zjadłem 2k kalorii a nie ma nawet dwunastej
#dieta

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Szakszuka

Szakszuka czyli popularne danie kuchni bliskowschodniej to bardzo ciekawa i smaczna alternatywa dla jajecznicy czy jajek sadzonych. Łatwa w przygotowaniu, powinna zaspokoić podniebienia smakoszy poszukujących orientalnych potraw.

https://ketobaza.pl/article-display/ad8ff4d7-b839-4fe5-68e8-08d8c2a59bfc/Szakszuka

Mirki, potrzebuję pomysłów na posiłki niskotłuszczowe. Takie antyketo. Biorę izotretynoinę, właśnie zwiększa mi się dawka a cholesterol rośnie i rośnie.
Mam już dość warzyw na parze i twarożku ze szczypiorkiem ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#dieta

Siemano kj, od dłuższego czasu stosuje kuracje pro zdrowotną, na śniadanie pije koktajl z owsianki, siemienia lnianego, jogód goi, chia, ostropestu i masła orzechowego, biore kompeks witamin i kwasów omega popijając sokiem z bio buraków z dodatkiem kurkumy i imbiru zagryzając różnymi orzechami. Efekty? Żadne. Zawsze ku pokrzepieniu serc czułem że to będzie fajna baza na start a równie dobrze moge rano jeść chrupki i batoniki a samopoczucie będzie te same. PytamPokaż całość

Pojawiły się dziś dwa wpisy ze zdjęciami jedzenia w polskim szpitalu. Wrzucę jako ciekawostkę 2 razy menu z jednego ze szpitali w UK. #dieta #szpital #uk #polska

Dziś od rana nic nie jadłem, na obiad 4 kotlety i ziemniaki i na kolacje nic. Git czy nie git?
#dieta #jedzenie

Będzie mi coś jak podsmaże kwaśną zwyczajna i zjem?
Nie przewidziałem że w ciągu tygodnia może się zepsuć a jak nie zjem to makro nie będzie się zgadzać..
#pytanie #mirkokoksy #dieta #gotujzwykopem

#dieta #jedzenie

Mmmm zaraz zjem 0,5 kg lazanii z biedronki, to jest nadjedzenie a nie jakieś tam drwale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirabelki i mieli mam do was pytanie na poziomie 5latka ale nie daje mi to spokoju.
Jak ważyć ćwiartkę kurczaka gdy ma kości waży załóżmy 400g i po obiedzie nie chce ważyć resztek tzn kości. Jak wy wpisujecie w #fitatu dodam tagi #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

#dieta Mam 2000 kcal limitu. Jak zjem np 1500 to mogę sobie te 500 dodac do następnego dnia?

Tak z ciekawości chciałem zobaczyć czy Xiaomi Mi Smart Scale 2 jest coś warta, pomiary przed jedzeniem, wykonane 24h po sobie, po spożyciu normalnej ilości płynów (dziś 1L wypiłem z rana, więc podobnie lub trochę mniej niż wczoraj), pomiar wody na takim samym poziomie dziś i wczoraj.

Więc:
NIE ŻYJCIE CYFERKAMI, TYLKO ROBIĆ SWOJE I POMIARY I WAGĘ RAZ NA TYDZIEŃ

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #dieta

2000 kcal zeby szybko schudnac przy 105kg 182cm wystarczy?
#dieta

Szukam osób chętnych na spróbowanie magicznego jadłospisu :D
Pani robi jadłospis całoroczny z biedronki lub lidla, chodzisz raz w tygodniu na zakupy i każdy zakup wykorzystujesz w 100% w posiłkach bo jest tak wyliczone kalorycznie.

Klasyczna dieta lub z ograniczeniem mięsa

kaloryczność od 1400-1800 :D
cena 228 zł, więc pasuje ze 4 osoby.
jak coś to PW :D

https://www.drlifestyle.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/?fbclid=IwAR1J_b5DrRmQ8aVGHi7oelZKhDoqmgKsSpAxQbHK0cm_vcSHLTrEmKTU6Cc

#dieta #mikrokoksy #odchudzanie

Siema mirki i mirabelki.

Mam pytanie dotyczące diety. Jestem obecnie na redukcji a raczej na rekompozycji. Dieta wysokobiałkowa:
W dni treningowe 2200 kcal, 2,2 g białka na kg masy ciała, do tego 3,5g/1kg masy ciała węgli oraz 1,2g/1kg masy ciała tłuszczy w dni treningowe.

W dni nietreningowe 2,2g/1kg białka, 3g/1kg węgli, oraz 1g/1kg tłuszczy. Kalorii około 2000.

Moje pytanie brzmi jaki będzie efekt jeżeli utrzymam zjedzone kalorie na poziomie moich zaleceń dietetycznychPokaż całość

Trening na rowerze stacjonarnym dla leszczy.

Co zrobić? Jak trenować aby zgubić oponkę???.
Kupiłem sobie tani rowerek treningowy z #decathlon i chciałbym ułożyć sobie jakiś mini plan do spalania kalorii.
Znalazłem jakieś aplikacje do treningów. Niestety one co chwilę każą zmieniać obciążenie (np co 30, 45 czy 60 sekund). Niestety sądzę, że mój rowerek po takim kręceniu szybko by umarł :-)

Treningi
Jak teraz wyglądają moje treningi:
- Jeżdżę na najniższymPokaż całość

Czy jak dolewam do pieczonych ziemniaków łyżkę oliwy (7g) to liczyć kaloryke i makro z tego? Czy ta oliwa sie stopi i zostanje mało co z niej? ;)

#gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy

Chcialem wziac sie troche za siebie w koncu i pomyslalem o wykupieniu uslug jakiego dietetyka. Poczytalem troche po internetach i czesto pojawia sie "Dietetyka NieNaZarty". Macie jakies opinie o tej firmie? A moze polecacie jakies inne?

#dieta #odchudzanie #kiciochpyta #mikrokoksy

Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. Dużo i dobrze- oto motto tego dania. Bigos drobiowyʕ•ᴥ•ʔ

Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- zastanówcie się, czy zjecie aż tyle ziemniaków, bo to mega duża porcja. Bigos spokojnie się nadaje, żeby go przygotować na dwa dni.
Drugiego dnia zamiast ziemniaków można ugotować 86g makaronu pełnoziarnistego i zjeść łazanki.

->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą zePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej. Pytanie z anonimowych, bo trochę się krępuję i przy okazji jak ktoś inny bałby się odpowiedzieć z własnego konta, to będzie taka możliwość.
Pyt do wyjadaczy: Możecie polecić jakieś białko dobre dla zespołu jelita drażliwego biegunkowego? Spodobało mi się z parametrami KAIZEN 100% WHEY PROTEIN, ale nigdzie już tego nie ma ;c
#kulturystyka #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta #odzywkibialkowe

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłaćPokaż całość

Mirki z #dieta #odchudzanie #redukcja

mam 176 cm wzrorstu i warzyłem 122 kg. Niestety styl życia spowodował że serducho odmówiło posłuszeństwa. Na razie się kuruje a w między czasie zbijam wagę. Udało mi się zejść do 99-100 kg

nie mogę trenować póki lekarz nie da zielonego światła.

Ja w domu normalnym kosztem ułożyć sobie dietę bym nie musiał nad tym spędzać pół dnia? Gotowanie ogarniam i wiele rzeczy lubię lub po prostuPokaż całość