Znajdź sobie ćwiczenia na mobilność nadgarstków. Dodatkowo ja robiłem mobilizację z książki bądź sprawny jak lampart.
Polecam również popróbować w różnym zakresie szerokości rozstawu rąk

@pr0lame: fajne treningi będę zaglądał i podbierał coś dla siebie w dodatkowe dni treningowe. A z ciekawości hspu stricte czy nie?

@pr0lame: Ucz się du bo to podstawa i można sobie nimi wyrobić dobre płuco ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pr0lame: Skakankę musisz mieć do pachy, stan rownolegle stopami i weź pod jedna stopę linke, jak podniesiesz rękę to tak żeby linka kończyła się na wysokości pachy, nie raczki ani nie cała skakanka tylko linka i będzie git

@pr0lame: 40 kg na snatch squad to nie taki zły wynik. W celu wzmocnienia chwytu możesz spróbować martwy ciąg z rozstawem rąk jak do snatcha

@pr0lame: u mnie czwórka z przodu się zbliża, więc ćwiczenie i utrzymanie ogólnej sprawności i wydolności jest i tak zdecydowanie sensowniejsze niż przerzucanie ton stali w stylu trójboistów

@pr0lame: masz zamiar wpleść do tego treningi siłowe z dwuboju oraz trochę gimnastyki? Czy na razie same wydolnościowe treningi?
A ćwiczysz sam czy gdzieś na typowym boxie?