@CalibraTeam: trochę więcej niż taka bez dydola
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@Rudszy_132: Patrzysz na mocz. Ma być leciutko żółty.
Całkowicie przezroczysty za dużo wody, żółty za mało.
Pozdrawiam
Całkowicie przezroczysty za dużo wody, żółty za mało.
Pozdrawiam
@Rudszy_132: No to gites
zrobilem sobie pyszne kanapeczki z serem feta, pozniej wypilem maslanke mrgowska a nie toleruje laktozy
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
To kupuj bez laktozy :p
@Fr0g6ster: maslankarz, ja Sojarz wielkom literom
Jak dlugo pomarancze kupione w siatce ze sklepu zachowuja swiezosc? Mam juz swoje grubo ponad tydzien, dopiero otworzylam i smaku za bardzo nie ma. Da sie zjesc, ale juz sa miekkie. Jesc czy wyrzucac? Nie moge sie zatruc bo zwiariuje.
#zdrowie #polska #leki #medycyna #dieta #jedzenie #zatrucie #ibs #studbaza
#zdrowie #polska #leki #medycyna #dieta #jedzenie #zatrucie #ibs #studbaza
@karolinkaaa2001: jak nie ma smaku, to nie było go od początku. Póki nie ma pleśni, to można jeść.
@karolinkaaa2001: To chowaj do lodówki, ja zawsze kupuję, leżą tam ze dwa tygodnie albo i dłużej i potem #!$%@? takie bez smaku i tak w kółko bo o nich zapominam. XD
Dzisiejszy #skromnyobiad
Pulpety w sosie warzywnym
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #pyszne #studbaza #foodporn
Pulpety w sosie warzywnym
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #pyszne #studbaza #foodporn
SRG
@MamByleJakiNick: całkiem smaczne, a jeszcze jak ma zdatny termin do spożycia to w ogóle musi być pyszne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Eh, znowu kolejna nieprzespana noc. Chcialabym dojsc do tego, co ja spowodowalo. Otoz, bylo juz za pozno na zjedzenie czegos w normalnej restauracji wiec poszlam do McDonald's - bylo okay, niezbyt ostre ani nic. Potem, chyba niepotrzebnie, kolo 22 wzielam z tej samej sieciowki cos szejko-podobnego o smaku malinowym. Nigdy wiecej. Po pierwsze - bylo o wiele za slodkie i o tej poznej porze to zly pomysl. Wszytko mialo jakas taka dziwna
@karolinkaaa2001: ej a skąd jesteś? Też mam czasem gorsze sranie możemy się wymienić doświadczeniami na żywo
@karolinkaaa2001: xD
@nihilistycznie: i tak musialem :(
Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.
Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany.
Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem dokupowałem litrowa Colę).
A więc
Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.
Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany.
Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem dokupowałem litrowa Colę).
A więc
- JamKarzeu2
- konto usunięte
- somskia
- vateras131
- espu
- +24 innych
@nihilistycznie: kurczak, ryz, kreatyna, wolowina
Macie jakieś sprawdzone aplikacje na telefon do obliczania kalorii? #dieta #aplikacjemobilne
#dieta #keto #gotujzwykopem #zdrowie
No elo,
Jestem strasznie zaskoczony tym ile osób do mnie pisze. Niektórzy zarzucają mi, że pewnie skończyłem z tym zdrowym stylem życia. Odpowiadam: a skądże!
Inni mówią "Wojtas, czemu nic nie wrzucasz, tracę motywację do zdrowego odżywiania" oraz "Twoje przepisy to samo zdrowie!"- im dziękuję.
U mnie tymczasem wszystko przygotowane do dwóch porcji sałatki - nic tylko pokroić z dobrą muzyką na słuchawkach.
A Wy jutro z rana
No elo,
Jestem strasznie zaskoczony tym ile osób do mnie pisze. Niektórzy zarzucają mi, że pewnie skończyłem z tym zdrowym stylem życia. Odpowiadam: a skądże!
Inni mówią "Wojtas, czemu nic nie wrzucasz, tracę motywację do zdrowego odżywiania" oraz "Twoje przepisy to samo zdrowie!"- im dziękuję.
U mnie tymczasem wszystko przygotowane do dwóch porcji sałatki - nic tylko pokroić z dobrą muzyką na słuchawkach.
A Wy jutro z rana
gdzieś się zgubił czosnek na fotce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@florianHee: Budyń żółtkowy 7-8 żółtek 100-200g śmietanki cukier lub dżem.
Moze byc miks mleka i smietanki. Mozna zrobic budyn z torebki:
200ml smietanki, 200ml mleka i 5-10 zoltek viola.
