Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SVCXZ
SVCXZ
  • 11
Kalejdoskop #112: +10 do zdrowia, jakości życia i dobrych nawyków

Cześć!
Ależ nam przyszło w dziwnym świecie żyć. Z kim nie rozmawiam, każdy ostatnio jakoś dziwnie się czuje, ma wrażenie, że czas płynie o wiele szybciej, czuje raz błogość, raz niepokój. Zapewne duże znaczenie ma ogrom zmian geopolitycznych, który dzieje się wokół nas w ostatnim czasie w o wiele większym nasileniu niż kilka lat temu. Na część rzeczy nie mamy wpływu i nimi nie powinniśmy zaprzątać sobie nadmiernie głowy. Na inne wpływ mamy i to na nich powinniśmy się skupić. A z pewnością mamy wpływ na naszą najbliższą przyszłość, edukację, nawyki i samopoczucie. Staram się, aby ten newsletter rozwijał Cię i dawał Ci nowe inspiracje i powody do motywacji. Przyjemnego czytania!

1. Już za tydzień, w niedzielę 28 stycznia 2024 roku będzie miała miejsce kolejna akcja Podcasty Dla Wośp 2024. Przez niemal cały dzień będzie można wysłuchiwać różnorodnej tematyki w formie około 20-minutowych audycji na żywo. Jest to niesamowita okazja na ciekawe spędzenie niedzieli, ponieważ możemy nie tylko dowiedzieć się czegoś ciekawego, ale przede wszystkim, poznać wiele nowych twórców podcastów. Oczywiście mamy możliwość interakcji, komentowania i zadawania pytań. Mój slot jest około 14:20 i najprawdopodobniej będę opowiadać o tym, jak wziąć się za aktywność fizyczną i zdrowe nawyki :) Całość jest dedykowana pomocy dla WOŚP - podcasterzy będą zachęcać słuchaczy do wpłat na pomoc w leczeniu chorób
SVCXZ - Kalejdoskop #112: +10 do zdrowia, jakości życia i dobrych nawyków Cześć! Al...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 5
Kalejdoskop #107: Zdrowie, szczęście i wskazówek wiele
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Czy u Ciebie również ktoś regularnie, co kilka dni odkurza trawnik z liści? Nie wiem czemu, ale u mnie tak robią i naprawdę wolałbym, aby dywan z liści pozostał na dłużej. Taki jesienny dywan pozwala mi poczuć tę porę roku, a bez niego mam wrażenie, że lato w chwilę zamienia się w zimę ;)
Przygotowałem dla Ciebie dziś kilka streszczeń, inspiracji, wskazówek i narzędzi, które (mam nadzieję) poprawią Ci dzień i dadzą Ci nowe możliwości. Tym samym życzę przyjemnego
SVCXZ - Kalejdoskop #107: Zdrowie, szczęście i wskazówek wiele Ten sam newsletter, a...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
O.....0
O.....0
  • 2
Czy kapsułki z bakteriami jelitowymi są coś warte czy tylko kefiry kiszonki i jogurty mają sens? Szczerze mówiąc srednio przepadam za większością takich "zdrowych" rzeczy. Czasem wymuszę w siebie kefir czy jogurt. Jak najlepiej dać jelitkom to czego potrzebują?
Taguje też #uk bo tutaj mieszkam i głównie tutaj szukam takich rzeczy, może ktoś coś poleci.
#zdrowie #metabolizm #dieta #jelita
O.....0 - Czy kapsułki z bakteriami jelitowymi są coś warte czy tylko kefiry kiszonki...

źródło: comment_1671096496pPCUDrEa3udtdJrNbxj7uw.jpg

Pobierz
Wujek_Fester
Wujek_Fester
  • 5
@Okospok0: Właśnie to jogurty i kiszonki nie mają specjalnie sensu. Większość probiotycznych bakterii ginie w żołądku wskutek działania kwasów żołądkowych. Oczywiście nie wszystkie, co jednak oznacza że musisz wcinać kiszonki codziennie. Możesz wspomóc ich namnażanie w jelitach zwiększając ilość błonnika.

Jeżeli masz problemy, rozważ suplementację. Ciekawy przegląd masz tutaj:

https://www.researchgate.net/publication/267741968_Comparative_survival_of_commercial_probiotic_formulations_Tests_in_biorelevant_gastric_fluids_and_real-time_measurements_using_microcalorimetry
  • Odpowiedz
kwiatosz
kwiatosz
  • 4
@Okospok0 Żeby wspierać florę jelit trzeba jeść błonnik, jak będziesz łykał tabsy a nie będziesz karmił bakterii to w sumie i żelki Haribo możesz jeść. Więc jak chcesz iść w suple to łykaj też błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny plus prebiotyki. Ale prościej zacząć zdrowo jeść, bo sama flora jelitowa to początek korzyści zdrowego jedzenia, a jak trochę tak pojesz to flora się przestawi na takie jedzenie i będzie Cię do niego
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 0
@userrrr: może być wszystko, od pasożytów przez nowotwory po immunologię i na różnych egzotycznych schorzeniach kończąc.
Pytanie w stylu, jaki przysiad jest najlepszy.
  • Odpowiedz
M-ever
M-ever
  • 2
Ej bo mam pytanie, ale chyba głupie jest. Jak mam spowolnić swój metabolizm? No bo ja nie wiem, jak ja mam przytyć, jak co godzinę chodzę srać. Ojciec się ze mnie śmieje, że tylko jem i sram. Ale nie że sraka, tylko normalna kupa. Jprdl ile ja mam tego gówna jeszcze w sobie?
#dieta #mikrokoksy #metabolizm #srajzwykopem
mateopoznan
mateopoznan
  • 2
#architektura #filmydokumentalne #modernizm #brutalizm #bauhaus #metabolizm #funkcjonalizm

Cześć miłośnicy architektury. Możecie polecić jakieś interesujące filmy dokumentalne lub programy po polsku poświęcone architekturze modernistycznej, brutalistycznej, bauhausowi, metabolizmowi, funkcjonalizmie i podobnych?

Posiadam dostęp do Netflix'a, HBOGO, Amazon Prime i nc+go. Jestem też skłonny do zakupu BD/DVD, a ostatecznie i jakimś "lewym" linkiem nie pogardzę.
mateopoznan
mateopoznan
  • 2
@KatpissNeverclean: To ja ze swojej strony jeszcze dodam świetna serie "Lekcje architektury" produkcji Arte, swego czasu leciało na Planete+ i Domo+. Sporo pozycji dotyczyło ostatniego stulecia.

Oraz film, którego nazwy nie pamiętam o Barbicanie i jego mieszkańcach.
  • Odpowiedz
M.....9
M.....9
  • 6
W sumie mam dobrą budowę ciała i przez trening zrobiłem fajną sylwetke. Na dodatek mam szybki metabolizm i nawet teraz bez treningów jedząc co się da mam kratę na brzuchu.

Szkoda że przez #!$%@? w postaci bycia nudnym badziewiem bez charyzmy, gadki/bajery żadna różowa nigdy mnie nie zobaczy, a w sumie szkoda bo lubię się obnażać ( ͡º ͜ʖ͡º)
W sumie dlatego mam insta na którym mam tyle obserwujących co kot napłakał.

Żadna różowa nie przekona się o tym że mam okropne łaskotki na brzuchu, bo jestem zbyt nudny, sztywny i nie umiem budzić emocji przez co żadna nie będzie
T.....3
T.....3
  • 1
Czesc #mikrokoksy mam prosbe czy napisalby ktos przykladowy jadlospis cos jak dirtybulk zeby szybko przybrac? Waze 82kg a chce ze 100 wazyc wiem ze nie osiagne tego w 2 miesiace ale chce juz szybko nabierac. Znam niektore osoby co widze ich co kilka miesiecy i waga diametralnie im skacze w gore (nie sa chorzy, ale tez nie pytalem ich ile jedza) wiem ze chodzi o aktywnosc w ciagu dnia tez poza treningiem itd. n.e.a.t. i zeby jesc wiecej kcal niz sie potrzebuje. Wiem ze te osoby co mowilem nie maja duzej aktywnosci- srednia. Czym trzeba sie obzerac zeby w ch.. Kalorii nabic ale zeby nie bylo w tym duzo cukru? Bo nie chce byc przy tym stulejem.
#mikrokoksy
#dieta
#jedzenie
#silownia
#dietanamase
C.....u
C.....u
  • 1
@Tomlol23: pewnie je to na co ma ochote (2/3x w tygodniu mak albo kebab, a tak to zarelko, ktore przygotuje mu mama xD)
dla przykladu: w biedrze tera jest promo na twarogi 2szt po 2zeta, a normalna cena to 2,5zł. Przy dziesięciu to już jest 5 złotych. Jakiś czas temu w lidlu było promo na makarony spaghetti (nieco ponad 1zł z ok 2,6zeta).
  • Odpowiedz
bioslawek
bioslawek
  • 6
Kompleks dehydrogenazy - Super animacja!

https://pl.wikipedia.org/wiki/Dehydrogenazy

"Dehydrogenazy – ogólna nazwa grupy enzymów zaliczanych do oksydoreduktaz, odczepiających atomy wodoru (łac. hydrogenium) z rozmaitych związków organicznych występujących w organizmach żywych. Przykładem może być kompleks dehydrogenazy kwasów tłuszczowych czy enzymy cyklu Krebsa. "
bioslawek - Kompleks dehydrogenazy - Super animacja! https://pl.wikipedia.org/wi...
Re-o
Re-o
  • 1
Hej mirki! Tak mnie ostatnio naszło by stanąć na wadze i co widzę? 68kg :o Powiem tylko że jakieś 5 lat temu w technikum ważyłem 55kg, byłem chudy jak patyk przy wzroście 178cm. Takim patyczakiem byłem przez całe swoje dzieciństwo, już zdążyłem się przyzwyczaić :) Jeśli chodzi o siłownię to ćwiczyłem jakieś 2 lata temu przez rok, mniej lub bardziej regularnie. Udało mi się wtedy przytyć z 58kg do 63kg. Teraz natomiast
Smartek
Smartek
  • 0
@Re-o: u mnie waga od zawsze balansuje -/+ 15 kg, raz jestem wielkim misiem a raz chudzinka. Teraz od listopada brak siłowni i wrzuciłem juz prawie 10 kg. Czekam aż wyleczę plecy i wracam palić kg na lato :-). Tez 25 lat.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi