[strike_lucky]

#dieta #redukcja #odchudzanie

Jak sobie poradzić z uczuciem głodu na redukcji?
Szczególnie najbardziej mnie doskwiera wieczorem, podobno kawa działa ale w nocy nie będę pić.

Coś słyszałem o IF, a może ktoś powiedzieć jakoś dobry miras czy to dobre i czy warto?

[Vadzior]

@strike_lucky: Ja opycham się warzywami. Przed chwilą zjadłem 250g pomidorków, dwie papryki i ogórka kiszonego. No i pij dużo, to też pomaga zbić głód.
Ale ogólnie jak liczysz kcal to trzeba tam popatrzeć i może jakieś zmiany wprowadzić.

[NieRozumiemIronii]

@strike_lucky: zaakceptować głód przez część dnia, jeść syto, mieć zapchany cały dzień różnymi aktywnościami i dążyć do większego wydatku energetycznego w ciągu dnia. Rano full kofeiny, zjeść posiłek przed snem, żeby móc zasnąć.
IF możesz sobie przetestować, kwestia preferencji, wielu ludziom pomaga.

[Piks0n]

@strike_lucky: Nie wiem czy to konkretnie kwestia IF, ale głód już jest jak młodszy brat dla mnie. Czasem #!$%@?, ale tylko przez chwilę, jakoś z nim żyję i przeważnie nie przeszkadza. Na pewno warto spróbować i dobrze sobie rozłożyć okienko i posiłki. Rano najlepiej chyba zjeść jak najpóźniej (ja jem pierwszy posiłek 11:30-12:00)

[modzelem]

@strike_lucky: więcej warzyw, wody i białka.