59 153,53 - 16,30 = 59 137,23

powrót do podprogowych biegów, ale to przyjemnie lekko wchodzi na tempomacie z Garmina

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

59 631,17 - 12,50 - 13,50 - 13,00 - 9,00 - 15,50 = 59 567,67

W tym tygodniu w końcu coś szybszego na progu, może achilles tym razem znowu nie jebnie
- 3x2km (~3:32) 90'' rest
- 5x2km (~3:31) 2' rest

#sztafeta #bieganie

No dobra, o tym mówię. Miał ktoś taki problem ze stopą od butów spd/spdsl i udało mu się wygrać? Zarośnie się po 2-3dniach, potem pęknie i zacznie schodzić od nowa. Bikefitting i ustawianie bloków było , wygrzewane wkładki mam. #szosa #rower

60 859,64 - 13,00 - 12,50 - 13,00 - 13,00 - 17,00 = 60 791,14

Ktoś tu zrobił fajne podsumowanie miesiąca i zachęcił do wstawiania ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu praktycznie sama luźna baza, trzeba znowu trochę naprawić nuszkę.
A przy okazji zapraszamy na nasz sportowy serwer na discordzie - link jest w tytule dzisiejszego longa (nie, nie jest to link do strony dla dorosłych, tylkoPokaż całość

62 599,43 - 5,00 = 62 594,43

Początek sezonu z życióweczką, wszystko przegapione przez @TeamBaza który nawet nie przyszedł podopingować jak już mu się startować nie chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

2 799 + 5 + 5 + 5 + 5 = 2 819

4x do fizjo na falę uderzeniową na nuszkę. Przy okazji zapraszamy na nasz autystyczny serwer poświęcony tematyce rowerowej, gdzie codziennie omawiane są tematy od treningów, przez naprawę rowerów, po pytania czy wykupili już wszystkie białe monsterki w żabce, a towarzyszy nam w niedoli jedyny w swoim rodzaju Leszek Prawie Pro. Link do zaproszenia pośrodku zdjęcia z końcówką .tech (nie,Pokaż całość

#bieganie Trochę chwalesie. Dwa miesiące temu postanowiłem, że ruszę się i zacznę biegać, dwa razy w tygodniu po 5 km. Dla mnie dużo, 5 km to był mój powiedzmy maks i nigdy dwa razy w tygodniu. Zaczynałem po 5.50/km. Minęły dwa miesiące i dzisiaj pierwszy raz zszedłem poniżej 27 minut. Wiadomo, dla biegaczy to nic, ale dla mnie kolejny poziom przeskoczony. Po nowym roku zamierzam zrobić 5x5 km w tygodniu,Pokaż całość

Jakie macie doświadczenia z planami od garmina? Jestem właśnie po zakończeniu pierwszego, gdzie celem było przebiegnięcie 5km poniżej 25 minut. Plan udało się zrealizować, ale przed dużą jego część miałem wrażenie, że spokojne bieganie jest zadane na zbyt ambitnym tempie. Tempo to wynosiło 6:15 i o ile byłem w stanie dość komfortowo na nim biegać bez potrzeby oddychania ustami to patrząc na tętno dopiero pod koniec byłem w stanie biec nim iPokaż całość

Nasz kolega @pawlos10rs o 12:30 będzie prowadził transmisję z dokowania na kanale Nicolaus Copernicus Astronomical Observatory, zapraszamy!

https://www.youtube.com/live/8hb2_0Btsgk

#spacex #nasa #kosmos #esa

Ej manualnie zdolne mirasy ratujcie. Kupiłem sobie w formie testów zintegrowaną kierownice z mostkiem na ali do swojego van rysel edr. Nie mam w pełni zintegrowanych kabli, ale wg opisu kiera pasuje do semi. Jak montuje pierwsza "przykrywkę" (zaznaczona na różowo)nad stery to mam mega dużą przerwę między nią a ramą. Natomiast jak dodaję tę zaznaczoną na zieloną to przerwa jest jeszcze większa. Oryginalna nadkładka ma dodatkowo jakas uszczelke i zero luzu.Pokaż całość

Hej, miałbym parę pytań, bo pierwszy raz rozliczam sam moją jdg (ryczałt z vatem), muszę też ogarnąć interfejs wfirma:
1. w 2025 można normalnie odliczać jakiś tam procent zdrowotnej od zaliczki na podatek? Miałem wakacje składkowe w grudniu 2024, ale to obejmowało tylko społeczne, a nie zdrowotne, więc coś tam chyba mogę odliczyć? Bo tego akurat nie potrafię w interfejsie wyklepać i do zapłaty mam po prostu stawka ryczałtu 12%*przychód, a niePokaż całość

Po co jest dodatek usługi autoryzacji wysyłki JPK na wfirma.pl płatny chyba 10zł/msc? Załóżmy, że wygeneruję sobie tam JPK_V7 - mogę wysłać go jakoś inaczej bez tego dodatku manualnie?

#wfirma #ksiegowosc #jdg #podatki

Czy ktoś jeszcze próbował zostawić paczkę w tym samym paczkomacie co odbiór, co się wtedy zadziało? Bo w necie widzę sprzeczne informacje, raz, że leci do sortowni i z powrotem a np. tutaj dwie osoby piszą, że paczka była od razu gotowa do odbioru https://spolecznosc.allegro.pl/t5/zaawansowani-sprzedawcy/nadanie-i-odbi%C3%B3r-w-tym-samym-paczkomacie/m-p/617407/highlight/true#M131787 . Może to przez wystawienie na allegro lokalnie zmienia postać rzeczy?

#inpost #paczkomaty #allegro

#rower: 5680g, nawet niezly ten grudzien :)

Halo #jarocin to kolega od #rowerowyrownik #rower. Jadę z Wro do Poznania. Walnęły mi 3 dętki i 6 latek 😂 jestem w przysłowiowej dupie między Mniszewem a Dobieszczyna. Czy dostanę dętki w Jarocinie ? Staram się właśnie Ubera zamówić :))))