#heheszki #gessler #chodakowska #suchar #fitness
– Z kim trenujesz?
– Z Chodakowską, już 3 tydzień. A ty?
– A ja dalej z Gessler…
– Z kim trenujesz?
– Z Chodakowską, już 3 tydzień. A ty?
– A ja dalej z Gessler…
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Gym Tester - Odc. #2 | Test siłowni | McFit Nowy Świat
Tym razem na celownik biorę jedną z popularniejszych siłowni w Warszawie - McFit na Świętokrzyskiej !!! Subskrybuj. Lajkuj. Komentuj. Bądź aktywny !!! :) Mój...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Pompki od Zera 4 Pompki damskie i klasyczne IDEALNE + negatywne,...
Najtrudniejsza wersja -pompek damskich- oraz jak połączyć je z -pompkami negatywnymi-? Jak wygląda prawidłowa -pompka klasyczna-? Przedstawiam Wam NAJOBSZERNIEJSZY W POLSKIM INTERNECIE TUTORIAL: "Jak nauczyć się pompek od ZERA?". Robisz pompki? PODZIEL się tym filmem z tymi, którzy NIE POTRAFIĄ!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zdrowa żywność, która niszczy metabolizm
Zobacz co się kryje pod niektórymi produktami okrzykniętymi jako zdrowe
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu.
Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu. Przykładowy zestaw ćwiczeń i plan treningowy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Pompki od Zera 3 Prawidłowa pozycja do pompek, plank i "ściskanie ziemi"
Pompki dla ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCYCH: Pozycja do pompek, plank (deska) i "ściskanie ziemi". Ta seria filmów NAUCZY Cię, jak zrobić pierwszą PRAWIDŁOWĄ POMPKĘ! Poprawna technika wykonywania pompek jest TRUDNIEJSZA niż się wydaje. W filmie link do wersji dla bardziej ZAAWANSOWANYCH! POMPKI DLA KAŻDEGO!
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5 mitów na temat obuwia sportowego
Część utartych stwierdzeń na temat butów sportowych mija się jednak z prawdą. Które mity na temat obuwia sportowego są najbardziej powszechne? O tym przeczytacie w naszym artykule.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
FBW trening ogólnorozwojowy czy trening dzielony SPLIT – jaki rodzaj...
FBW trening ogólnorozwojowy a trening dzielony SPLIT – jaki rodzaj treningu wybrać? Trening FBW a trening SPLIT – który jest lepszy na masę a który, na redukcję tkanki tłuszczowej? FBW i SPLIT różnice
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pompki od Zera 2 Pompki w oparciu o...
Chcesz NAUCZYĆ ROBIĆ POMPKI SWOJĄ DZIEWCZYNĘ/chłopaka? Ta seria filmów pokaże Ci jak nauczyć się IDEALNYCH POMPEK! Pierwszym krokiem w nauce pompek, jest wykonywanie POMPEK W OPARCIU O PODWYŻSZENIE: ścianę, drzewo, ławkę itd. Dla osób zaawansowanych - link do 13 WARIANTÓW pompek. POMPKI DLA KAŻDEGO!
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@jesse__pinkman: Te filmiki na ytube nie są chyba najnowsze, podejrzewam, że kiedyś się tego łapała i coś tam nagrała :)
Pompki od Zera 1 Sekret Pompek to...
Poznaj prawdziwy SEKRET IDEALNYCH pompek i naucz się pompek od ZUPEŁNEGO ZERA! Pompki dla zupełnie początkujących. Nie umiesz zrobić ani jednej pompki? Ta seria filmów nauczy Cię jak wykonać Twoją pierwszą prawidłową pompkę! Umiesz już pompować? Ulepsz technikę i poznaj 13 wariantów pompek!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
daje coś ten roller? ma ktoś lekturę
Miraski. W czasie dłuższej niedyspozycji przybrałem 30 kg. Od marca zbiłem już 14 kg (rano siłownia / wieczorem kardio rower lub szybki chód) Niestety od 2 tyg zbijanie wagi stanęło w miejscu, nawet mimo maksymalnego wysiłku i diety 1500 kcal.
Postanowiłem dodać jakiś fatburner, ale ostatnio suplementami bawiłem się paręnaście lat temu, kiedy ćwiczyłem trójbój.
Nie mam pojęcia co jest teraz ciekawego dostępne, a opinie w e-sklepach to straszna szeptanka.
