[wiochmen80]

Ile posiłkow preferujecie dziennie?
I jaka kaloryczność na posiłek?
#lowcarb #dieta

[sxside]

@wiochmen80: 4x550

[pszymczyk2]

@wiochmen80: ostatnio warrior diet. 1x3000

[wiochmen80]

@pszymczyk2: zawsze o tej samej godzinie?

[Mirkosoft]

@wiochmen80: 2 posiłki, pierwszy gdzieś 11:00 - 13:00, kolejny 17:00 - 19:00

[pszymczyk2]

@wiochmen80: prawie o tej samej. Zalezy jak mam czas. Na tygodniu raczej w 100% o tej samej porze bo mam regularny tryb dnia.

[wiochmen80]

@Mirkosoft: srednia kaloryczności na posiłek?

[AVOIDME]

@wiochmen80:

Śniadanie 1000
Obiad 1000
Kolacja 2000

Wieczorem zawsze mam problem z głodem. Na redukcji tez znaczna większość kcal zostawiam na wieczór.

[wiochmen80]

@pszymczyk2: Możesz podać przykład co jesz w takim posiłku? Zaciekawilo mnie to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[francoisinho]

@wiochmen80: jakie znaczenie ma kaloryczność na posiłek? liczy się cały cykl, a nie poszczególny posiłek

[pszymczyk2]

@wiochmen80: Roznie, te 3000 kcal to podalem tez raczej na oko. Ale srednio. 1kg skrzydelek z kurczaka, jeden duzy stek, salatka (rozne formy), 4 jajka, na deser kefir z owocami w roznej ilosci. I jakies drobne rzeczy czesto dodatkowo :D Glodny nie chodze :D

[wiochmen80]

@francoisinho: Bardziej chodzi mi o podejście indywidualne.
I juz widze, ze kazdy ma inne( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mirkosoft]

@Mirkosoft: srednia kaloryczności na posiłek?

@wiochmen80: nie liczę