150 816,56 - 6,41 - 11,12 = 150 799,03

Wczorajsza jedenastka i dzisiejsza szóstka z rana - na dobry początek dnia. Żadnej większej historii, po prostu chłop założył buty i pobiegł przed siebie.

Wspaniałej niedzieli!

#Pokaż całość

150 832,57 - 16,01 = 150 816,56

Budzik po 5 i start o 5:50, wszystko by uniknąć upału. I to było dobre posunięcie, pierwsza połowa biegu to przyjemny chłodek, potem znośnie ciepło.

Wolnejsza 16tka niż ostatnia, ale tym razem na 13 kilometrze zboczylem na długi i, jak na miasto, stromawy podbieg, a potem, na 15 kilometrze, przycisnąłem z tempem, co kosztowało mnie tempo bardziej człapiące niż biegnące na końcówce xd

AlePokaż całość

Mój biegowy ołtarzyk do oceny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #heheszki

Przegiołem, co ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przez miesiąc żarłem gruz, ale było warto!

#biegajzwykopem #bieganie #butydobiegania

150 838,39 - 0,82 - 5,00 = 150 832,57

Na Parkrunie byłem. Pobiegałem. Tempo strasznie szarpałem. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

150 853,53 - 9,14 = 150 844,39

Wstałam o 7, wyszłam na balkon mówię powietrze wydaje się ok
Wyszłam na bieganko i okazało się - że otóż nie za bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś typowy sobotni wypełniacz czyli 40' spokojnego biegu + 8 przebieżek 100m. Zapomniałam jak to jest gdy tętno szaleje przez słońce (TY DRANIU) xD Ciężko było mi je utrzymać w niższych wartościach, tymbardziej że miałam na sobie pierwszy razPokaż całość

#bieganie
Sobotnie poranne wybieganie. Oddałem do serwisu zegarek i musiałem biec na samej stravie. Tak jak przypuszczałem bieganie z telefonem ssie pałke bo na 6 km pokazało mi tempo 3:49 a ja raczej zwalniałem niż przyspieszałem także faktyczne tempo było raczej w okolicach 4:45. Polecam serdecznie serwis garmina bo przyjęli zegarek do naprawy bez żadnego dowodu zakupu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uważajcie dzisiaj na siebie boPokaż całość

150 987,53 - 134,00 = 150 853,53

Biegane było wczoraj po górach. Najdłuższy dystans jak do tej pory. Impreza DFBG jak co roku super przygotowana. Pogoda również była łaskawa chociaż na Śnieżniku padało a w dzień lampa. Gdyby nie problemy z kolanem, plan na 20h był realny do zrobienia.

#sztafeta #bieganie #dfbg #ultra

Skrypt | Statystyki

151 002,13 - 3,01 - 10,01 - 1,58 = 150 987,53

Dzisiaj wpadło 3km rozgrzewki + 10km 5:05 - 5:10min/km + 1km schłodzenia.

Tym razem człowiek metronom postanowił się opanować i nie trzymać sztywniutko dolnej granicy założonego tempa. Dlatego celował w średnie tempo 5:07min/km.

WyszłoPokaż całość

moje nogi p----------o, drugi dzień rzędu fifti fifti( ͡º ͜ʖ͡º) #bieganie

Mam dylemat czy kupić sobie buty do biegania za 600 ziko :( nie biegam długo, ale dopiero w tej kwocie zaczynaja się dobrze mi dopasowane buty. Nie wiem czy to nie za duży wydatek jak na początek zabawy z bieganiem +/- 3 miesiące (╯︵╰,) w obecnych noge mocno „rozwaliłem”, sine paznokcie, odciski i dziwny ucisk zacząłem czuć…

#bieganie

151 016,18 - 3,02 - 5,01 - 6,02 = 151 002,13

Rozgrzewka, test na piątkę i spokojne dokręcanie kilometrów na sam koniec. Liczyłem na złamanie 22 minut, finalnie wyszło 22:12. Ciężko się dzisiaj biegło, już na rozgrzewce wiedziałem, że będzie trudno o zrealizowanie założonego celu. Chyba zmęczenie z poprzednich dni się skumulowało ¯\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

151 026,18 - 10 = 151 016,18

Zrobiłem dzisiaj głupotę (amator tutaj) i zabrałem ze sobą małą butekę wody. OK, może i to dobry pomysł w ciepłe dni, ale trzymanie jej bardzo mnie irytowało. Zresztą w czasie biegu dużo rzeczy mnie wnerwia, np. jakieś hałasy z saszetki w której trzymam telefon i klucze, czy opadające gacie (już wiem, żeby ich nie ubierać xD).
Poza tym sygnał gps coś zaszwankował w połowie trasy,Pokaż całość

Kilogramy uciekają, forma rośnie. Lubię ten moment roku.
Całkiem udane ostatnie 3 dni. #bieganie

Zamówiłem buciki, new balance supercomp pacer. Po założeniu pod stopą nagle poczułem pękanie i usłyszałem dźwięk kruszenia się.

Czyżby r------ł się karbon? XD

#bieganie

151 083,08 - 17,30 - 30,40 - 1,20 - 8,00 = 151 026,18

Ostatni tydzień biegania :>

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

151 086,77 - 3,69 = 151 083,08

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

151 120,37 - 6,58 - 8,36 - 2,64 - 7,18 - 3,27 - 5,57 = 151 086,77

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki