Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aukolb
  • 1
@futrzakos: Z moich doświadczeń to najlepszy prime to 0-300km i tyle w nich startuje na zawodach, 400-500 już widać zauważalne uklepanie się pianki, więc po 400km to już biore je jako but treningowy do akcentów.

Jedna moja para ma już 900km i jeszcze się trzyma, na jakiś drugi zakres czy wolniejsze tempo jeszcze się nadają.
  • Odpowiedz
Chabrosz
Chabrosz
  • 21
131 660,20 - 10,00 = 131 650,20

Poszedłem biegać po intensywnym dniu w pracy, no i bieg również był intensywny, bo wpadło 10km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Tempo gorsze niż ostatnio, ale kurcze tak zimno to jeszcze nie było w tym roku podczas moich biegów. Ale humor gituwa.

#sztafeta
Chabrosz - 131 660,20 - 10,00 = 131 650,20 Poszedłem biegać po intensywnym dniu w pr...

źródło: temp_file9193673815807193860

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dziadeq
  • 0
Miał ktoś z Was robiony zabieg artroskopia kolana plus ewentualne szycie łąkotki? Albo samą artroskopię? Jak to wyglądało? Macie już termin w szpitalu, przykładowo 11 lutego. Idziecie 11 lutego, 12 lutego zabieg, 15 lutego wypis ze szpitala? Mogliście sami chodzić, o kulach, czy na wózku wyjechaliście ze szpitala? Potem rehabilitacja jak długo? Wróciliście do pełnej sprawności, kolano w 100% przestało boleć? Opiszcie jak możecie cokolwiek :/ Coś byście zmienili, coś po czasie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jnjjj
Jnjjj
  • 1
@dziadeq miałem szycie i acl rok temu, skręciłem nogę 3 lata temu na nartach i dostałem opinie że nic mi nie jest, później poprawiłem na ściance, coś tam czułem więc poszedłem do fizjo, ale ogólnie jakbym zrobił od razu i wiedział że mi coś jest to było można dużo łatwiej to zrobić. Czuciowo to raczej lepiej nie jest bo za wcześnie i przede wszystkim to zrobiłem żeby nie skręcić kolejny i
  • Odpowiedz
b.....l
  • 2
@trikos: Ostatnio jest coś z pogodą, nie powiedziałbym że to temperatury bo generalnie o tej porze roku biega mi się świetnie. Ale tak czy siak jakieś niskie ciśnienie czy coś.. U mnie np. dzisiaj zrobiłem sobie 12km, i biegło mi się przyjemnie i gładko jak po maśle.
Ale ostatnie dwa biegi, w zeszły piątek i niedzielę, tylko wyszedłem z domu, i już po minucie biegu stwierdziłem, że lecę krótszą trasą,
  • Odpowiedz
Leonvina
  • 0
Co myślicie o bieganiu i siłowni po 3 razy w tygodniu z jednym dniem przerwy (niedziela). Siłowo cwicze od roku i są nawet duże efekty, ale od 2 tygodni polubiłem bieganie i zastanawiam sie jak to sensownie połączyć. Treningi siłowe to fbw skupiające sie na najwazniejszych cwiczeniach z wolnym ciezarem, okolo 6 cwiczeń na trening. Bieganie to 30min, 45min i 60min na niskim tętnie, żeby zbudować baze. Największe wyzwanie to objetnosc kaloryczna.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 1
@Leonvina: ja tak robię i da się, tylko nie można cisnąć na maksa dwóch rzeczy naraz, jak bardziej przykładam się do siłowni to bieganie jest wolniejsze, jak jest sezon biegowo startowy, to siłownia bardziej tak na "utrzymanie", trzeba mocno dbać o sen i regenerację
  • Odpowiedz
dzejdzi
dzejdzi
  • 0
Szukam jakichś butów do pobiegania po kostce/asfalcie raz w tygodniu jakieś 5-6km na ~90%hrmax, żeby mniej energii szło na amortyzację (mam jakieś decathlonowe za stówkę, tam jest dosyć spora).
Znalazłem Saucony Kinvara 13 za 320zł, te są lżejsze i się wydają z mniejszą amortyzacją, ale może coś innego byście polecili w tej cenie.

#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 7
Siemanko 21.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 90%
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 1
Czy jest tu na pokładzie ktoś kto ma ciut więcej pojęcia na temat #bieganie i morze korzystał, lub chociaż widział plany treningowe proponowane przez #smartwatch a w szczególności #huawei ?
#pytaniedoeksperta czy warto polegać na tym czy lepiej coś ogarnąć z neta tudzież wykupić o jakiegoś trenera?
Jak na moje niefachowe oko to wyglada to fajnie na pierwszy rzut oka, ale po przyjrzeniu się
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 36
131 752,82 - 12,21 = 131 740,61

Pogoda wciąż nie rozpieszcza, a biegać trzeba.

Dzisiaj easy 12km. Jest dobrze ( ͡º ͜
randall - 131 752,82 - 12,21 = 131 740,61 Pogoda wciąż nie rozpieszcza, a biegać trz...

źródło: IMG_2004

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 3
@N0vember: Na YT nie znajdziesz naturala, bo to się nie klika, kto chciałby oglądać kolesia, co wyciska ledwo 130kg, dychę biega w 44 min i ma w łapie 40cm- jak ja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Oglądając Nicka, który teraz ćwiczy pod maraton w 2:45h a do tego wygląda jak kulturysta, to
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 27
131 764,54 - 6,60 - 5,12 = 131 752,82

Wczoraj interwały na bieżni, łącznie 5km z groszami, za to dzisiaj jako, że piękna pogoda (deszcz, ciemno, wmordewind, plucha na chodniku( ͡º ͜ʖ͡º)) to zgodnie z sugestią Garmina baza. Miało być trochę wolniej, ale chciałem szybciej do domu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
duzybialymis - 131 764,54 - 6,60 - 5,12 = 131 752,82 Wczoraj interwały na bieżni, łą...

źródło: IMG_20231120_173542

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inevera
  • 1
@enron: to faktycznie byłoby coś złego xD
btw. niewiele artykułów było o tym w internecie, ale większość mówi, że to za duży szok dla organizmu. Szkoda, bo zrobiłabym dwa w jednym :)
  • Odpowiedz
Inevera
  • 1
@enron: jak mnie uczył morsować ktoś starszy i doświadczony, to dostałam wskazówkę, aby przy rozgrzewce przed wskoczeniem do wody nie spocić się. Jakby mając to na uwadze, szukałam jakiegoś potwierdzenia. Niektórzy wchodzą do zimnej wody z całym impetem, nawet zamaczając głowę :) Ja jestem z tych, co wchodzą powoli :)
  • Odpowiedz
manieekkk
  • 0
Mam pytanko do biegaczy z tagu. W ostatnim czasie w moje ręce (a raczej nogi) wpadły Saucony Triumph 20. Mam dwa rozmiary i zastanawiam się, które zostawić dla siebie, a które odesłać. Stopę mam 28,3cm mierząc na kartce. Buty rozmiar 45 (wkładka 29cm) i 46 (wkładka 29,5cm). Zrobiłem w jednych i drugich przebieżkę i w obu biega się spoko, w tych większych czuję więcej miejsca w palcach, ale na pięcie siedzą jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
manieekkk
  • 6
@enron ja całą poprzednią zimę przebiegłem na bieżni, jestem przyzwyczajony :D Chociaż tej zimy postaram się wychodzić na zewnątrz jak najczęściej, oby nie padało. Na bieżni strasznie wieje nudą
  • Odpowiedz
scorp02
  • 142
131 962,10 - 50,13 = 131 911,97

Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem se wycieczkę biegową. Na 42 km zaczął się kryzys. Nogi nagle zrobiły się bardzo ciężkie. Wiedziałem już, że teraz zostaje mi już walka z głową. Na szczęście udało się przegonić wewnętrzną piz*ę i dobiegłem z klasą - przyspieszyłem i utrzymałem szybsze tempo już do końca.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 131 962,10 - 50,13 = 131 911,97 Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem se wy...

źródło: wybieganie

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi