Wszystko

Wszystkie

Archiwum

oink_oink
oink_oink
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@spidero: bardzo zle zareagowalem w 1 oraz 2 dzien. Dzisiaj jest dzien 4, i nie ma juz takich jazd jak 1-2 dnia.takze nie mam juz sxeptycznego podejscia. To mona pierwsza dieta, dlatego mnie to wszystko powaznie ciekawi, i sie do niej przykladam. Ucze sie gotowac,.nie podjadam, wszystko z waga etc. Poki co jest dobrze.
piaskun87
  • 1
To mona pierwsza dieta,


@oink_oink: najgorsze co możesz zrobić to #!$%@?ć życie do góry nogami i jeść 100% zdrowo.
Trzeba to robić pomału, drobnymi kroczkami żeby się przyzwyczaić. Nie pamiętam kiedy ostatni raz używałem cukru, pączków też nie jem, czipsów też nie... no chyba że wypije to koniec XD


wszystko z waga

Tylko żebyś nie wpadł w szał ważenia... Ja swego czasu ważyłem każdy plasterek szynki czy nawet ketchup (－
bigbrrr
  • 0
Drogie mirki grubasy, co wy takiego jecie żeby być grubym?
Myślę nad tym, żeby ułożyć dietę, posiłki 3x dziennie, 3000kcal i żeby było w miarę zdrowo i bez masy roboty to się po prostu nie da, nie mówiąc już o wyższej kaloryczności.
#dieta #jedzenie
oink_oink
oink_oink
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
#dieta przeszedlem samego siebie chyba ;) najwiekszy strachz dieta mam taki ze nor bede umial czegos ugotowac albo kupic produktu.. ale powoli coraz lepiej wychodzi. A ten dzisiejszy obiad to prawie co sie poplakalem taki dobry wyszedl. Te sniadanie chocia no mega dziwne ale trz smakowalo. Ja puerwszy raz w zyciu taki omlet zrobilem ;) kyo wie , mozr jeszcze przy tej diecie naucze sie gotowac
Pobierz
źródło: comment_1625920725pEo1tkhIqIw5ajBXPjZ3Sy.jpg
niochland
  • 2
@oink_oink: Nie będę negatywny, bo jak nie jesteś fanem gotowania i dopiero zaczynasz przygodę to może zbić samoocene i ci się odechce xD

Ale takie protipy
- kawałki kroić na równe rozmiary, wtedy lepiej się usmażą/ugotują/cokolwiek no i lepiej wyglądają
To pierwsze to curry? Jeśli tak to
- sypnij więcej curry kolejnym razem, uważaj tylko na sól
- cebulkę możesz dłużej potrzymać, ale na małym ogniu żeby jej nie spalić, bo
oink_oink
  • 1
@niochland: ;) no ja to samo, robie remote od 1.5 roku calkowicie, silownie zamkniete i tak mi jakos .. 20 kg sie przytylo. Ilosc takeaway'ow zamowionych przeraza przez ten czas. Szkoda ze jak sie cos online zamawia to nie pisza ile to ma kcal. Wiem ze w tych fast foodach to podaja na ich www, typu mcdonalds czy cos, ale w takich normlancyh takeawayach nic tam nie podaja. Na silke niestety
josedra52
  • 1
xKreonax :

Bodypositive jest dobre, ale idzie często w złą stronę. Na grupie przyznałam, że przytyłam, źle się z tym czułam, mniej atrakcyjnie, dlatego zaczęłam się odchudzać, pozbyłam się kilku zbędnych kilogramów. Zostałam osądzona o fatshaming...

odpowiedź od Patrycja: Jeżeli uważasz, że bycie grubszą osobą jest gorsze i dlatego chcesz schudnąć to owszem, jest to fatshaming.


XD


#bodypositive #cialopozytywnosc #otylosc #dieta #zdrowie
JamKarzeu2
JamKarzeu2
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Chciałbym spróbować #keto i mam parę pytań.
1. Czy faktycznie keto pomaga na problemy z cukrzycą/insulinooporność? Są jakieś badania na ten temat? Bo jedyne jakie widziałem to sugerowały, że wręcz większe ryzyko jest dostania cukrzycy typu 2 przy keto u mężczyzn. Ale to badania z 2011r.
2. Jakie badania sobie zrobić? Dawno już się nie badałem, jadłem straszne gówno przez lata no i miałem z 10-12 lat temu stwierdzony właśnie hiperinsulinizm.
Chyba
drhab
  • 1
@JamKarzeu2: Pomaga, jest kilka badań w temacie np. tu i tu, i tu.

Keto pomaga też ponad przeciętnie w zmniejszeniu masy ciała, a to z kolei pomaga przy cukrzycy/insulinoodporności.

Spotkałem się też z opinią, że jedzenie zbyt wielu tłuszczów nasyconych może zmniejszać wrażliwość na insulinę (chyba Dobropolski forsował taką tezę).

Nie mniej, patrząc nawet anegdotycznie na relacje ludzi na keto i low-carbach, zarówno wrażliwość insulinowa jak i problemy z
T.....y
  • 0
Mirki, w jaki sposób mogę dać odpocząć organizmowi, który od dłuższego czasu broni się jak tylko może przed redukcją? Otóż popełniłem kilka błędów. Zmieniałem podaż kalorii co parę tygodni i o kilkaset. Nie dbałem o dostateczny nawodnienie. Nabawiłem się chorobliwego podejścia do diety i stres również zrobił swoje. Chcę dać na wstrzymanie, a potem ruszyć ale z rozsądkiem.

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
czlowiek_z_lisciem_na_glowie
  • 20
Czym grozi następująca dieta u mężczyzny (29 lat) trwająca już od około 2 lat?

piąta rano - duży napój energetyczny (1L) najtańszy z Carrefoura
Start pracy na magazynie
Dziesiąta godzina, przerwa- 5 kasjerek z Lidla najtańszych, bez dodatków, popite takim samym napojem co o piątej
po pracy, godzina 15-16 - najtańsza duża pizza z biedronki
Godzina 20 - 4 najtańsze piwa "VIP" na śpiocha

#zdrowie #dieta #jedzzwykopem #pytanie
BeDoEl
BeDoEl
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@zawszespoko: o ile nie ćwiczysz i mało się ruszasz, to masz bmr na poziomie jakichś 2200 kcal, jak ma screenie. 4kg w 4 tygodnie to obniżka kcal o jakieś 1000 kcal codziennie więc powodzenia xD
Ale da się inaczej. Zrób sobie intermitent fasting, nakjrwiaj na siłkę minimum 3 razy w tygodniu, jakimkolwiek planem dla początkujących, tj. Greyskull albo fbw sakera, cokolwiek.
Makro widzę tak
180g białka
90g tluszczy
200g wegli
I
Pobierz
źródło: comment_1626242916diPZhoMRffIyaMn8sRWQ31.jpg
oink_oink
oink_oink
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#dieta czy to normalne ze tak slabo sie czuje w pierwszy dzien diety? (2000kcal). Mam ochote umrzyc.. slabo mi lekko glowa boli. Wydaje mi sie ze do tej pory mialem.tak 4-6k kcal dziennie jesli to co jest tersz to 2000kcal. Dieta nie moja, ukladana z fabrykasily. Jedzenie w miare ok,.smaczne,.czuje ze.zjadlem, wsio ok, tylko mi jakos ciezko, slabo.

Powiązane tagi

Popularne tagi