W tym tygodniu w @Nice_To_Fit_You

Tydzień zapowiada się pysznie z NTFY. Sprawdźcie, jakie dania znajdziecie w poszczególnych dietach:

➡LIGHT LG&DF: Risotto mocno pomidorowe z wegańskim parmezanem i bazylią, sałatka warzywna z winegretem (kolacja),
➡100% VEGAN: Turecka sałatka z kuskusem perłowym, świeżymi ziołami, pomidorami, orzechami laskowymi i granatem (IIPokaż całość

Na opakowaniu pistacji mam podaną jakąś tam kaloryczność. Pytanie czy to dotyczy pistacji przed wyjęciem z łupinki czy po wyjęciu.

#jedzenie #pytanie #dieta

( ͡º ͜ʖ͡º)

#dieta #heheszki

Cześć, od jakiegos miesiaca wzialem sie za siebie, postanowilem schudnąć.. Na początku przez tydzien jadlem 1000kcal (wiem, idiotyzm), w tym czasie spadlo mi 3-4 kg, ze 140 na 136. Od 12 dni dzień za dniem jeżdżę na rowerku stacjonarnym 50 km dziennie, staram sie w miare mozliwosci dorzucic do tego troche kroków, nie zjadam wiecej anizeli 3k kcal, najczesciej okolo 2.5 a waga wskazuje okolice 138 kg, tempo z jakim jezdze toPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłemPokaż całość

Zgadnijcie ile to ma kalorii? XD

185gram (można zgadywać na 100g albo na opakowanie)

Pokaż spoiler

#dieta #jedzenie

Siema. Szukam dobrej książki kucharskiej ze zdrowym żarciem - może ktoś jakąś polecić? Staram się zrzucić trochę bebzona i chcę zmienić nawyki żywieniowe.

#gotujzwykopem #dieta #kiciochpyta

Myślicie że jak zmieszam wodę z serkiem śmietankowym to będzie spoko do rozpuszczenia w tym białka bananowego? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mam jeszcze banana ale nie mam czym go zblendować...

#dieta #mikrokoksy #gotujzwykopem

(－‸ლ)
#mikrokoksy #silownia #dieta #laktoza #heheszki

Od jedzenia diety wysoko-węglowodanowej i nisko-tłuszczowej nie staniecie się spaślakami, jest to chemicznie i fizycznie niemożliwe. Na takiej diecie musielibyście na siłe żreć w opór żeby przytyć w takim samym stopniu jak ludzie bez diety czy jędzących mniej węgli
https://www.damianparol.com/lipogeneza-de-novo-czyli-weglowodany-tucza/

Do przemiany węglowodanów w tłuszcz potrzebny jest proces metaboliczny zwany lipogenezą de novo, który może przebiegać w tkance tłuszczowej oraz wątrobie – nie jest to proces szczególnie wydajny, ani bardzo nasilony u ludzi1.Pokaż całość

Jest jakiś sposób żeby nie bolał brzuch I nie mieć sraczki po białku ?
#dieta #mirkokoksy #silownia

Anka niby zero tłuszczu ale tyłka i uda też zero. Może gdyby zjadła makaronu na mleku to coś by jej urosło.

#dieta #odchudzanie #jedzenie

Hej Mirasy,

chce sobie ułożyć jadłospis, który będzie mi fajnie liczył kcal, będę mógł edytować z różnych urządzeń i nada się do robienia przepisów swoich, dla całej rodziny. Chciałbym wrzucić przepis, móc rozdysponować jakoś sensownie porcje, tak żeby jak najłatwiej przerobić temat diety dla mnie, żony i guwniaka, który będzie zjadał co tam mu pasi, ale tak, żebyśmy my mieli policzoną michę. Przerabiał ktoś taki temat i zna apki, które fajnie tuPokaż całość

A więc tak, jeżeli chodzi o odchudzanie to wiem wszystko, teorii tyle, że mógłbym prowadzić seminaria.
Gorzej z praktyką a raczej przestrzeganiem założeń.
Wiem co odchudza a co tuczy, patrząc na produkty w sklepie, nie muszę czytać opakowania, by wiedzieć ile produkt ma białka, węglowodanów, tłuszczy, kalorii.
Walczę z wagą około 10 lat i jest to sinusoida.
Najwięcej zjechałem do 76kg natomiast mój max to 103kg przy wzroście 175cm.
Obecnie mam 31BMI.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problem, nie potrafię schudnąć. Ważę dużo za dużo i wydaje mi się, że ilość podejść do prób zrzucenia masy u mnie przebiła 30 na spokojnie. Za każdym razem jest ten sam schemat.

Dzień przed - mega motywacja, widzę siebie po zrzuceniu wszystkich tych zbędnych kilogramów, liczę ile jestem w stanie schudnąć w ile czasu, zastanawiam się czy nie zostanie mi nadmiar skóry z którym będę sobie musiałPokaż całość