Aktywne Wpisy
maikeleleq +467
Miałem się pochwalić wczoraj ale no zapomniałem, więc robię to dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wiadomo że nie jest to #programista15k ale no 5k brutto już jakoś tam cieszy, tym bardziej że lubię swoją pracę mimo że czasami jest serio ciężko #pracbaza #chwalesie
kielbasa_z_cebula +761
Taguje też #uk bo tutaj mieszkam i głównie tutaj szukam takich rzeczy, może ktoś coś poleci.
#zdrowie #metabolizm #dieta #jelita
Jeżeli masz problemy, rozważ suplementację. Ciekawy przegląd masz tutaj:
https://www.researchgate.net/publication/267741968_Comparative_survival_of_commercial_probiotic_formulations_Tests_in_biorelevant_gastric_fluids_and_real-time_measurements_using_microcalorimetry
Na zaparcia dobre jest jedzenie warzyw oraz owoców typu śliwki.
@Wujek_Fester: o chłopie, ale bzdura. Badań są tysiąće i jest w tym temacie naukowy konsensus, zresztą w ostatnim czasie coraz silniej potwierdzany.
Pierwsze lepsze z brzegu:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867421007546
Fermented-food diet increases microbiome diversity and decreases markers of inflammation
Napisałem wyraźnie o większości bakterii, - co oznacza koniecznośc regularnego jedzenia kiszonek - oraz o zapewnieniu dostatecznej podaży błonnika. OP wyraźnie napisał że je kiszonki od wielkiego dzwonu, także w jego przypadku lepsza suplementacja tabletkami niż żadna.
Idąc głębiej w temat - jeżeli chcesz zmienić lekko swój mikrobiom (np. zwiększyć udział Bifidobacterium infantis w celu lepszego trawienia białka) to bez tabsów ani
@Wujek_Fester: No właśnie, czyli nie wszystkie, bo są takie, które bez problemu potrafią przetrwać w soku żołądkowym nawet przez kilkadziesiąt minut, w tym te bakterie, które można znaleźć w jogurtach czy kiszonkach, tak że jedzenie tych produktów ma jak najbardziej sens i tylko niepotrzebnie wprowadzasz ludzi w błąd: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1151822/ https://journals.asm.org/doi/full/10.1128/AEM.02950-05
@Okospok0: Dobrej jakości probiotyki są warte uwagi oraz spróbowania, ale w twoim przypadku polecam ci systematycznie pić mielone siemię