawania ponad klocka na to...
U mnie w domu kupili, pobawili się miesiąc i stoi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
U mnie w domu kupili, pobawili się miesiąc i stoi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
BARBELL BROTHERS] VLOG 1 | Trening dla początkującego | 5x5
![BARBELL BROTHERS] VLOG 1 | Trening dla początkującego | 5x5](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_sfYeeP8beHJyaGdAd55c9rLcIkUxpLQm,w220h142.jpg)
Historyczny pierwszy Vlog Barbell Brothers, opowiadamy o złamanym paluszku oraz o treningu dla początkującego bywalca siłowni. Subskrypcja: http://bit.ly/1HI...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Nie wiesz jak zacząć trenować street workout, kalistenikę? Zacznij od pompek!
Artykuł powstal dzięki pomocy pionierów polskiego Street Workoutu; Maksymowi Riznykowi, Mateuszowi "Kurze" Płachcie, Michałowi Radomyskiemy i Markowi Pasierbskiemu. Pompki to doskonałe ćwiczenie na klatę i nie tylko. 8 tygodniowy trening w domu pomoże zbudować Ci większe mięśnie. Zacznij już dziś!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #silownia #fitness
Aaa, ratujcie, chyba naderwalam mięsień w udzie, co robić? Boli jak próbuje przysiady robić, narazie nie jest tragicznie, ale boje sie kontynuować ćwiczenia zeby sie gorzej nie uszkodzić. A leg day to moj najważniejszy w tygodniu, wiec płaczę.
Co robić? Logika mówi, zeby lecieć do lekarza i odpuścić ćwiczenia, ale moze macie jakieś dodatkowe porady? Próbować rozciągać? Masaże? Smutno. :(
Aaa, ratujcie, chyba naderwalam mięsień w udzie, co robić? Boli jak próbuje przysiady robić, narazie nie jest tragicznie, ale boje sie kontynuować ćwiczenia zeby sie gorzej nie uszkodzić. A leg day to moj najważniejszy w tygodniu, wiec płaczę.
Co robić? Logika mówi, zeby lecieć do lekarza i odpuścić ćwiczenia, ale moze macie jakieś dodatkowe porady? Próbować rozciągać? Masaże? Smutno. :(
@accio: no to odpuść ćwiczenia na jakiś czas, daj się organizmowi zregenerować, jak będziesz ćwiczyć w takim stanie to zacznie Ci się wytwarzać nadmiar kortyzolu, który promuje rozwój tkanki tłuszczowej i utrudnia rozwój tkanki mięśniowej. Smaruj w międzyczasie bolące miejsca maścią z substancją czynną naproksenem sodowym i po paru dniach wróć do ćwiczeń z mniejszym obciążeniem.
@accio: Jakbys naderwala miesien to bys kwekala z bólu i jechala karetka na pogotowie.
Z tym narzędziem znajdziesz idealny trening dla siebie
Wyszukiwarka fitness, dzięki której znajdziesz trening dopasowany do swoich potrzeb. Znajdź trening cardio, siłowy, crossfit, zumba, pilates i joga.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Bring Sally Up - wytrzymasz 3 minuty?
Świat oszalał na punkcie tego wyzwania!
z- 0
- #
- #
- #
Mireczki, szukam opaski na ręke typu Miband, lecz musi ona wyświetlać na ekranie pokonany dystans oraz spalone kalorie.
Jesteście w stanie polecić coś ciekawego?
Problem w tym,że miband nie współpracuje z telefonem mojej mamy i dane muszą być wyświetlane na opasce.
Fajnie by było gdyby była wodoodporna.
#pytanie #miband #odchudzanie #bieganie #fitness #niewiemjaktootagowac
Jesteście w stanie polecić coś ciekawego?
Problem w tym,że miband nie współpracuje z telefonem mojej mamy i dane muszą być wyświetlane na opasce.
Fajnie by było gdyby była wodoodporna.
#pytanie #miband #odchudzanie #bieganie #fitness #niewiemjaktootagowac
Mirki, mireczki...
potrzeba mi nietypowego sprzętu... a mianowicie trenażera/orbitreka/rowerka - jak tam zwać, urządzenia do pedałowania na którym poza pedałowaniem mógłbym coś robić, a przynajmniej oglądać coś na komputerze.
