Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Jestem uzależniony od fastfoodów i słodyczy. ^0% mojej diety to słodycze, 30% to fastfood, sporadycznie jem coś "normalnego" Nie jestem jakimś grubasem (ok. 80kg wagi/180 cm wzrostu), ale źle się czuję psychicznie jedząc tylko takie gówno. Co jakiś czas próbuję jeść normalnie, ale jak robię sobie jakąś jajecznicę albo owsiankę na śniadanie to po kilku kęsach już nie mam ochoty na jedzenie. Co robić?

#dieta #jedzenie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w
Wdermn
  • 1
#carnivore
#keto

Co sądzicie o takim dziadostwie? ( Chodzi o to że nie mam siły w siebie wciskać więcej niż 3 drobne posiłki takie jak np wstawiałem kilka postów niżej)

Od dziecka praktycznie miałem omada o 22 w postaci pizzy i kebaba bo stara trochę nie ogarniała #dieta.

Jestem chudzielec 78kg 190/91
Kiedyś ważyłem 85 kg i myślę że to Perfect waga do tego wzrostu.

A na keto waga leci w
Wdermn
  • 3
@saul: powiem ci tak na keto( głównie carnivore) mam energię dobra cerę i skupienie i zajebiste trawienie ( o ile nie speirdole czegoś), na węglach mam zaparcia sraki wieczne zmęczenie itp

Dla mnie dieta keto niszczy każdą dietę z węglami. Nie mówię że każdemu tak to zrobi ale ja do węgli wrócę tylko latem aby przybrać na masie.
f.....t
  • 0
czy jak się odchudzałeś/aś to zauważyłeś/aś, że tłuszcz np na brzuchu zmienia swoją strukturę? Co mam na myśli, ten tłuszcz nie jest taki nabity jakby twardy jak wcześniej tylko robi, się taki rzadki, coś w ten deseń? było coś takiego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #dieta
#silownia #kalistenika #bieganie #sport

zauważyłeś/aś coś takiego?

  • tak tłuszcz był inny 64.9% (37)
  • nie tłuszcz był taki sam 35.1% (20)

Oddanych głosów: 57

Paczek_w_masle
Paczek_w_masle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@AxlRose: takie na ok. 400-500 kcal, dobre i na śniadanie i obiad.

1. 100-150g kurczaka smażysz na patelni (na odrobinie oliwy do smaku, ale bez też jest ok)
2. Do tego wrzucasz dużego pomidora malinowego pokrojonego w kostkę (malinowy ma najwięcej smaku, zwykłe też mogą być; z puszki wychodzi o wiele gorzej)
3. Rozgniatasz 1-2 ząbki czosnku i kroisz drobno, wrzucasz do sosu
4. Zioła prowansalskie, sól, pieprz
(Opcjonalnie ok 50ml
Rruuddaa
  • 5
#rudanadeficycie Minął 3 tydzień liczenia kalorii

1 tydzień -0,5kg
2 tydzień -0,5kg
3 tydzień -1,1kg
Razem ubyło 2,1kg (｡◕‿‿◕｡)

A jakieś tam informacje o mnie:
- nie ograniczyłam nic z jedzenia, jem wszystko i wszystko wliczam w fitatu, byle nie przekroczyć kalorii
- jem 1600-1700kcal dziennie
- mam 160cm wzrostu
- dietę zaczęłam 5 stycznia
- normalnie ćwiczę regularnie 5-6 razy w tygodniu ale aktualnie
k.....l
  • 12
Wiecie, że pasztet, pate, watrobki mają tak duzo witaminy A, ze nie powinno sie ich jesc czesciej niz raz w tygodniu, a kobiety w ciazy w ogole nie powinny icch jesc, bo nadmiar witaminy A uszkadza plod?

A sama witamina A sie magazynuje i z wiekiem #!$%@? kosci?

