Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Bardzo dobre zapiski jakiejś pani na temat #dieta #keto #przepisy #kuchnia
kiedyś znalazłem (być może nawet na wykopie), ale dobre materiały powinno się odświeżać raz na czas.
Zatem voila - oto link!
kiedyś znalazłem (być może nawet na wykopie), ale dobre materiały powinno się odświeżać raz na czas.
Zatem voila - oto link!
Sok z ziemniaka może leczyć nowotwory. "Potencjał jest ogromny"
Sok z ziemniaka może się stać lekiem selektywnie działającym na różnego typu nowotwory - i posłużyć pacjentom, którzy z powodów zdrowotnych muszą stosować rygorystyczne diety.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Ile ten gość ma BF na oko? I ciężko do takiego zejść?
#odchudzanie #dieta #redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy
#odchudzanie #dieta #redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: temp_file.png3596754386449461077
Pobierz
Mikro głodówki mogą wydłużyć życie nawet o 30 procent
Nawet powstrzymywanie się od jedzenia przez 14 godzin może ochronić przed chorobami, a w dalszej konsekwencji znacząco wydłużyć życie
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@siedze_w_samych_gaciach
Nie, po czasie już znałem na pamięć co i jak. Chyba, że wlatywało cos innego niz zwykle.
Nie, po czasie już znałem na pamięć co i jak. Chyba, że wlatywało cos innego niz zwykle.
konto usunięte via Wykop
Schodziłeś z podobnego poziomu nadwagi co ja, bo mam 185 cm i 116,5 kg. Trzy kilo miesiecznie byloby super dla mnie
Wątrobka to genialny wynalazek: śniadanie, obiad, kolacja, drugie śniadanie XD. Na ciepło, na zimno, do kanapek. Jeszcze jakie to tanie, za 1kg wątróbki wołowej płace 4-5€. (｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #jedzenie #mikrokoksy #silownia #dieta
#gotujzwykopem #jedzenie #mikrokoksy #silownia #dieta
źródło: temp_file.png2911494203427328601
Pobierz
@SaintWykopek: Mi to przez gardło by nie przeszło, ale ogólnie ja prawie mięsa nie jem bo mnie brzydzi fizycznie, a co dopiero podroby. Ale tobie życzę smacznego koliega.
@SaintWykopek: zajebiste źródło witaminy B12, w naszym rejonie nie ma lepszego, a niedobór jest powszechny
konto usunięte via Wykop
@Szyszkalogin: mirtor
konto usunięte via Wykop
@DurzyHarakter30: przez to gó&!o przytyłem w miesiąc prawie 12 kilo. Jedynym ratunkiem było odstawienie i wszystko wraca do normy.
Siłacze wykopowi i alchemicy suplementacyjni. Jest sens w--------ć kreatynę na redukcji z otyłości klinicznej jeżeli ćwiczę siłowo? Niech rozpocznie się dyskusja #mirkokoksy #dieta
@KatowickaChupacabra
sens w czym?
sens w czym?
@KatowickaChupacabra: sens jest, zjedz przed treningiem to doda sił.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Wassimir: przecież możesz, tylko mniejszą porcję, mniej tłuszczu, spal ma siłowni albo pomiń jakiś posiłek. Wszystko się da, tylko trzeba dostosować się do sytuacji, na tym polega odpowiedzialność.
@KatowickaChupacabra: Takim sprzętem można zabić.
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzikie rośliny jadalne na czas kryzysu cz.1
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cholesterol z diety Ci nie szkodzi, a LDL nie mówi o ryzyku miażdżycy?
Rozmawiamy o tym, czy naprawdę powinniśmy unikać cholesterolu i o tym, czy badanie poziomu LDL to na pewno dobry marker ryzyka miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Cześć, zacząłem post przerywany i mam pytanie co się odjaniepawliło w moim organizmie.
Jestem na redukcji (minicut) 5 tydzień, licze kcal, makro, wazę jedzenie, mam kontrole nad masa, wszystko idzie zgodnie z planem.
Jednak zawsze miałem pewien problem, odkąd pamietam bycie na deficycie było dla mnie ciezkie.
Teraz zaczalem stosować IF, pierwszy posiłek jaki jem to ser light + kawa o godzinie 12:00.
Do godziny 18 nie czuje głodu, mam duzo energii,
Jestem na redukcji (minicut) 5 tydzień, licze kcal, makro, wazę jedzenie, mam kontrole nad masa, wszystko idzie zgodnie z planem.
Jednak zawsze miałem pewien problem, odkąd pamietam bycie na deficycie było dla mnie ciezkie.
Teraz zaczalem stosować IF, pierwszy posiłek jaki jem to ser light + kawa o godzinie 12:00.
Do godziny 18 nie czuje głodu, mam duzo energii,
@Beeercik: wszystko w normie.
@damxcx: Nie, kompletnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Osobiście lubię być napchany jak świnia i jedzenie raz porządnie wieczorem, spełniało wszystkie moje pragnienia na redukcji + jeżeli wtedy mi odcinało prąd, to i tak mała strata, bo i tak był już wieczór jak jadłem (jadłem ok.22).
Z tego co czytalem, to IF jest bardziej naturalny dla człowieka, gdyz kiedyś nie było tyle dostępu do pokarmu i nie
Osobiście lubię być napchany jak świnia i jedzenie raz porządnie wieczorem, spełniało wszystkie moje pragnienia na redukcji + jeżeli wtedy mi odcinało prąd, to i tak mała strata, bo i tak był już wieczór jak jadłem (jadłem ok.22).
Z tego co czytalem, to IF jest bardziej naturalny dla człowieka, gdyz kiedyś nie było tyle dostępu do pokarmu i nie
#dieta #bekazgrubasow #keto
Już 90kg na wadze, poszło z 25kg. Nauczony doświadczeniem nie zacząłem diety dwa miechy przed wakacjami tylko we wrześniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a kilka lat regularnego treningu na siłowni i żarcia jak świnia też ma swoje skutki, bo widzę że mięśnie zaczynają się pokazywać
Już 90kg na wadze, poszło z 25kg. Nauczony doświadczeniem nie zacząłem diety dwa miechy przed wakacjami tylko we wrześniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a kilka lat regularnego treningu na siłowni i żarcia jak świnia też ma swoje skutki, bo widzę że mięśnie zaczynają się pokazywać
źródło: obraz_2023-01-27_171223201
Pobierz
Chyba robię coś nie tak w odchudzaniu.
Od początku stycznia liczę kalorie w fitatu i według tego od 1 do 26 stycznia przyjąłem jakieś 69k kalorii, czyli jakieś 2700 na dzień.
Do tego regularne spacery na bieżni podbiurkowej (kilka razy w tygogodniu), treningi siłowe (1-2 w tygodniu) i dziś stająć na wadze zobaczyłem -1.5kg mniej.
Parametry
Od początku stycznia liczę kalorie w fitatu i według tego od 1 do 26 stycznia przyjąłem jakieś 69k kalorii, czyli jakieś 2700 na dzień.
Do tego regularne spacery na bieżni podbiurkowej (kilka razy w tygogodniu), treningi siłowe (1-2 w tygodniu) i dziś stająć na wadze zobaczyłem -1.5kg mniej.
Parametry
w niecały miesiąc schudłeś niecałe 2kg, wcyhodzi na to, że masz aktualnie około 400 kcal defycitu
@Catmmando: Po prostu pamiętam, że jak kilka lat temu zabierałem się za odchudzanie (udało mi się, ale efekt jojo) to tempo, szczególnie na początku, było większe. Dlatego chciałem się dopytać czy może robię coś nie tak
Ale chyba faktycznie można jeszcze obciąć trochę kcal, bo chciałem podejść do tego tak, że nie zmieniam jakoś drastycznie diety
@dunkey
Rob bieżnie po wysiłku siłowym 60min spacer jednostajny.
Ewentualnie 10-15 interwał i 60min spacer.
W dużym skrócie mi to tak wyjaśniono podczas wysiłku siłowego trwającego 40 min najpierw spalasz 80%wegli i 20% tłuszczu.
Po tych 40 min następuje spalanie 80% tłuszczu 20%wegli. Czyli spacer 60min dużo większe efekty przyniesie po
Rob bieżnie po wysiłku siłowym 60min spacer jednostajny.
Ewentualnie 10-15 interwał i 60min spacer.
W dużym skrócie mi to tak wyjaśniono podczas wysiłku siłowego trwającego 40 min najpierw spalasz 80%wegli i 20% tłuszczu.
Po tych 40 min następuje spalanie 80% tłuszczu 20%wegli. Czyli spacer 60min dużo większe efekty przyniesie po
1729 kcal
B- 77
T-76,6
W-193,9
źródło: temp_file.png6031081938387321105
Pobierz