1-dniowy post sokowy, długi spacer, i do tego odstawienie kawy/kompa/Internetu, polecam ten stan. Zero zmartwień, zero potrzeb. Przespałem 11 godzin, pomimo długiej drzemki w dzień xD Najbardziej błogi weekend ever. Wcześniej to było budzenie się po godzinie i bezsenność kilka godzin z negatywnymi myślami. Tzn. w sam dzień postu humor też był kiepski, ale całą różnicę czuć na drugi dzień. #bezsennosc #post #zdrowie #zdrowiepsychiczne
Kalejdoskop #84: Buduj dobre jutro, zbudujesz dobre życie
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dziś 25. grudnia, a więc dla większości ludzi to dzień wolny, świąteczny, nieco inny niż pozostałe. W dzisiejszym Kalejdoskopie będzie nieco mniej linków niż zwykle, a za to pojawi się kilka przemyśleń, inspiracji i wskazówek. Być może skorzystasz z nich, w końcu jest całkiem duża szansa, że robisz właśnie podsumowanie roku, a być
źródło: comment_1671970565GDlCEyac3ooowbkmjoAtX7.jpg
Dobra, już obiecuje, że ostatni raz w tym roku gadam o jajcach. Chciałam się tylko pochwalić ile nam się udało osób przebadać. Za rok znów będę zapraszać na akcje #mosznowladcy #movember ()
I tutaj jeszcze taki filmik chciałam polecić, Kuba jest prezesem fundacji, która organizuje te akcje z badaniami. Rozmawia tam o męskim zdrowiu psychicznym. A jak wiadomo o tym powinno się mówić więcej. Link
źródło: comment_1670533891Wd5GbbZm220o7C1AjpjluK.jpg
Kalejdoskop #82: Fundamenty, dopamina, zdobywanie wiedzy
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Robienie jakich rzeczy sprawia, że czujesz się lepiej i masz więcej energii? W moim przypadku ciężko o konkretne odpowiedzi, ponieważ jest to naprawdę wiele różnych czynności, a tym co je łączy jest jakaś forma konstruktywności. Czy jest to jedyna dobra opcja? Nie. Czy u Ciebie powinno być podobnie? Nie musi. Ważne, aby szukać samodzielnie tego,
źródło: comment_1669548562JXIr1HD47aVwWOho03vaue.jpg
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy to możliwe?

Mam prosty problem - nie sprzątam mieszkania. Po prostu. Aktualnie całe biurko mam zawalone jakimiś śmieciami: opakowania po szynce, po czipsach, jakieś talerze z widelcami, puste butelki. Na podłodze cała masa ubrań, skarpetek, papierów, ciężko przejść. Blat kuchenny cały w naczyniach, opakowaniach po jedzeniu, nie ma wolnego skrawka 10x10 cm, naprawdę.

Jednocześnie skończyłem studia, pracuję na cały etat, jestem w miarę normalnym gościem. Trzymam higienę osobistą, uprawiam
źródło: comment_1668746046UKMCNL53liucmqVkvQNg6X.jpg
Antydepresanty są szeroko przepisywane przez lekarzy, nawet po krótkim wywiadzie w kierunku depresji. Ich spożycie rośnie na potęgę - właśnie skończyłem czytać o tym artykuł. Z reszta nie trzeba czytać żadnych artykułów, wystarczy się rozejrzeć... To że mamy więcej osób chorujących na depresję jest niemalże oczywiste, ale co mnie zastawia to właśnie ta łatwość w otrzymaniu antydepresantów. Pojawia się w mojej głowie pytanie: czy takie przepisywanie leków antydepresyjnych każdemu nie wiąże się
@Okospok0: pierwsza wizyta chyba dłużej powinna trwać niż 10 minut? mnie psychiatra parokrotnie dłużej trzymał na pierwszej, nie wiem czy nie ponad 40 min.

ogólnie to powinno się robić pewnie badania hormonów, niektórych witamin dodatkowo aby wyeliminować inne przyczyny. nie spotkałem się jeszcze aby jakiś to w ogóle sugerował osobiście, natomiast był u mnie w mieście którego ludzie dobrze wspominali, ale już nie żyje.

ona nawet na rezonans wysyłał, bo gadał
Kalejdoskop #79: Bezpieczeństwo, równowaga, zachowania sprzyjające zdrowiu
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dobrze jest nieustannie stawiać sobie wyzwania, próbować nowych rzeczy, starać się tworzyć nowe nawyki, uczyć się nowych umiejętności manualnych, umysłowych itd. Warto jednak mieć w tym umiar i rozsądek - przede wszystkim robić to w zgodzie ze sobą i dla siebie, a nie na pokaz dla kogoś innego. Jednym wystarczy tylko trochę pracy nad
źródło: comment_16658742359nXtRytOQJ4k8CVq6RrVXi.jpg
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

#depresja #zdrowie #zdrowiepsychiczne #feels może trochę #przegryw

Najgorsze w tym #!$%@? jest to jak masz ludzi na których Ci zależy i chcesz im pomóc, ale oni nie są wstanie przyjąć tej pomocy lub nawet jeżeli próbują to zdaje sie, że to nic nie pomaga.

Nie wiem, czuje się się bezsilny i mam wrażenie, że taki stan rzeczy samemu powoli zaczyna na mnie wpływać. Sam w sumie najczęściej zimą od jakichs paru dobrych
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Każda rodzina ma swoją toksynę. Jeżeli masz to szczęście, że wychowałeś się w normalnej rodzinie, to masz to nieszczęście, że jeszcze nie poznałeś waszej toksyny lub toksyn. Problem jest zazwyczaj rozpoznawany przez dzieci, a przenoszony potem na wnuków, jeśli w odpowiednim czasie nie uda się toksyny wyeliminować lub chociaż ograniczyć jej wpływ na funkcjonowanie rodziny. Czym są domowe toksyny? To np. kłamstwo, skłonność do obwiniania, mania wyższości, mania niższości, brak ambicji, wybujała
źródło: comment_1651441268tTwcKBuWWsAPKAUAV316Gb.jpg
Mirki zróbcie coś dobrego dla swoich głów, zamieńcie ilość informacji na jakość.

NIE doomscrollujcie tweetów, wpisów na tagu, filmików z sociali czy artykułów z gównomediów. Wszędzie pełno fejków i manipulacji.

Wybierzcie sobie JEDNO sprawdzone zaufane źródło informacji (osobiście polecam BBC), sprawdzajcie newsy w wydzielonych godzinach i skupcie się na swoich codziennych zadaniach.

#wojna #rosja #ukraina #zdrowiepsychiczne
Wiem, że to może być dla Was ważne:
Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym wypuściło spot, w którym główną postacią jest mężczyzna. Mamy tam kryzys psychiczny i łzy, ważne jest normalizowanie tego u mężczyzn.
Zalajkujcie spot, jeśli możecie.

#dyskryminacjamezczyzn #pieklomezczyzn #niebieskiepaski #zdrowiepsychiczne #depresja #samobojstwo
źródło: comment_1645689112AfoGAE7FuWKw4CGoQJePd7.jpg
Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, którego celem jest upowszechnienie wiedzy na temat zaburzeń depresyjnych.

Poniżej lista bezpłatnych kontaktów, gdzie można szukać pomocy:

CENTRUM WSPARCIA DLA OSÓB W STANIE KRYZYSU PSYCHICZNEGO
(czynny całą dobę)
tel. 800 70 22 22

TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
(czynny cały tydzień w godzinach 12:00-2:00)
tel. 116 111

TELEFON ZAUFANIA DLA OSÓB STARSZYCH
(czynny w poniedziałki, środy, czwartki w godzinach 17:00-20:00)
tel. 22 653 09 54
Parę godzin temu miałem ostateczne badania i w wieku 29lat okazało się, że mam Zespół Aspergera (nazwa nieaktulana wg ICD.11)

TLDR


Jest odcinek #thegooddoctor gdzie do głównego bohatera zgłasza się słynny chirurg. Ma jakieś tam schorzenie, ale Shaun rozpoznaje oznaki autyzmu i każe mu wykonać test. Jako że rozwiązywałem już test na bycie pizzą, skusiłem się również na ten. Wyszedł pozytywnie na Aspergera. Zacząłem sprawdzać czym się objawia - zgadzało się. Zapisałem