@uhauha: fajny bidon wariacie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Anoniemamowy
P----------o kogoś ostro. Plusuję

Te weganki to same siebie oszukuja, pewnie w domu o-------a golonke sama w godzine

@Nedkelly2: cukier jest wegański.

@Nedkelly2: można być grubym weganinem bo to nie od tłuszczu samego z siebie się tyje.

@buzitozamalo ogółem jeśli problem jest że wszystko pływa to bardziej tłuszcze w formie stałej, orzechy tak jak koledzy pisali, awokado się super sprawdza w sałatkach do których też można dorzucić oliwy jeszcze. Teraz sezon to można sobie trochę truskawek zblendować ze śmietanką trzydziestką.

Ogólnie jeśli jesteś zdrowy koleszka to zwiększenie białek nie zaszkodzi

@TypicznyMaciek żryj to dalej, to jeszcze głupszy będziesz.

@Minetqa: jak mi dadzą to jem

@Nedkelly2: Zgadzam się. U mnie dzisiaj rano 44kg mniej na wadze, odkad zaczalem stosować. Badania krwi z zeszłego tygodnia, idealne...być grubasem to straszna chvjoza ¯\(ツ)/¯

@Nedkelly2: mniej wiecej tyle samo co Tobie.

@DrFaithless: gruby chłop to nie to samo co gruba baba ( ͡º ͜ʖ͡º)

@micelangeloB: Może większość trasy z górki jechał :P

@klinaklinem: aleś teraz p--------ł.

Do ułożenia diety dla 95 % ludzi nie potrzeba jakichkolwiek badań. Dlaczego? Ponieważ zasady zdrowego żywienia są takie same zawsze, obojętnie co w tych badaniach wyjdzie. Tak samo jak zapewnienie ZDS na wszelkie minerały, witaminy. Zrobi dietę z deficytem zelaza? xD Wyjdzie za niskie HDL? I tak się układa według tych samych zasad. Homa IR wysokie/niskie? I tak się tak samo układa. Albo co doda pomidoryPokaż całość

@jabol6000: Nie, po co? Badania się robi po to, żeby odkryć przyczynę jakiejś nieprawidłowości. Skąd wiadomo czy jest jakaś nieprawidłowość do zdiagnozowania skoro jeszcze nie zacząłeś i nie wiadomo czy coś jest źle. To tak jak by Ci internista na wejściu zlecał rezonans magnetyczny bo może coś wykryje. Co więcej, można mieć nawet taki np. testosteron poniżej albo powyżej typowego zakresu ale mieć w pełni sprawnie działający organizm bo jednocześniePokaż całość

@mirko_anonim: ogórki małosolne
- probiotyk
- jeden z nielicznych superfoodów na świecie na który ma ujemną kaloryczność: trawiąc go zużywasz więcej kalorii niż on zawiera

Tylko trzeba uważać żeby sobie nerek nie przesolić

@freddd: Nutella jest niezdrową wersją Gianduji: https://en.wikipedia.org/wiki/Gianduja_(chocolate)

Przepisów jest mnóstwo, zwłaszcza po angielsku. Generalnie orzechy laskowe, ciemna czekolada, tłuszcz kakaowy i cukier - w proporcjach wedle preferencji, czy wolisz słodszą, rzadszą, bardziej kakaową czy bardziej orzechową.

https://www.youtube.com/watch?v=539ynhsbboY

@Squanto: Dokładnie, pyszne to jest.

@toitakniemaznaczenia bagieta czosnkowa, kabanosy i 1L bepowera XD

@toitakniemaznaczenia: Kostka twarogu chudego za 2.50zł, 40g białka. Pozdrawiam.

@kasiknocheinmal: bo to ten sam bajciarz cały czas. Zobacz, że te wpisy o grubej dziewczynie są klepane na jedno kopyto

@nicnievmim masz mózg nie widzi do końca różnicy między łaknieniem a pragnieniem. Warto zacząć od picia szklanki wody, gdy czujesz głód. Jak za pół godziny znów go poczujesz to faktycznie jesteś głodny.

I to może być objaw nadczynność tarczycy.

@nicnievmim: to jest deficyt czy 0 kcal? Przy bfie niższym niż zadany prawdopodobnie tak już po prostu będzie, te strzały greliny można ignorować albo kontrować więcej jedząc i więcej się ruszając, żeby wyjść na 0. Można spróbować nie jeść w pierwszej części dnia i zjeść przed snem, żeby łatwiej usnąć, ale złotego środka nie ma, niezależnie ile płynów, kofeiny, białka i błonnika nie przyjmiesz.

@Pani_Popiolek: 1200 kcal tutaj tkwi problem, ustaw kalorykę na normalnym poziomie, bo organizm dostaje p-------a, chyba że tymi napadami głodowymi na słodkie odbijasz kalorykę na cały miesiąc

@Pani_Popiolek: Zależy Ci na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, więc sama waga nie wystarczy (notuj wymiary, albo waga z kompozycją raz w tygodniu). 1200 kcal to bardzo mało. Ktoś Ci to wyliczył? To pewnie poniżej Twojego minimalnego zapotrzebowania kalorycznego. BMI to idiotyczna metryka - jak masz dużo mięśni, to Ci wyjdzie wysokie, więc weź to pod uwagę. Jak masz ochotę na słodkie, to znaczy, że masz źle dobraną dietę - za małoPokaż całość

@mirek_wyklety: Ładnie. Jak widać bez pomocy sobie poradziłeś nieźle.