Ktoś doradzi?
Postanowiłem dodać jakiś fatburner, ale ostatnio suplementami bawiłem się paręnaście lat temu, kiedy ćwiczyłem trójbój.
Nie mam pojęcia co jest teraz ciekawego dostępne, a opinie w e-sklepach to straszna szeptanka.
Ktoś doradzi?
@klikus:
Jeśli masz nadwagę 15kg to nie jest to moment na dodawanie supli, to nie ma sensu.
Jeśli masz 1500 kcal oraz stagnację mimo ćwiczeń to zwyczajnie wprowadziłeś swój organizm w stan oszczędzania. Co w sumie nic dziwnego, jeśli po śniadaniu męczysz sie tylko zupkami i warzywami i nie jesz nic po 18.
Zrób sobie tygodniowy reset, przygotuj dietę na której będziesz miał normalne posiłki przez cały dzień i wróć
Jeśli masz nadwagę 15kg to nie jest to moment na dodawanie supli, to nie ma sensu.
Jeśli masz 1500 kcal oraz stagnację mimo ćwiczeń to zwyczajnie wprowadziłeś swój organizm w stan oszczędzania. Co w sumie nic dziwnego, jeśli po śniadaniu męczysz sie tylko zupkami i warzywami i nie jesz nic po 18.
Zrób sobie tygodniowy reset, przygotuj dietę na której będziesz miał normalne posiłki przez cały dzień i wróć
@klikus za bardzo u------s kalorii.
#kulturystyka #fitness #dieta
1. przejdz na ostrą diete zeby zrzucic jak najwiecej w najkrotszym czasie
2. po zrzuceniu kg przychodzi ten slynny efekt jojo
3. wejdz od razu na mase i rob ostre treningi wolnymi ciezarami budując mase miesniowa w szybkim tempie naturalnie
co moze pojsc nie tak?
1. przejdz na ostrą diete zeby zrzucic jak najwiecej w najkrotszym czasie
2. po zrzuceniu kg przychodzi ten slynny efekt jojo
3. wejdz od razu na mase i rob ostre treningi wolnymi ciezarami budując mase miesniowa w szybkim tempie naturalnie
co moze pojsc nie tak?
@piesnababy: mimo iż wszedł na masę i trzyma trening to i tak się mocniej zaleje. Nie oszukujmy się, jak jest jojo to coś poszło nie tak po drodze
#niewiemjaktootagowac #silownia? #fitness? #rowery
Mam problem.
Posiadam rower stacjonarny, siodełko skrzypi jak cholera, przydałoby się wymienić na nowe.
Problem jest taki iż u producenta nie widzę czegoś takiego, napisałem do nich zobaczę co odpiszą, ale boję się, że cena wyniesie 1/3 nowego
Mam problem.
Posiadam rower stacjonarny, siodełko skrzypi jak cholera, przydałoby się wymienić na nowe.
Problem jest taki iż u producenta nie widzę czegoś takiego, napisałem do nich zobaczę co odpiszą, ale boję się, że cena wyniesie 1/3 nowego
źródło: comment_pSo345nWzwLPJ8PljsBuEuc8sGnYZBKE.jpg
Pobierz
Trening bez sprzętu | Brak siłowni - Żaden problem. | Gym Tester Odc. #1
Zapraszam do subskrybowania kanału, komentowania, lajkowania i udostępniania ;) Nie masz siłowni w swojej miejscowości, a może chcesz urozmaicić swoje trenin...
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Poranek fitness w Chałupach
Fitness z rana na plaży w Chałupach - 15 minut, mały kawałek plaży, jedno wejście. Pety, butelki, reklamówki, jogurty. Podawajcie dalej, to może się coś zmieni w tych pustych łbach.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cracovia Maraton metodą Gallowaya: Dramatyczna próba na 3:30
Chcesz zobaczyć, jak wygląda MARATON z PUNKTU WIDZENIA uczestnika? Na czym polega bieganie metodą Gallowaya? Czy udało mi się uzyskać założony czas? Jakie błędy popełniłem podczas maratonu? Do 7 min: przygotowania, do 36 min. relacja z biegu, od 36 min. podsumowanie i błędy. Zapraszam do oglądania:)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#fitness #trening #rozdajo
źródło: comment_vQi7OS00Ig1rltWuHrGoD2ZPDoTeWBr5.jpg
Pobierz