Bywają takie dni, że mam sztorm w głowie. Gonitwa myśli, która potrafi się rozbiegać, sama się nakręca. Czasem pomaga oddychanie pudełkowe 4 sekundy wdech, 4 sekundy pauza, 4 sekundy wydech, 4 sekundy pauza, wszystko to nosem oczywiście. Pomaga na chwilę, potem helikopter myśli rozkręca się ponownie, wtedy każdy jest moim wrogiem, każdy zawinił. Rodzice, żona, dziecko, hipotetyczne sytuacje które dzieją się w głowie a nigdy nie zdarzają się w rzeczywistości, oraz dialogi
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JanTadeusz: Dobra, ale to już jest jakiś nieśmieszny żart. Jeśli ktoś zrobił coś takiego bez powodu drugiemu człowiekowi na ulicy tak po prostu to również będzie to w stanie zrobić drugi, trzeci, czwarty i tak dalej raz spokojnie.
  • Odpowiedz
✨️ Psychoterapia: Scam czy prawdziwe wsparcie?

Jak to jest z tą psychoterapią - scam czy nie? Czasem myślę, że by mi się przydała, ale różne opinie zdarzało się czytać. Czy to prawda, że terapia (jak i psychologia w ogóle) nie ma podstaw w nauce? A może mimo tego warto jej dać szansę?

Tematy, które mam do przepracowania: niska samoocena, relacje rodziców między sobą i ich wpływ na atmosferę w domu rodzinnym, nieudane związki,
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: W psychoterapii wszystko zależy jak bardzo się zaangażujesz w to co będzie przepracowane i jakie są twoje oczekiwania do tego co ma ci przynieść/zmienić.
Wbrew wielu opiniom i oczekiwaniom wielu, psychoterapia nie działa jak tabletka jednorazowa. Nie można jej połknąć i jak za dotknięciem różdżki zmieniają się nasze zachowania/relacje/odczucia. To jest proces i może trwać dość długi okres czasu. Czasami w trakcie jednych zajęć wypływają inne powiązania i okazuje
  • Odpowiedz
Chłopaki (i dziewczyny też), przeczytajcie sobie "Księgę związków na świecie" Sebastiana Podsiadło. To jego najnowsza książka, z którą warto się zapoznać, przede wszystkim po to, żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Zamiast czytać pierdoły wszelkich pillowców na wykopie, lepiej zająć się merytorycznymi tekstami bazującymi na praktyce zawodowej i mnóstwie źródeł, w które obfituje bibliografia. Książka zajmuje się problemem znaczenia związków we współczesnym świecie w kontekstach wszelakich i zaprasza do zastanowienia się nad
_______________________ - Chłopaki (i dziewczyny też), przeczytajcie sobie "Księgę zw...

źródło: temp_file4311892110956319488

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kasiknocheinmal:

uświadomić właśnie przegrywom, że nie jest z nimi tak źle jak myślą.


No ale co to da jak są brzydcy, mieszkają na wsi, mają g---o robotę w której g---o im płacą i wykorzystują
  • Odpowiedz
Ostatni rok był mega ciężki. Rollercoaster z byłym gdzie zawsze miałam nadzieję, że jego zachowanie się zmieni na lepsze (a dowalało mnie to mocno, moja wina). Nietrafione relacje, stres na różnych obszarach życiowych i ciągły pęd by dawać radę pomimo oparów zdrowia psychicznego. Aż zaczęłam powoli dbać o siebie i swoje granice i pierwszy raz widzę, że jakość mojego życia się polepsza. Trzymajcie kciuki za mnie Mirki bo często wątpię w ten
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Dajbananaaa toksyczny związek to zawsze toksyczne bagno.... Ciężko to przerwać, ale właśnie jak piszesz. Dopiero po rozstaniu i kilku miesiącach zauważamy te wszystkie błędy. I tak jest lepiej. Najpierw przyjdzie depresja czy gorsze dni, ale po 3-4 miesiącach zacznie być lepiej.
  • Odpowiedz
@_AM0K_: one poszły na psychologię i na psychoterapię bo chciały swoje problemy psychiczne poznać i rozwiązać, a przy okazji chcą w tym pracować. Jeżeli zostałyby faktycznie dobrymi specjalistkami to nie miałbym z tym problemu, ale szczerze to patrząc na intelekt studentek psychologii to wątpię
  • Odpowiedz