#silownia #redukcja #skinnyfat #dieta #mirkokoksy Cześć, zredukowałem z 95 na około 76kg w przeciągu 7msc, do redukcji dołożyłem cardio + jakieś tam podciągania, pompki itd. Ogólnie fajnie body fat spadł z pewnością, trochę mięśnia przybyło ale nadal pozostało mi dość dużo tłuszczu na brzuchu, biodrach. Nadal ćwiczę ale głównie jak wyżej, bez karnetu na silownie. Powinienem dalej redukować czy może być w okolicy 0 i ćwiczyć? 180cm wzrostu.
@ZalozKontoNaWykopEl: pytanie co chcesz osiągnąć. Jeżeli maksymalnie zejść z fatu to tnij dalej. Jeżeli chcesz mieć estetyczną sylwetkę, to trening oporowy z konkretntymi ciężarami i okolice zera kalorycznego. Potem delikatna nadwyzna.
@Minetqa przy takim treningu zejdzie tłuszcz z brzucha w końcu? Jak narazie czuje przyrost mięśni w zasadzie w większości partii ale co do brzucha to mało się zmienia
@ZalozKontoNaWykopEl: zejdzie, tylko na samym końcu. Lepiej to wszystko rozłożyć w czasie tzn. Dociąć do kraty na brzuchu dopiero w którymś z kolei cyklu masa, redukcja.
Haha właśnie zobaczyłem, że wasz nowy rząd obciął planowane wydatki na zakupy na armię o 1/4 stwierdzając przy okazji, że sprzęt koreański nie spełnia norm. Powodzenia! #armia Mam nadzieję, że dobrze się bawicie oglądając #sejm i dramę o #tvp
Cześć, zredukowałem z 95 na około 76kg w przeciągu 7msc, do redukcji dołożyłem cardio + jakieś tam podciągania, pompki itd.
Ogólnie fajnie body fat spadł z pewnością, trochę mięśnia przybyło ale nadal pozostało mi dość dużo tłuszczu na brzuchu, biodrach.
Nadal ćwiczę ale głównie jak wyżej, bez karnetu na silownie. Powinienem dalej redukować czy może być w okolicy 0 i ćwiczyć?
180cm wzrostu.