Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co robić jeśli waga nie spada mimo deficytu? Chłop 175 cm, 92 kg. Praca fizyczna i 5 treningów w tygodniu(3xcardio,2xsilka). Na początku założyłem, że 3000 kcal będzie dobre, ale po 2 tygodniach nie ruszyło, to zszedłem do 2500. Nadal nic. 2000 kcal nic. Ciąć dalej kalorie? Wydawało mi się że przy takiej kaloryce i aktywności waga powinna lecieć, a tu nic. Co jednak najlepsze, nawet przy 2000 kcal
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grand_khavatari
  • 0
#mirkokoksy #silownia #sport #zdroweodzywianie #dieta #sfd

Szukam poręcznego i łatwego do umycia blendera ręcznego, ile warto wydać na to urządzenie? Bo sa takie za 30zł i za 200zł
Głównie bym chciał do mieszania wody, mleka z białkiem i dodatkami, a może czasami jakis dodatek do owsianki, jogurtu

A może kupic takie wielofunkcyjne cholerstwo do wszystkiego w kuchni
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BrightBeamBuddha
  • 0
@grand_khavatari: ja używam nutribullet ale to nie ręczny tylko taki wolnostojacy.
Co do mycia większość pojemnikow ma wzmocnienia na ściankach i tam się bialko lubi przylepić. Ważne żeby nie dopuścić do zaschnięcia. A 90% mycia załatwi zalanie woda, dodanie kropli płynu, łyżeczki ryzu i włączenie na kilka s. Potem kilka ruchów szczoteczka do zębów i czysty.
  • Odpowiedz
grand_khavatari
  • 0
#mirkokoksy #silownia #sport #zdroweodzywianie #dieta #sfd
Czy ktoś poleci mi jakis artykuł, post podsumowujacy wiedze na temat szejkerów, shakerów, tego kubka do mieszania białka
Albo konkretny model?

1. Lepszy jest plastik czy szkło ?
2. Czym to myjecie, żeby nie j----o - odrazu po użyciu przelałem wrzatkiem, potem płyn do naczyn i dalej j**ie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Alchemik88
  • 0
Potrzebuje sposobów na więcej energii w czasie dnia. Śpię ile się uda, przy małym dziecku niestety nie jest to przepisowe 8 godzin. Spokoju czy ciszy w trakcie dnia raczej nie znajdę więc chodzę ciągle zmęczony i rozdrażniony.
Staram się jeść możliwie dobrze, nawet niechcący zrobiłem sobie detox cukrowy.

Co robić, co jeść bo mnie szlag trafia już. Na razie próbuje głównie lepiej jeść i więcej się ruszać. Efektem tego jest to, że
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@Alchemik88: jeszcze jest słońce, pić marchewki i naświetlać się, często, krótko, bez kremu w południe, jak nie dłuższy sen to chiciaż robić sobie drzemki, kiedy tylko się da
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 0
Nie rozumiem po co ludzie przechodzą na Diety, jakieś ucinanie kalorii, głodzenie się. Skoro ten okres jest mało przyjemny to wiadomo że dużo grubasów się po drodze wykruszy i znowu przytyje.

Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.

Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłych
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....2
J.....2
  • 1
kratę na brzuchu.


@adamsowaanon: daj foto bo kumpel przyjechał nie jesteśmy gejami ale chętnie zobaczymy dodaj karteczkę z datą koniecznie.Komedia kabaret bajko pisarstwo mitomania upośledzenie psycholog kolejność sobie wybierz.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy w #bielsko #bielskobiala jest jakiś catering/dieta pudełkowa warta polecenia? Mile widziane opinie od pracowników i ich znajomych.

W mojej 4-osobowej rodzinie posiłki przygotowuje jedna osoba, która ledwo się wyrabia z innymi obowiązkami.
Chcielibyśmy przejść na codzienny catering obiadowy, ale powstrzymują nas trzy czynniki:

-
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Czy w #bielsko #bielskobiala jest jakiś cater...

źródło: bigstock-163729376

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xentropia
  • 2
@mirko_anonim nie rozważasz znalezienia "pani do gotowania"? Jakiejś emerytki, która mieszka blisko i przyjdzie (z zakupami) na przykład 2 razy w tygodniu i przygotuje u Was obiady za każdym razem na 3 dni albo 3x2 (a w niedzielę przygotujcie sami)? Będziecie mieli lepszą kontrolę nad składnikami i higieną i posiłki dostosowane pod siebie.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
@spiritualChad: To chyba więcej mówi o Tobie niż o autorze krewetkowego posta. Wszakże to Twoja interpretacja, że ktoś się chwali. Może ktoś wrzuca zdjęcie krewetek z wakacji, tak samo jak wrzuca zdjęcie pierogów z wizyty u babci albo sznycla z ferii w dolomitach. To Ty uważasz, że skoro ktoś wrzucił zdjęcie krewetek to dlatego, że chce się pochwalić krewetkami a może on po prostu sobie wrzuca zdjęcia tego co je.
  • Odpowiedz
H.....y
H.....y
  • 5
@Piwnica-wykop: No tak i w aucie będę woził to, wtedy jak mi się zachce coś zjeść albo wypić to stanę sobie na awaryjnych i będę blender podpinał do przetwornicy w aucie i w deszczu, podczas burzy na poboczu mielił białko z mlekiem.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@interpenetrate: Domniemam, że różnica między tańszą a droższą, jest cena. Bo i tak się wchłania jej na tyle by osiągnąć właściwy poziom bez przepłacania.
Ale głowy nie dam, bo nie chce mi się teraz sprawdzać jakie są jeszcze obostrzenia związane z wchłanianiem, czy faktycznie są jakieś anomalia przy których forma tej witaminy wchłania się lepiej lub gorzej w formie oralnej, czy nioe ma znaczenia i jeśli jakakolwiek forma oralna nie
  • Odpowiedz
Roksanos
Roksanos
  • 1
Czy jest szansa, aby schudnąć z 105 kg do 95 kg w miesiąc? Mój wzrost to 180 cm. Parę lat temu udało mi się schudnąć ze 102 do 92 kg w miesiąc, ale wtedy pracowałem zdalnie i umysłowo i miałem sporo czasu na bieganie i tygodniowo biegałem tak ze 100-120 km + 2200-2400 kcal dziennie. Teraz mniej mam czasu na bieganie, mam pracę fizyczną gdzie stoje w miejscu i obsługuje maszyne. Także
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
Czy jest szansa, aby schudnąć z 105 kg do 95 kg w miesiąc


@Roksanos: u--------ć nogę można ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Jak cię stać to odsysanie tłuszczu
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 0
@Roksanos: a poważnie to będzie ciężko, imo bez zmiany trybu życia, gdzie masz pracę na etacie praktycznie się nie da, musiałbyś robić wielogodzinne ćwiczenia cardio żeby spalić 2kg na tydzień. 1kg/tydzień byłoby już super wynikiem w takim wypadku
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
  • 2
@Saprofit:

dobiłeś przynajmniej do chłopskiej wagi (circa wzrost+20kg przy względnym docięciu w stylu widoczne chociaż żyły na bicepsie i odsłonięte górne kostki brzucha


Czyli ktoś majacy 180 cm ma ważyć 100 kg z 6pakiem na brzuchu? Wiesz, że to jest nieosiągalne dla 99,9% naturali? xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi