Wszystko

Najnowsze

Archiwum

i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo
  • 0
Czy ktoś z was ma pomysł na zupę, ale by nie byla zbyt kaloryczna
Nie jestem dobrym kucharzem, ale też nie jestem debilem, wiec jak dacie wskazówki, to pokrój, to przyduś, to zetrzyj to sobię w zupełnosci poradzę.
Nie mam pomysłu a dieta zrobiła się zbyt monotonna i potrzebuję coś na ciepło, pożywnego, bez ogromu tłuszczy i węgli.
------
#pytanie #silownia #mikrokoksy #dieta #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 2
@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: zupa krem z warzyw, które ci smakują. Np. krem pomidorowy, bo jest bardzo elastyczny: może być klasycznie w stylu włoskim, z marchewką i cukrem (lub słodzikiem) jak chcesz coś słodszego, można dodać papryki jak chcesz mieszany krem.
  • Odpowiedz
macjan_666
macjan_666
  • 0
hej, tortilla trzymana w lodówce około 14 dni. otwarta. same placki. na opakowaniu pisze aby spożyć w ciągu 7dni po otwarciu. myślicie że będzie jeszcze ok do zjedzenia? #zywnosc #dieta #posilek
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piesa
  • 3
@Chicane jestem w ketozie (niezbyt restrykcyjnym niestety obecnie) od półtorej roku i miałem zapalenie wyrostka również.

  • Odpowiedz
Szczupix37
  • 0
Jem w okolicach swojego zapotrzebowania kalorycznego (2500 kcal) a mimo to na wadze 1 kg mniej niż tydzień temu. Czemu tak jest? Wody pije tyle samo co wcześniej (około 4 litrów dziennie)
#dieta #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#dieta #silownia Czy 3400 kcal to faktycznie moze byc malo dla mnie? Mam 188cm i moja waga to 77kg, ale pomimo takiej niskiej wagi i tak mam sporo tluszczu. Na razie dzwigam smieszne ciezary np. wyciskanie lezac 67kg 5x5 lub podciaganie podchwytem 5x5 z dowieszonym ciezarem 7.5kg (tu ladnie idzie progres, az jestem zaskoczony). Zobaczcie na screena, waga spada, a mi juz ciezko wiecej jesc. Cwicze z dwoma
zaciskk - #dieta #silownia Czy 3400 kcal to faktycznie moze byc malo dla mnie? Mam 18...

źródło: IMG_20230812_085519

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C233
C233
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niechcemisie89
  • 2
Niech mi ktoś powie czy to normalne, ze jadąc na wakacje 10 dni temu ważyłem 72,5 kg, a teraz po powrocie ważę 77,5 kg XD ja rozumiem, ze woda itd, jadłem sobie porządnie, winko wieczorem, ale aż 5 kg w 10 dni?! XD dodam, ze prawie codziennie biegałem po 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 4
@Niechcemisie89: Jeśli przez te 10 dni nie zjadłeś ~35 000 kcal nadwyżki no to nie masz się czego obawiać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wątpię by nawet 1kg z tego to był tłuszcz. Potencjalnie mogłeś po prostu na wakacjach bardzo dużo soli jadać lub za mało błonnika i trochę się odłożyło w jelitach, szczególnie jedząc na mieście.
  • Odpowiedz
Davn
  • 430
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 121
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pamareum
  • 225
@Davn: wśród zmęczonych życiem facetów z sylwetką skinny fat będziesz się wyróżniał.

Kwestia tego, że gdy założysz ubrania nie będzie w ogóle widać, że w ogóle ćwiczysz
  • Odpowiedz
elektromagnes
elektromagnes
  • 1
Taka sprawa - nie mam problemów, żeby schudnąć, ale mam problem, żeby utrzymać optymalną wagę. Nie lubię gotować, więc ciągle jem gotowce, fast foody, słodycze i czipsy. Mam 193 cm wzrostu i przy wadze 90 kg jestem już zbyt otłuszczony i zawsze zaczynam się odchudzać - ścinam kcal do 1200-1500, kupuję różne zamienniki żarcia w proszku, łykam termogeniczne spalacze tłuszczu i katuję się ćwiczeniami. Po maksymalnie trzech miesiącach waga spada mi do
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
moll
  • 2
@elektromagnes: to zapłać za dietę pudełkową. Albo kup sobie robot co Cię za rączkę poprowadzi i przygotowuj przepisy z gotowców. Potem porcjujesz, w pudełeczka i masz do zabrania do pracy. Są osoby co np. w sobotę gotują sobie na cały tydzień i potem tylko pojemniczki wyciągają z lodówki do odgrzania
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Już nie mam siły i mam wrażenie, ze jestem w kropce. Staram się zrzucić trochę kg i daje radę trzymać michę jakos 2 tyg, liczę wszystko z Fitatu (2.1k kcal, 160b, 60t, 210w przy 98kg), ale wystarczy, ze wypadnie jakieś spotkanie ze znajomymi czy wyjazd i ciężko mi wrócić do takiej rutyny… wtedy mam duże wyrzuty, wracają złe nawyki żywieniowe, „w głowie się wręcz biczuje” i po niecałym
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 8
@mirko_anonim: To nie trzymaj jakoś super michy na 100%, pozwalaj sobie na imprezkę ale za to dorzuć cardio: bieganie, rower, basen. Nie napisałeś nic jaką masz aktywność fizyczną. Ja wolę jeść co chce i więcej trenować.
Do posiłków dorzucaj warzywa aby zwiększyć ich objętość, najesz się, a kcali będzie mniej.
  • Odpowiedz
Echo225
  • 0
@majkel88: No pewnie, że nie problem. Tylko życie jest długie, z czasem bierze się coraz więcej leków przeciwbólowych, nerki się starzeją samoistnie, nefrony szkliwieją... A i ryzyko, że chemię trzeba będzie brać że względu na nowotwór też jest niemałe, bo szacuje się że 1 na 4 osoby będzie chorować na jakiegoś raka. A wtedy co? Dializy. Nerki są dane raz na jedno życie. I albo się je szanuje albo nie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi