[zaciskk]

#zdrowie #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny czyli typ 3 lub 4 według skali bristolskiej, najczęściej jest to typ 5 lub 6 (czyli prawie biegunka). Zdrowo się odzywiam, ale być może za dużo nabiału jem (codziennie jest kefir, dwa plastry sera żółtego, serek wiejski oraz 250ml mleka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu. Lykam maslan sodu i on mi pomaga zmniejszyć dolegliwości w lewym podbrzuszu. Może jakiś probiotyk mógłby pomóc? #dieta

[przecietnyczlowiek]

@zaciskk: spróbuj jakiś lepszy probiotyk brać przez miesiąc https://allegro.pl/oferta/solgar-advanced-40-acidophilus-60kaps-probiotyk-13385072745?utm_source=notification&utm_medium=cartWithPayment&utm_campaign=cef7b135-c856-4150-84eb-687c2d87cdd6&snapshot=MjAyMy0wNS0zMFQxNjo1MTowNy4yODUxMjBaO2J1eWVyOzg4YmUxZTZmYjFmNTVjZDY0NTgwYzhjMDc1YWVlYTc3N2I5MmM1NmQzYjc0MzNiMDczOTY0MmYzNmZlYWJiZjk%253D

[T.....y]

@zaciskk: a ja mam całe spektrum i nigdy nie wiem co mnie czeka. Doszedłem do wniosku, że nawet biegunka jest lepsza od zatwardzenia

[zaciskk]

@przecietnyczlowiek zastanawiałem się nad N1 https://allegro.pl/oferta/lab-one-n-1-probiotic-probiotyki-jelita-30-mld-13051971462

[przecietnyczlowiek]

@zaciskk: nie mam pojęcia, ja po solgarze widziałem ewidentną zmianę, ale nie miałem jakiś wiekszych problemów z jelitami nigdy. Gastrologiem nie jestem :D

[romek898]

@zaciskk Zacznij od eliminacji nabiału i zobacz czy to pomoże, bo może masz niewielką nietolerancję laktozy.

[DrGreen_2]

@zaciskk: co to znaczy zdrowo się odżywiam? Przedstaw przykładowe posiłki z jednego dnia? BTW może masz problemy z trawieniem białka krowiego lub laktozy. Jeżeli to pierwsze to szukaj nabiału z białkiem A2, jeżeli to drugie to jedz enzymy laktazy.

[P.....0]

@zaciskk: #srajzwykopem

[zaciskk]

@DrGreen_2 rano 5 jajek i garść orzechów wloskich, później kanapki z chleba razowego (sam piekę) 200gram, warzywo i serek wiejski, później banan i kefir, później płatki owsiane 120g i mleko 250g, później 120g ryżu brązowego i kurak

[DrGreen_2]

@zaciskk: zrob diete eliminacyjna, wyrzuc na pocztaek nabaial i sprawdzaj stolec przez tydzien czy dwa, jak nie ma poparwy wyrzucaj inne produkty z diety.

[Eliade]

@zaciskk: kwas kaprylowy 1200 mg dziennie po posiłku

[Eliade]

@zaciskk: btw w każdym wieku można dorobić się nietolerancji laktozy i może właśnie nabiał powoduje luźne stolce

[MalaCzarnaBezCukru]

@zaciskk: To co na pewno warto rozważyć to:
1. Więcej warzyw, błonnik jest mega istotny, do obiadu możesz dorzucić po prostu jedną dużą (solidna szklana miska) sałatkę
2. Pilnować przerw między posiłkami, conajmniej 3h bez podjadania (doczytaj o kompleksie mioelektrycznym)
3. Włączyć do diety fermentowaną żywność (kiszonki, zakwasy itp.)
4. Z suplementów wspomagających trawienie obczaj olej oregano, berberynę, cynamon, kurkuminę (oczywiście nie wszystko na raz)
5. Zbadać się pod kątem

[KollA]

@zaciskk: Nie mieszać picia i jedzenia. Także niektóre potrawy będą się "gryzły" w układzie pokarmowym.

Poza tym luźniejsza kupa jest zdrowsza od zatwardzenia.