Moze byc miks mleka i smietanki. Mozna zrobic budyn z torebki:
200ml smietanki, 200ml mleka i 5-10 zoltek viola.
mirasy też mieliście na początku problemy z szejkami białkowymi? ( ͡° ʖ̯ ͡°) dzisiaj wleciał u mnie pierwszy w życiu i planowałem go jako śniadanie a w 3h #!$%@?łem połowe tylko i się mało nie porzygałem kilka razy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
@kasztelan_angielski: smakowe bialko jakies wez bo te naturalne czasami smakuja slabo, ja kiedys kupilem przypadkiem bezsmakowe i mieszalem z kreatyna i bcaa XD ale to smakowalo jak sperma szatana, trzeba bylo na jednego gula wypijac
Komentarz usunięty przez autora
#mikrokoksy #dieta
205kcal/100g, 6b 0t 70w
świetne źródło węgli przez treningiem pomyślałem, jednak #!$%@? naraz 100g to późniejszy gazociąg przez parę godzin xD
205kcal/100g, 6b 0t 70w
świetne źródło węgli przez treningiem pomyślałem, jednak #!$%@? naraz 100g to późniejszy gazociąg przez parę godzin xD
@patrick_baitman: świetne źródło węgli przed trenigiem to kilogram ziemniaków a nie żelki bez cukru! ( ͡º ͜ʖ͡º)
@patrick_baitman: To ja polecam kasze mannę, serio.
- yggdrasill
- typowy-_-
- Gradzik
- Jurajczyk_Slaski
- iuhiueh
- +85 innych
@janusz_z_czarnolasu: Nawet śmiechłem.
konto usunięte via Android
Od dzisiaj zaczynam odchudzanie, cel -5 kg.
Aktualna waga 67.35 kg, BF 16.0%, masa mięśni 30.6 kg (według wagi huawei).
Dieta będzie polegać na nie jedzeniu słodyczy i lekkim zmniejszeniu porcji, postaram się poćwiczyć czasem, może jakiś rower.
Nie umiem wołać na updejty, ale jak się nauczę to zawołam plusujących
#odchudzanie #dieta
Aktualna waga 67.35 kg, BF 16.0%, masa mięśni 30.6 kg (według wagi huawei).
Dieta będzie polegać na nie jedzeniu słodyczy i lekkim zmniejszeniu porcji, postaram się poćwiczyć czasem, może jakiś rower.
Nie umiem wołać na updejty, ale jak się nauczę to zawołam plusujących
#odchudzanie #dieta
konto usunięte via Android
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@LoginTegoTypu: to git mordo, abt sie dobrze ze soba czuc
Chciałem się pochwalić drobnym sukcesem. Na początku roku ważyłem ponad 100kg (BMI 37). Przed chwilą stanąłem na wadze i zobaczyłem 89.9kg (BMI 33), czego nie widziałem na wadze od kilkunastu lat, Wiem, to nic imponującego. Ale dla mnie to coś wartościowego. Po raz pierwszy w życiu czuję, że otyłość to nie wyrok, że nie muszę akceptować swojego gigantycznego brzucha i biustu.
Aha, ostatnio przyspieszyłem. Musze sobie zacząć zapisywać tylko.
#odchudzanie #dieta
Aha, ostatnio przyspieszyłem. Musze sobie zacząć zapisywać tylko.
#odchudzanie #dieta
- Piastan
- konto usunięte
- auraya
- kakaja
- konto usunięte
- +118 innych
@blargotron super, tak trzymać!
- blargotron
- 54545454
- ZegnajPrzyjacielu
- el_dupa
- konto usunięte
- +3 innych
@blargotron: i superancko <3 chwal się, bo jest czym. Rób sobie też zdjęcia
... Biustu? Pokażesz cycusie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nie muszę akceptować swojego gigantycznego brzucha i biustu.
... Biustu? Pokażesz cycusie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Totalnie o tym zapomniałem, mimo że wczoraj zrobiłem zdjęcie xD
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.07.2021
Waga: 87,89kg (-1,17kg)
Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -48,11kg
Średnia tygodniowa: 48.11/56 = 0,85kg
#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.07.2021
Waga: 87,89kg (-1,17kg)
Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -48,11kg
Średnia tygodniowa: 48.11/56 = 0,85kg
#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
@spidero: bardzo zle zareagowalem w 1 oraz 2 dzien. Dzisiaj jest dzien 4, i nie ma juz takich jazd jak 1-2 dnia.takze nie mam juz sxeptycznego podejscia. To mona pierwsza dieta, dlatego mnie to wszystko powaznie ciekawi, i sie do niej przykladam. Ucze sie gotowac,.nie podjadam, wszystko z waga etc. Poki co jest dobrze.
To mona pierwsza dieta,
@oink_oink: najgorsze co możesz zrobić to #!$%@?ć życie do góry nogami i jeść 100% zdrowo.
Trzeba to robić pomału, drobnymi kroczkami żeby się przyzwyczaić. Nie pamiętam kiedy ostatni raz używałem cukru, pączków też nie jem, czipsów też nie... no chyba że wypije to koniec XD
wszystko z waga
Tylko żebyś nie wpadł w szał ważenia... Ja swego czasu ważyłem każdy plasterek szynki czy nawet ketchup (－
1. wymagana minimalna aktywnosc (5k krokow / rower) / wiem, ze malo, ale chodzi o regularnosc a sa dni, w ktorych mam 900 krokow.
2. 0 slodyczy, alko, napojow z cukrem (tylko woda, napoje 0)
3. ograniczyc wegle gdzie sie da (niesprecyzowany cel, ale chodzi o ograniczanie chleba, bulek, makaronow, ciast - czyli jesli mak to bez frytek, obiad bez ziemniakow, unikac pizz itd.)
cele sa malo rygorystyczne,