maciup
maciup
  • 0
aaa, ok to trzeba było wpisywać raz na tydzień, a nie raz w każdym tygodniu. spoko. miło było i do widzenia wszystkim.
  • Odpowiedz
otkurzacz
  • 6
#igrzyskabebzonow witam zaciekle, przegrałam w grupie trzeciej. Nie jestem pewna co poszło nie tak bo było 5 dni na siłce, nawet jakieś frajerskie bieganie, sporo wody etc. Może dlatego że dostałam okres i w najgorszym momencie o------m kinder czekoladę plus ciało spuchło xd
Depresja nie pozwala mi regularnie gotować to wyjadam mamie z lodówki i pewnie nie potrafię liczyć kalorii. C--j, nieważne, przyszły tydzień to będzie mój tydzień trust :]
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 2
@otkurzacz: Najważniejsze to nie odpuszczać. Są tygodnie grosze, są tygodnie lepsze, ale jak się wytrzyma w założeniach 2-3 miesiące to efekty będą widoczne. Zacznij mierzyć obwody, a nie tylko się ważyć, bo przez okres wynik będzie zafałszowany i możesz się szybko zdemotywować, a najważniejsze to trwać w postanowieniach. I kinder czekolada w skali tygodnia to jest nic. Bardziej skup się na tych kwestiach podjadania mamie, żeby jednak to wliczać w
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jestem grubym śmieciem co wazy 130kg przy 185cm wzrostu i przez to też prawdopodbnie mam niskie testo i wysokie estro. Od dwóch tygodni wziałem sie za siebie czyli siłka+ cardio i zdrowe jedzenie +liczenie kalori. Mam pytanie czy przy powrocie do normalnej wagi i trzymanie zdrowego trybu życia przywróci mi hormony w miare do normy? Czy też zostanie mi pózniej tylko igła?

#silownia #dieta #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Nikt Ci tego nie zagwarantuje, bo podłoża zaburzeń hormonalnych mogą być różne. Natomiast podam Ci mój przykład - mam 183 cm wzrostu, niedoczynności tarczycy i sprawy endokrynologiczne towarzyszą mi od ok. 10 lat. Jak ważyłem np. ok. 95 kg to miałem testosteron na poziomie 579, przy wadze ok. 100 kg - 497. Najwyższą wagę jaką osiągnąłem to 108 kg i nie mam z tego okresu badań testosteronu, ale zakładam,
  • Odpowiedz
c.....y
c.....y
  • 0
Dwa miesiące brania Euthyrox 50 i TSH spadło z 6 do ~2.
Przez pierwszy miesiąc było zajebiście, w życiu nie miałem tyle energii, po prostu jak ręką odjął. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Drugi miesiąc, to jakaś porażka. Czuje się jeszcze gorzej, śpię jeszcze częściej, energii do życia nie mam nic a nic. Za to ferrytyna podskoczyła mi do prawie 400 ( ͡° ʖ̯ ͡°).
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@czlowiek_zbuntowany: Może za mała dawka euthyroxu. Wyniki w normie to nie wszystko. Ja np. przy TSH blisko 2 lub powyżej już ledwo żyję, a czuję się dobrze jak TSH mam blisko 1, FT4 w górnej granicy normy, a FT3 co najmniej powyżej połowy normy.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 1
Pochwalcie się jakie macie wagi kuchenne. Najlepiej kupowane ostatnimi czasami z allegro. Szukam czegoś dla siebie bo ostatnia co miałem wyziąneła ducha. Czemu się o to pytam? Bo w-----a mnie, że coraz częściej wagi zamiast od razu pokazywać wynik to muszą myśleć nad tym pół godziny. Lejesz ciurkiem coś do pojemnika na wadze a ona co 2-3 sekundy odświeża wynik.

Oczywiście nikt nie napisze w opisie produktu, że sprzedaje tak z-----e urządzenie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@winterhater: również ją polecam. Swoją używałem ok. 10 lat, aż się przycisk wyrobił i teraz kupiłem identyczną. Polecam ogólnie wagi z guzikami, gdyż działają niezawodnie. Moi rodzice mają wagę z panelem dotykowym i często dopiero kilkukrotne naciśnięcie daje zamierzony efekt (tarowanie, włączenie), co jest irytujące.
  • Odpowiedz
JakTamCoTam
  • 0
Dobra to grilla już mam, teraz blender by się przydał. Jaki polecacie taki całkowicie przeciętny, w którym po prostu zmiele owsianke, jakieś owoce itd ? taguje #dieta bo wiem ze tu możecie wiedzieć. #pytaniedoeksperta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
Hej,

Poszukuję roweru crossowego na wzrost 183 cm, do jazdy rekreacyjnej. Najchętniej pewnie kupiłbym lazaro integral v3, ale jest obecnie niedostępny. Nie chcę także czekać rok z kupnem roweru, a obecnie jest posucha i mam wrażenie, że w sklepach stacjonarnych albo prawie nic nie ma, albo próbują wcisnąć na siłę jakieś odpady.

