Mam problem, odkąd stosuje fitatu i jem dużo warzyw wychodzi mi dziennie max 1500 kcal i nie jestem głodny, to normalne na początku #dieta ? 100kg chłop. Dobijać to czymś?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@krzysssss: tak, normalne, warzywa są małokaloryczne i zapychające
dobijaj tłuszczami
1500kcal to zdeycowanie za mało jak dla dużego chłopa
dobijaj tłuszczami
1500kcal to zdeycowanie za mało jak dla dużego chłopa
@krzysssss: a jakie makro? na twoim miejscu coś tam bym dorzucił, co najmniej z 500 kcal, bo jak głównie warzywa, to pewnie mniej białka i tłuszczy, a te też są w diecie potrzebne, z takim zapasem to spokojnie możesz sobie np. jakąś zdrową przekąskę wrzucić typu orzechy/masło orzechowe i łatwo nabijesz 2000 kcal nawet jak przy 1500 jesteś najedzony
#dieta #gotujzwykopem #jedzzwykopem
A po #rower uzupełniamy kalorie. Nawet jakieś pierogi po dzieciach zostały ;).
Tydzień zamykam 606/600min aktywności + siłownia. Smacznego
A po #rower uzupełniamy kalorie. Nawet jakieś pierogi po dzieciach zostały ;).
Tydzień zamykam 606/600min aktywności + siłownia. Smacznego
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
puszysty w sensie chłop z nadwagą i klinicznie otyła samica. słyszałem ze wy grube karki z #mikrokoksy musicie brac te grube to prawda?
#dieta #odchudzanie
#dieta #odchudzanie
źródło: Capture
Pobierz@dabi: ci z marketingu chyba naprawdę myślą że wystarczy zrobić kampanię i chłop uzna otyłą laskę za atrakcyjną. To tak jak by psa namawiać żeby zostawił tę karkówkę i zjadł kotleta wegańskiego xd
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, szukam 4dniowy plan treningowy, jakieś polecajki? nacisk na szerokosc barkow
#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #plantreningowy
─
Cześć, szukam 4dniowy plan treningowy, jakieś polecajki? nacisk na szerokosc barkow
#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #plantreningowy
─
@mirko_anonim: google nie działa?
@Wezwoguleicstont nie szkoda Ci życia na docinanie anonimowym użytkownikom internetu? Mogłeś pomóc rozwiązać problem, mogłeś milczeć, mogłeś się głupio odezwać. Wybrałeś ostatnie
Updejt w tym miesiącu krótki, bo sama nie jestem pewna, czy fizycznie to nie jakieś delulu i czy sobie nie wkręcam.
Jest super. Zmiany zachodzą, ale najlepsze, że bardzo dawno się tak dobrze nie czułam. Psycha wstała.
#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #weganizm #plantreningowy
Jest super. Zmiany zachodzą, ale najlepsze, że bardzo dawno się tak dobrze nie czułam. Psycha wstała.
#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #weganizm #plantreningowy
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakby tak chłop siedział całymi dniami w domu i nie pracował, to by sobie codziennie tak pichcił. A tak to weekandami może sobie pozwolić na odrobinę fantazji.
#dieta #jedzenie #obiad #jedzzwykopem
#dieta #jedzenie #obiad #jedzzwykopem
źródło: temp_file6178047497428657640
Pobierz@krzysssss tak między prawdą, a Bogiem to nie mam pojęcia ¯_(ツ)_/¯
Czy Apeel Billa Gatesa jest naprawdę bezpieczny?
Sprawdzacze faktów podpowiedzą wam, że Apeel jest bezpieczny i dokładnie sprawdzony pod kątem faktów, ale czy powłoka Apeel Billa Gatesa jest bezpieczna? Wiemy, że Apeel zawiera monoglicerydy i diglicerydy emulgatory, które pomagają mieszać rzeczy ze sobą.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ma ktoś może guide jak się odżywiać maksymalnie tanio, jednocześnie nie szkodzić zdrowiu w długim terminie? W dzisiejszych cenach, ile by było trzeba tygodniowo wydawać na to?
