136 580,65 - 10,03 - 2,41 = 136 568,21

Wieczorne truchtanko. Człowiek metronom dawno nie bawił się w równe tempo. Z tej okazji założyłem sobie 10km @ 5:25min/km + 8x150/150m. Staty i wykresiki w komciach ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 589,35 - 8,70 = 136 580,65

Garmin, biorąc pod uwagę wczorajszy trening tempowy, zaproponował mi bazę. Więc zrobiłem interwały. 1km z przerwą 3minut w truchcie. Weszło odpowiednio 3:29, 3:31, 3:29, 3:35.

Miało być pięć powtórzeń, ale po czwartym już wiedziałem, że nie dowiozę piątego. To nie leciałem na zabój, tylko skończyłem wcześniej trening.

FAJNIE.Pokaż całość

136 640,54 - 9,99 = 136 630,55

Z różnych powodów nie biegam ostatnio tyle, ile bym chciał, ale już dzisiaj nie mogłem odpuścić ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Padło na spokojną dyszkę - była ochota na więcej, ale musiałem wracać iPokaż całość

136 764,01 - 3,59 - 5,63 - 5,08 = 136 749,71

Ponownie - nic się nie porobiło po połówce, tylko czasu nie było żeby podopisywać swoje człapanko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzień w dzień późno chodzę spać i późno wstaję, do tego żona wcześniej musi lecieć do pracy i skutek taki, że jak wybiegnę o 5:45 to nie stać mnie czasowo na więcej niż na jakiś 3-5 km skok po bułki ¯\(ツ)/¯Pokaż całość

Sportowe Mireczki, kupiłem ostatnio na Amazonie w bardzo fajnej promocji Suunto Vertical i z bólem serca chcę pożegnać się ze swoim Suunto 9 Baro Titanium. Widzę, że tu często szukają Mirasy czegoś na początek, a ta 9 to może być i na początek i do końca :).
W sumie jakby ktoś chciał to Vertical za 1600pln a Baro 9 Titanium za 600pln, bo naprawdę ciągle nie wiem, którego zostawić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■Pokaż całość

Mirki help,
chcę przenieść treningi z aplikacji Mi Fitness do #strava
Wchodzę w Mi Fitness, następnie Profil - Dane firmy zewnętrznej - Konta i uprawnienia - Strava - Połącz.
Jest informacja ze się połączyłem ale treningi się nie przeniosły - strava jest pusta.
Co robić? Miał ktoś podobny problem?
#xiaomi #bieganie #aplikacje #aplikacjemobilne #smartwatch #android

136 776,81 - 12,80 = 136 764,01

W weekend dopadł mnie jakiś leń i dwa dni nie biegałem, więc postanowiłem zrobić motywacyjny long run i weszło super. Oddech spokojny, nogi podawały. 11 listopada sprawdzian na dyszkę :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 787,30 - 10,49 = 136 776,81

Dzisiaj wyleciałem na kontrolne easy 10km. Wygląda na to, że chłop naprawiony. Wystarczyło odpuścić bieganie na 3 dni i status zmienności tętna wrócił do normy ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 801,31 - 14,01 = 136 787,30

OGŁOSZENIE PARAFIALNE NA DOLE POSTU

Chłopa popindoliło. To już co najmniej trzeci bieg z sugestii Garmina. Dzisiaj zegarek miał dla mnie fajne mięsko:

10Pokaż całość

136 808,05 - 6,74 = 136 801,31

Dzisiejsze tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chłop od tego tygodnia kończy z kanapowym życiem i będzie chodził na 2x boks, 2x bjj i 3xsiłownia + Cardin w tygodniu. Trzymajcie kciuki.

#silownia #boks #bjj #sport #bieganie

Witam, około tydzień temu po bieganiu zaczęła mnie boleć zewnętrzna część stopy (picrel). Podejrzewam rozcięgno podeszwowe natomiast nie jestem pewien. Ból nasila się przy chodzeniu i ustaje przy stawaniu na palce. W butach na płaskiej podeszwie jestem w stanie normalnie spacerować, ale po ubraniu butów do biegania poczułem ból już po kilkunastu metrach. Czy miał ktoś taki problem?
#medycyna #bieganie #ortopedia

136 822,15 - 8,09 = 136 814,06

Dzisiajesz bieganko. Przyjemnie i na luzie.

Z fartem mordeczki.

#Pokaż całość

#bieganie #humorobrazkowy

136 829,15 - 7,00 = 136 822,15

Poranna baza! Rześko! Jeden biegacz z którym się mijałem przekazał że szanuje za ubiór (krótki rękawek i spodenki):)) przecież jeszcze w miarę ciepło jest jak się biegnie! Piękny wschód słońca! Serce pięknie współpracowało, pewnie lekko ogłuszone chłodkiem bo średnio 140 BPM :o :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kiedyś jak biegali to w pełnej zbroi z tarczą, na zawodach i olimpiadzie. Teraz to buciki muszą mieć specjalnie, bo inaczej nie pobiegną hahaxdd
#bieganie #maraton

A tak wrzucę i się pochwalę.
Pierwszy półmaraton w życiu (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #biegajzwykopem

13 541,00 - 11,85 = 13 529,15

Dzisiejszy akcent 3x10min, z tempem najpierw ok 4:20, później 4:10 i na koniec 4:00

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Mireczki potrzebuje pomocy, przy dłuższym wybieganiu >15km na moich stopach pojawiają się pokaźnej wielkości pęcherze w miejscu które zaznaczyłem na screenie. Pęcherze pojawiają się jednocześnie na obydwu stopach w dokładnie tym samym miejscu. Buty których używam to Asics Novablast 3. Czy wiecie jaka może być przyczyna powstawania pęcherzy w zaznaczonym miejscu? Czy buty mogą być za duże lub za małe?

#bieganie

#bieganie #sport

Czy to możliwe, abym sie przetrenował. Trenuje 3- 4 razy w tygodniu, czyli nie jakoś mega dużo. Staram się dbać o regenerację, odżywiam się w miarę zdrowo, ale od jakichś 3 tygodni mam wrażenie, że jestem coraz słabszy. 2 miesiące temu czułem postępy, bo nie tylko biegałem więcej kilometrów, ale też miałem wrażenie,ze z każdym treningiem jestem coraz szybszy, a teraz te treningi wykonywane są naPokaż całość