W siłownio-fitnessach i innych takich mają fajne rowerki z oparciem gdzie można sobie na półce połozyć np. tableta z filmem i tak pedałować np. godzinę. A gdyby tak jeszcze dołożyć do tego klawiaturę?
rysunek poglądowy tego co mi potrzeba:
#fitness #cwiczzwykopem #silownia #
potrzeba mi nietypowego sprzętu... a mianowicie trenażera/orbitreka/rowerka - jak tam zwać, urządzenia do pedałowania na którym poza pedałowaniem mógłbym coś robić, a przynajmniej oglądać coś na komputerze.
W siłownio-fitnessach i innych takich mają fajne rowerki z oparciem gdzie można sobie na półce połozyć np. tableta z filmem i tak pedałować np. godzinę. A gdyby tak jeszcze dołożyć do tego klawiaturę?
rysunek poglądowy tego co mi potrzeba:
#fitness #cwiczzwykopem #silownia #
źródło: comment_OIwKaSYlMN0RBoSpnAx8XOIigFgcifkX.jpg
Pobierz
@Szefu: fakt
@Ligniperdus: szukaj mini trimer :D
źródło: comment_4DeaqUQ1DqMDi2xjksthYERlFEZCeoBt.jpg
PobierzMożna? Można! Niezwykła przemiana 38-latki
Mama, żona, kobieta pracująca - stwierdziła że musi coś ze sobą zrobić. Skończyła z 5. miejscem na zawodach bikini fitness :)
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki z #fitness i może trochę #silownia tez. Mój #rozowypasek namawia mnie na wspólne ćwiczenia co by schudnąć (pozdrawiam, bo pewnie to czyta :P). W sumie nie zaszkodzi się więcej ruszać niż mniej, w tygodniu tak ze dwa razy się wspinam, gram w siatkę i czasem skoczę na siłkę, więc to taki dodatek uzupełniający no i wspólnie trudniej o "nie chce mi się, nie robię".
Zaproponowała mi ćwiczenia z jej ekscelencją Ewą
Zaproponowała mi ćwiczenia z jej ekscelencją Ewą
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Trening w domu; bez sprzętu i sztywnych zasad- podstawy
Trening w domu na który składają się głównie: pompki na klatę i triceps, ćwiczenia na drążku na mięśnie pleców i biceps oraz brzuszki
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@danoxide: pompki i brzuszki ci nic nie dadza. Dieta i cardio
Pozytywny filmik o motywacji
Każdy może wstać i za chwilę usiąść. Każdy może zerwać się do biegu i zaraz się zatrzymać. Jeżeli wstaniesz, zrób to by osiągnąć cel. Jutro zrób to samo, ale o krok dalej. Pozytywny film motywacyjny. W sam raz po wyborach oraz dla wszystkich osób, którym "się nie chce" :)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Trening Tabata, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych
Trening Tabata do doskonałe rozwiązanie dla wiecznie zapracowanych. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty i możemy je zrobić wszędzie.
z- 9
- #
- #
- #
bardziej chodziło mi o coś co pozwoli mi na początek zrzucić zbędne kg :D
@OLAWLD: To zależy od Twojego samozaparcia i tego w co uderzasz. Przy odpowiedniej intensywności treningów to możesz robić wszystko - siłka, basen, bieganie, sztuki walki, fitnessy, kettle... No wyborów masz masę. Nawet jeśli codziennie będziesz wyłącznie skakała na skakance, zaczniesz "świadomie" gotować to cała reszta sama przyjdzie, więc sama uprawiana "dyscyplina" odgrywa tu drugorzędne znaczenie ( ͡
Mirki, polecicie jakiś mały odtwarzacz mp3 na siłkę, do biegania itp? Tak w przedziale 50-80 zł, słuchawki, kartę sd mam. Zależy mi jedynie żeby jakoś to grało i trzymało troszkę czasu.
#silownia #fitness #bieganie #elektronika
#silownia #fitness #bieganie #elektronika
Ma ktoś namiar na jakiś prawilny foam roller? Jakkolwiek by to nie brzmiało to chciałbym by był jak najtwardszy i miał 60+ cm długości ( ͡º ͜ʖ͡º) (na allegro znalazłem taki, ale nie wiem czy jest prawliny)