Wszystko

Wszystkie

Archiwum

duszek360
  • 1
#silownia #dieta #mirkokoksy

mirki, muszę coś ze sobą zrobić
25 lat, bęben jak nie wiem co, praca siedząca wiec ruchu zero, po pracy w sumie tez
multisport jest to pasuje iść na siłownie, ale kurde nie mam z kim, co sobie najlepiej robić żeby zrzucić bęben i żeby coś zaczęło się rysować? nie miałem wczensiej styczności z silka
174cm wzrostu i 73kg waga
chce pilnować sobie jedzenia i co myślicie jakbym chciał
Gusmag
  • 1
Zawsze mnie to zastanawiało jak ludzie liczą kalorykę w interwałach tygodniowych, a jak się to ma do przyrostu masy mięśniowej.
Załóżmy że zrobiłem mega trening w poniedziałek, nic nie jadłem do czwartku, do tego czasu mięśnie powinny urosnąć i się zregenerować, teoretycznie, a w piątek zjem kalorykę z okresu pon-czwartek.
Na logikę z czego te mięśnie miały urosnąć jak nic nie jadłem, mimo że i tak tą kalorykę uzupełnilem?
#silownia
#dieta
Pozytywny_gosc
  • 1
Załóżmy że zrobiłem mega trening w poniedziałek, nic nie jadłem do czwartku, do tego czasu mięśnie powinny urosnąć i się zregenerować


@Gusmag: jak nie zjesz to twój kolejny trening będzie na 80% mocy, zauważysz spadki siły i okno kataboliczne ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Nie dojdzie do "progressive overload"

W patrzeniu na kcal
Lewusx
  • 12
Mały Update na 5-6 tygodni przed zawodami

Plany trochę się w ostatnim czasie pokomplikowały, kto śledzi, ten pewnie kojarzy moje problemy żołądkowo/przełykowe, póki co już zażegane i po 3-4 dniach bez treningu, mogłem wrócić do pracy na pełnych obrotach, uszczerbek w formie oczywiście był, myślę że cofnąłem się o jakiś tydzień, ale treningowo, ciężary wciąż jak NA MNIE wysokie.

Od dziś małe zmiany w SAA:
Test 490mg (Obniżone z 700)
Npp 0mg
M.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Limonene każde jedno ma podobnie czy jakichś konkretnych unikać?

@Wuja66: pij wytrawne. To czy wino jest słodkie czy wytrawne jest determinowane przez zawartość cukrów resztkowych w winie.
Drożdże przerabiają cukier z winogron na alkohol, co2 i jeszcze kilka innych rzeczy. I generalnie w winach wytrawnych drożdże zjadają cukry do końca, albo fermentację przerywa się jak tych cukrów jest już bardzo mało. Jeśli więc chcesz pić alko i się na nim za
Sabinanina
  • 1
oludzie, właśnie zjadłam najpyszniejszego pad thaia w żyćku. I to z firmy z cateringiem dietetycznym. Jeżeli ktoś szuka, to polecam Silny Byk. (nie, nie zapłacili mi za to ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Serio pychota, rameniki, śniadania, wszystko pycha. Ale dziś patataj mnie rozłożył na łopatki, miazga. #dieta #jedzenie
DeusVult1095
  • 1
Witam fit świrów, posiadam w domu orbitrek i mam jedno zasadnicze pytanie. Podczas zapierdzielania na nim tam jest licznik kilodżuli i pokazuje mi, że po 40 minutach dosyć intensywnej jazdy(#!$%@? na tym jak mały samolot) spaliłem 4500 KJOULE i po skorzystaniu z kalkulatora wychodzi, że to ponadk 1k kcal, gdzie na stonkach pisze, że średnie spalanie na orbitreku to ok 800kcal na godzine. Wie ktoś czy te liczniki na tego typu rowerach
vomalio
vomalio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Poemat: @modzelem: ja wychodzę z założenia że typowo rekreacyjne ćwiczenia mają podbić metabolizm, a wliczanie ich w bilans powinno się zostawić na ewentualną końcówkę redukcji. Właśnie między innymi przez to że ciężko oszacować ilość palonych kalorii, już widziałem dużo sytuacji że ktoś przeszacowuje wydatek energetyczny i wychodzi na 0, albo i na plus ¯\_(ツ)_/.
Kasahara
  • 3
@Niepatrz:

"NO #!$%@?"

no i co z tego, dodaj tłuszczu xD. #!$%@? ludzie podstawy.
równie dobrze truskawkami taką logiką sobie #!$%@?. ketozy xD
analizowanie diety 1 składnikiem - xD
Dlatego na Was pluje ketociarze mimo, ze sam keto rozpisuje i stosuje. Później ryk, że nie jesteście w tej ketozie, #!$%@? Was z niej lub #!$%@? się zdrowie; jak nie ogarniacie fundamentów tego systemu

Ja z ketozy nie wypadam nawet #!$%@? 3

Powiązane tagi

Popularne tagi