Pieniądze mam, to bardziej dla sportu i dla kalkulacji na temat wcześniejszej emerytury ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzzwykopem #dieta #oszczedzanie
Pieniądze mam, to bardziej dla sportu i dla kalkulacji na temat wcześniejszej emerytury ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzzwykopem #dieta #oszczedzanie
@najbardziej-lysy jak znajdziesz coś innego niż dieta czokodzokowa to daj znać
@najbardziej-lysy Kupować większe ilości np. w makro i gotować na kilka dni do przodu. Polubić się z podrobami, fasolą i zupami. Fasolę też można kupić w dużych pakach np. na allegro i dobrą oliwę w baniakach 5l. To już bardziej oszczędność czasu, ale cenowo tez powinno być lepiej - mrożone warzywa, też w makro dostaniesz paki po 2,5 kg za 20-30 zł pokrojone tak jak lubisz. Można np. kupić 2,5 kg
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@BarBer1987: papryka.
@BarBer1987 @wykolejony papryka i oscypek poniżej
#skyr #gotujzwykopem #dieta
Mam 1 kg skyra naturalnego ale nie wiem co z nim zrobić? Jakiś pomysł oprócz tego że można wymieszać go z białkiem i owocami. Coś obiadowego bardziej.
Mam 1 kg skyra naturalnego ale nie wiem co z nim zrobić? Jakiś pomysł oprócz tego że można wymieszać go z białkiem i owocami. Coś obiadowego bardziej.
konto usunięte via Android
@uhauha może naleśniki lub makaron ze szpinakiem?
@uhauha: naleśniki. Posmaruj naleśnik skyrem i zwiń go w rulon, jak chcesz to możesz wymieszać skyr z kremem czekoladowym
źródło: 20240601_160720
Pobierz
@zenon_z_chorzowa1: nigdy zdrowszym się nie czułem będąc na diecie keto
@buzitozamalo: Na ten moment jestem właściwie na lowcarb i zupelnie nie przejmuje się stosunkiem białka do tłuszczu, który w keto jest istotny. Na keto bylem na poczatku, jak zaczynałem tranzycje...jakoś z pół roku ciągnąłem typowe keto, ale przejście na lowcarb okazało się dla mnie duzo lepszym rozwiązaniem. Na keto zrzuciłem jakies 16kg, a na lowcarb w połączeniu z IF dobiłem na ten moment do 44kg...w zeszłym tygodniu miałem badanie krwi
Dobra dzisiaj robię rozdajo
2x nieotwarte białko naturalne od GreatOne - data do 08.2024, natomiast jak wiemy, można jeść i dłużej.
-SMAK NATURALNY.
Warunkiem jest opłacenie paczkomatu, bo nie będę dokładać do interesu.
2x nieotwarte białko naturalne od GreatOne - data do 08.2024, natomiast jak wiemy, można jeść i dłużej.
-SMAK NATURALNY.
Warunkiem jest opłacenie paczkomatu, bo nie będę dokładać do interesu.
źródło: 9258d644-5e11-4bf2-b88d-0efec286bcef
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Estetykatopodstawa Klata plecy barki - od tego są ciężarki. V-Unit
Nie ma to jak zapiekana z rana #dieta
źródło: temp_file8681623404592010712
Pobierz
@stuparevic: te gumki na nadgarstku Ci zaraz odetną dopływ krwi do dłoni xd
@lukasz0798 już odcięły... Za późno
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: 1717176238202931
Pobierz
Mam problem. Nie jestem głodny ale mama przyniosła moje ulubione danie. Jeść czy nie jeść. Jestem na diecie i staram się nie jeść gdy nie jestem głodny. Zostawić czy zjeść?
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
konto usunięte via Android
@AltCtrlSpace od mamy ja bym zjadl
@paramyksowiroza ok
Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. Szukam
@washingtonplx przyszedłeś z takim zasobem wiedzy o izotonikach ze to raczej my powinniśmy zadawać pytania Tobie, a nie na odwrót.
@MoonlightSh: @Hasz5g @awalocke @Loginconajmniej4znaki @Poemat @kyloe @bro_ @MoonlightSh @davvidofff @kasiknocheinmal @uhauha @gorobei
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.
Straty magnezu
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.
Straty magnezu
#lowcarb
#dieta
#gotujzwykopem
Mialł być post dzisiaj, ale filety z udek kurczaka skusiły mnie na zrobienie domowego kebaba..
źródło: 20240602_171625
Pobierz