#ciekawostki #dieta #uk

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/meat-nutrition/
Pobierz
źródło: comment_1611529311WL6WmEFDI8CqFmkgEMq0xk.jpg
asique
  • 2
@karygodnykartofel: Coś mi świta, witamina a wspomaga wchłanianie wapnia, ale musi być zachowana proporcja wit d i k2 czyli generalnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Problemem staje się sytuacja, gdy nie ma równowagi między witaminami. Muszę poszperać.

Jest to bardziej skomplikowane niż patrzenie na niedobór/nadmiar wit a.
Przewertowałam duzą ilość badań z okazji ciąży, tu jest jedno, gdzie jest też sporo odnosników,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470929/
asique
  • 1
@karygodnykartofel: tak, najgorsze połączenie to właśnie cukier z tłuszczem.
Co do tego:

suplementacja wit b12, witamina d+k2 i magnez z cynkiem, a z tluszczy ponoc 30% mozgu jest zbudowane


my tak właśnie suplementujemy: witaminy B (w tym B12 i B3, bo rozszerza naczynia krwionośne), omega 3, witamina D plus k2 plus magnez oraz cynk. Niebieski suplementuje jeszcze boron na lepszą absorbcję witaminy D.
Wątróbkę staramy się jeść raz na tydzien albo
VlDAR
  • 0
Jak to jest z tym katabolizmem mięśniowym, czy długa przerwa między posiłkiem a treningiem jest zła? W moim przypadku śnidanie 8:00 1100kcal obiad o godz.14:30 1300kcal trening zaczynam o 20:00, a kolacje mam o 21:30 1100kcal. To jest 7 godzin między obiadem a kolacją. Głod podczas trenigu mi nie dokucza. Popełniam jakiś wielki błąd?
#mikrokoksy #dieta #silownia
dsomgi00
  • 1
@ponerLokej: Jak masz małe/słabe mięśnie brzucha to możesz 50kg ważyć i będzie płaski brzuch i moooooże coś tam lekko widocznego. Jak masz grube, silne, wystające mięśnie brzucha to możesz mieć 20% bfa i tak będą prześwitywać przez tłuszcz. Wg. mnie najlepsze ćwiczenie na brzuch to ab wheel, a czy u ciebie będzie widać mięśnie to nie wiadomo. Jak jesteś totalnym początkującym to wątpie, chociaż są ludzie co nigdy nie ćwiczyli, są
nammah
  • 0
@ponerLokej: zalezy od genetyki. Niektorzy nawet co cwicza i maja niski bf na poziomie 10-12 to i tak wyglada u nich malo efektownie, a u niektorych wyglada swietnie na tym samym bf (nie mowie tutaj o ludziach co maja swietnie rozbudowane miesnie brzucha i widoczne miesnie na wyzszym bf tylko o przecietnych bywalcach silowni, typowych naturalach). Moj staz treningowy to okolo 3 lata, a nawet na koncu redukcji moj brzuch nie
m76859
  • 28
Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na jedzonko, które pojawia się u mnie w diecie Bediet pani Ewy Chodakowskiej.

W dniu dzisiejszym- dosyć szybkie i banalne a jednak obłędnie pyszne kanapeczki z pastą jajeczno-pieczarkową. Nadadzą się zarówno na śniadanie jak i kolację.

wołam plusujących:


Osoby które chciałyby być wołane do kolejnego przepisu, plusik.

->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą ze strony Bediet, cytowanie tekstu na mocy prawa cytatu.
Pobierz
źródło: comment_161148708704JFDQbYI0DjNfcQDaC5uZ.jpg
f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa
  • 0
Hej co sądzicie o takim rozkładzie makro na redukcje.
170b/70t/300t = 2500kcal
86kg/175cm obecnie moja aktywność fizyczna to trening z kettlami 4 razy w tygodniu. Docelowo chciałbym zrzucić z 10kg.

Kilka miesięcy temu miałem próbę zrzucenia sadła bez aktywności na diecie rozpisanej przez dietetyka 130b/150t/150w
Udało mi się zejść 5kg ale brak aktywności a przez to brak możliwości dorzucenia czasem jakiegoś cheat meala mnie pokonał po kilku miesiącach :/

#mikrokoksy #dieta

Powiązane tagi

Popularne tagi