Od dzisiaj do Świąt będę pił siemię lniane. Na koniec dam znać jaki to miało wpływ na cerę i włosy. Ponadto leci suplementacja kompleksem witamin z grupy B.
#zdrowie #dieta

1 sierpnia waga wynosiła u mnie 126kg przed snem
1 grudnia waga przed snem to już 110kg,
Cel to waga naczczo 90kg, więc nie mam nawet połowy. Dzienny bilans kcal to 2800-3200kcal, i 250g białka dziennie, węgli i tłuszczy nie liczę. Wzrost to 188cm. Trzymajcie kciuki bym dalej dawał radę! :D
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #chudnijzwykopem #dieta

Tydzień Azjatycki w NTFY powoli dobiega końca

Do 04.12 (niedziela) w @Nice_To_Fit_You trwa tydzień kuchni azjatyckiej. W ramach wydarzenia w poszczególnych dietach znajdziesz unikatowe posiłki inspirowane kuchnią azjatycką.

Już dziś (01.12) dodatkowe opcje do wyboru w dietach takich jak:
➡Proactive, śniadanie: Japoński omlet tamago z serkiem z wasabi i łososiem, słupki ogórka iPokaż całość

Daily omlecik, 1200 kcal. #mirkokoksy #gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy

Przyjęło się, że okresy masa/redukcja powinny trwać do kilku miesięcy, nawet mini-cuty mają trwać po kilka tygodni, a czy są jakieś przeciwskazania, żeby robić to w krótszych interwałach?

Przykładowo 2 tygodnie nadwyżki kcal, a potem 2 tygodnie deficytu, i tak w kółko? Czy są jakieś badania wskazujące na korzystniejsze działanie dłuższych okresów budowania mięśni/redukowania fatu? Jaka byłaby różnica pomiędzy klasycznym podejściem np. 3 miesiące masy – 3 miesiące redu, a takim dokładaniem/odejmowaniemPokaż całość

Ile średnio tyjecie na miesiąc podczas robienia masy? Dbacie o to, żeby się zbytnio nie zalać i robić czystą masę, czy "w------e, i tak sie zredukuje"?
#silownia #mikrokoksy #dieta

Chciałbym zacząć się odchudzac? Od czego zacząć oprócz tego, żeby mniej w--------c? Jakieś poradniki co jeść, a czego unikać? #kiciochpyta #zdrowie #dieta

Mirki wychodząc ze szpitala zjadłem jogurt owoce leśne który dostałem, odbijało mi się po nim była godzina przyjmiemy 12 za dni zjadłem jeszcze za dnia kanapki rosół i przy późnym obiedzie zwymiotowałem 17:30, właśnie rosołem najpierw a na koniec jogurtem owoce leśne bo był fioletowy. Jak to możliwe ze tak długo zalegał w żołądku przez conajmniej 5h niestrawiony?
#dieta #szpital #pytaniedoeksperta #rozowepaski #pytaniePokaż całość

Czy to możliwe że wątroba tak szybko się zregenerowała czy to po prostu lepsze wyniki krwi póki co?
Byłem na USG brzucha i stwierdzono stłuszczenie wątroby w stopniu znacznym.
AST miałem 105 norma 5-34
ALT 123 norma <55
Triglicerydy 330 norma <150
Po miesiącu bez ani jednego słodycza, coli zero czy monsterów, jedząc tak naprawdę ryż/kurczak/ryba mam wynikiPokaż całość

Pomysły na obiad na 2-3 dni, raczej w kierunku zdrowe niż niezdrowe, bez rzeczy typu zapiekanka z toną sera żółtego i masła?
Mogą być takie, co raz się robi "sos", a potem tylko dogotowuje na świeżo ryż/kasze/makaron.

Znam:
- szpinak, feta, makaron pełnoziarnisty
- gulasze wszelakiePokaż całość

#mikrokoksy #dieta
waga pokazała dziś 97.8kg, stan początkowy 115kg

Tydzień Azjatycki w NTFY!

Od 28/11 w @Nice_To_Fit_You trwa tydzień kuchni azjatyckiej. W ramach wydarzenia w poszczególnych dietach znajdziesz unikatowe posiłki inspirowane kuchnią azjatycką.

Już dziś (29.11) dodatkowe opcje do wyboru w dietach takich jak:Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Uwielbiam sok z kiszonych buraków ale niestety często dostaję po nim biegunki na czerwono.
Poza tym, że jest zdrowy, to jest pyszny, ale powoduje rozwodnione rozwolnienia.
Chciałabym go sobie pić bez przeszkód, czy po prostu taka moja uroda, że nie mogę? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No raz wypiłam przed nim 2 piwa, ale z moich doświadczeń wynika, że chyba najlepiej pić go na bardzo pełny żołądek, aby niePokaż całość

Czy na dietly każdą dietę można zawiesić na parę dni czy tylko wybrane? Jak wybrane to skąd wiadomo ktorą można zawiesić?

#dietly #dietapudelkowa #dieta #jedzenie

Dieta chłopa a nie gogusia z dziś

- 8 tostów z szynką chudą z kurczaka i sosem tatarskim
- 6 naleśników ze skyrem
- 200 g ryżu z jabłkiem i cynamonem
- 2 domowe burgery (450 g wołowiny) i surówkaPokaż całość

Kupiłem grill elektryczny i mięso wychodzi strasznie suche. Jedynie jakieś udka z kurczaka są bardzo smaczne. Wołowina też słabo (ale miałem taką z lidla to pewnie dlatego xD). No i tosty też eleganckie. Ale nie po to wydałem 800 zł, żeby jeść samego kurczaka i tosty. Co robić? Jest jakiś sposób, żeby mięso było soczyste?

#dieta #gotowanie #grill

Sugeruje się, że należy sparzać cytrusy przed dodaniem do herbaty, bo na skórce są pestycydy, ale przecież temperatura zabija równocześnie witaminy, więc? Czy może tak krótkie sparzenie nie zabije witamin?

#dieta #pytanie #kiciochpyta

Mam nietolerancję glutenu. Jakie węglowodany jeść na wyjeździe oprócz ciastek ryżowych, chipsów, batoników i słodkich napoi?

Pokaż spoiler

Co dzisiaj było jedzone na śniadanie? Bo u mnie pic real ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #dieta #kielbasa