136 321,84 - 13,4 - 8,4 - 10,3 - 4,6 - 12,2 = 136 272,94

Ostatni tydzień, zakończony startem na 800m, miał być atak na sub2 min ale obrsałem zbroje i bałem się wcześniej zaatkaować i końcowo wyszło 2:04.18.

Pierwsze koło weszło w 1:03, ale od 400 do 550 mocno zaspałem i tam straciłem z 2-3 sekundy, potem mocny finisz ale to już nic nie dało. Po biegu nie byłem nawet padnięty, aPokaż całość

W końcu udało się zejść poniżej 25 min w 5k. Wiem, że to i tak średni wynik, ale dla mnie to kamień milowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chwalesie #garmin #bieganie

136 422,42 - 11,14 = 136 411,28

Wieczorna baza w towarzystwie @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 433,47 - 11,05 = 136 422,42

Klepanko bazy w eleganckim towarzystwie @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kto jutro biegnie #maraton w #poznan?

#bieganie #kiciochpyta #biegajzwykopem

131 474,44 - 10,07 = 131 464,37

Sobotnia dyszka w upale.

Pospałem długo... pewnie pospałbym i dłużej, ale nawiedzona szczoteczka do zębów postanowiła się włączyć, dojechać do krawędzi umywalki i rzucić się do wanny, co poskutkowało odgłosami godnymi wiertarki udarowej i postawiło na nogi całą rodzinę xD

WystartowałemPokaż całość

Macie jakieś gotowe ślady GPX albo po prostu trasy do polecenia do przygotowania się do górskich zawodów w #bieganie? Okolice #krakow , na razie okolice 10-20km.

136 484,54 - 10,10 = 136 474,44

Klepanie na dzień dobry.
Mam wrażenie że bieganie z tętnem do 148 bpm jest dla mnie bardziej męczące niz bieganie szybciej. A na pewno jest bardziej frustrujące, bo tętno wybija wyżej jak tylko się zamyśle i przyspieszę, więc cały czas muszę się pilnować. A i tak wychodzi średnio póki co(・へ・)

NoPokaż całość

Na zalando lounge buty saucony w dobrej cenie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

No to zaczynamy zapindalanie!!!

@randall

#bieganie #bieganiepromo

136 490,98 - 6,44 = 136 484,54

Zaczynam swoją przygodę z bieganiem. W styczniu waga 120, obecnie 92 przy 193 wzrostu. Większość zrzucona na rowerze, od miesiąca siłownia i w planie dorzucić regularne bieganie 3x w tygodniu w miejsce roweru.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 507,65 - 2,00 - 14,67 = 136 490,98

Dzisiaj pogoda parszywa więc to były idealne warunki do treningu fizyczno-psychicznego. Wiatr i deszcz mega w tym pomagały (╭☞σ ͜ʖPokaż całość

#bieganie #heheszki

136 516,64 - 8,99 = 136 507,65

Dziś wpadły sprinty. Nogi spompowane jak po treningu siłowym, faza xD
Łącznie weszło 9 sprintów 15 sekundowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

136 524,91 - 8,27 = 136 516,64

Popracowe bieganie bazy. Tempo dramatyczne xd
Ale tętno udało się utrzymać w ryzach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

136 531,92 - 7,01 = 136 524,91

Poranny bieg bazo podobny :) nogi zaskakująco niosły jak na to że nie chciało się wstać. Dziś mniej przyjazna pogoda ale jednak rześko :D na koniec 5 rytmów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Normalnie jak w Tomb Raider
#gry #gaming #bieganie #sport

136 544,57 - 5,56 = 136 539,01

Kolejna skromna piąteczka po bułki. Dzisiaj jak zwykle zaspałem, ale tym razem stwierdziłem że choć trochę spróbuję przyspieszyć zamiast wlec się 6 min/km. Efekty są, tempo 5:21 brzmi już zdecydowanie lepiej. Żeby jeszcze dystans był uczciwy to w ogóle by było fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ciemno jak diabli, ale biegłem głównie chodnikami więc mnie to specjalnie nie bolało. Niby wschodu Słońca nie było (noPokaż całość

top3 gadżety do biegania, co warto mieć? poza butami i zegarkiem

#bieganie