Zastanawiam się zatem nad:
https://allegro.pl/oferta/rower-crossowy-28-kands-avangarde-deore-2021-hit-10768887689
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@TrashRacoon: aż takiej wiedzy w tym zakresie nie mam, ale to jest jakaś abstrakcja co piszesz o swojej niedoczynności. Ok, masz opinie lekarzy, ale obawiam się, że dopóki nie uregulujesz pracy tarczycy (dawki hormonów) to ta operacja może nie dać oczekiwanego efektu.
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 0
@TrashRacoon: Ok. Po 5 latach to już powinien być stabilny poziom. Strasznie dziwnie to wygląda, ale jakaś przyczyna tego musi być, ale jak już pisałeś, konsultowałeś to z innymi lekarzami. Życzę Ci dużo zdrowia, ale obawiam się, że dopóki nie opanujesz tarczycy to inne działania mogą się nie udać. Sam przecież wiesz, że tarczyca nie tylko odpowiada za metabolizm, ale także nastrój, zdolności mentalne itp. Bez stabilnego poziomu hormonów tarczycy
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 0
#dieta #zdrowie #badania #medycyna

elo, dziś odebrałem badania z krwi i moczu, i byłem przy okazji u dermatologa. Pani widząc, że akurat mam badania w łapie wzięła je i powiedziała żebym zbadał tarczycę bo przy moim wieku (27lvl) to powinno być mniej, mimo że wartość jest w widełkach. Czy jest coś jeszcze na coś powinienem zwrócić uwagę, mimo tego że mieści się to w
W.....o - #dieta #zdrowie #badania #medycyna elo, dziś odebrałem badania z krwi i...

źródło: comment_1621349892GW1HXrnI86ALhwghm1AQcU.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 1
@Wojtas_elo: W tym wieku to nawet raczej bliżej 1. Na pewno konieczna konsultacja z endokrynologiem, ale tak jak już pisali wcześniej, jak nie masz objawów niedoczynności to pewnie lekarz zaleci jedynie monitoring i sprawdzanie TSH. Żeby poznać pełny obraz tarczycy to musiałbyś zrobić jeszcze FT3 i FT4 oraz usg tarczycy, ewentualnie atpo, chociaż usg już pokaże czy jest stan zapalny.
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 0
Mam pytanie o wasze doświadczenia z redukcją. Jestem na początku drogi, dieta dopięta z deficytem 200/300 kcal, trening siłowy w warunkach domowych z hantlami i masą własnego ciała cztery raz w tygodniu. Pierwszy miesiąc minus 1,2 kg na wadze i minus 18 centymetrów w obwodach. Schodzę ze 102 kg, zatem w teorii waga powinna spadać szybciej. Na razie mnie to nie martwi, bo wyniki w obwodach są spoko, co przemawia za paleniem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@pannakota: Póki pas leci nie zamierzam dokładać cardio. Z dotychczasowych wyników jestem zadowolony, bardziej interesuje mnie odpowiedź co do relacji waga/centymetry.
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 0
@muadzik: -300 jest na diecie. Po to ćwiczę, aby zwiększyć deficyt. I jestem zadowolony ze spadków, chodzi mi o rozdźwięk pomiędzy spadkiem wagi a spadkiem obwodów.
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 3
Hej,

Postanowiłem dzielić się z Wami moimi postępami w odchudzaniu, głównie z myślą, że będzie mnie to motywować do utrzymywania reżimu dietetyczno-treningowego. Stan wygląda tak:

M: 32 lat
Waga początkowa: 108,2 kg (08.03)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
@trackEvent: Generalnie, nie xD Może w sobotę/niedzielę zdecyduję się na jakiś spacer, ale podstawową aktywnością będą te cztery treningi FBW w domu. Muszę też od razu zaznaczyć, że będę jechał planem od znajomego trenera/dietetyka, zatem nie mam wątpliwości co do przyjętych założeń. Jedyne co mnie martwi to moja determinacja oraz to jak będzie reagować moja tarczyca. Na razie jestem dobrej myśli.
  • Odpowiedz
maciup
maciup
  • 0
@trackEvent: To prawda, natomiast każdy z nas dysponuje ograniczonym czasem. Mając na uwadze, że planowane treningi są dość ciężkie, muszą wystarczyć. Dodatkowo chce zobaczyć jak będzie reagował mój organizm przy przyjętym planie treningowo-dietetycznym. Nie chcę się rzucać na wszystko na raz, bo za szybko się wypalę. Plan, który zamierzam realizować i tak jest dość ambitny.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 22
PODSUMOWANIE MARCA z #zagrubo2021

Było sporo spóźnialskich, ale niech wam to ujdzie na sucho.
Niestety niektórzy wciąż nie nauczyli się czytać i nie byli w stanie podać aktualnej wagi na początku wpisu. Wstyd.

Najpierw ogólne statystki:
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup
maciup
  • 0
Możecie polecić jakiegoś korepetytora z angielskiego online? Potrzebuję przeskoczyć z wiecznego B2 na C1 i potrzebuję kogoś kto mi w tym pomoże. Poszukuję nauczyciela, a nie kogoś kto świetnie zna angielski, bo mieszkał parę lat w UK, ale nie nie jak tego języka nauczać. Osoba dużo wymagając od ucznia byłaby wielce pożądana.
#angielski #naukaangielskiego #jezykangielski
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Runaway
  • 0
@maciup: dostałam ją kiedyś po jakimś miękkim szkoleniu. Przeczytałam kilkadziesiąt stron i nie dałam rady dalej. Też nie wiem skąd te wysokie oceny.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia