Czy jest realne, w cenie 2-2,5k zakupić rower stacjonarny który będzie można podpiąć pod Zwift bądź podobną usługę? Nie zależy mi na wierności treningu 1:1, ma to mieć tylko cel motywacyjny/rekreacyjny. Fajnie gdyby był w miarę kompaktowych rozmiarów i cichy podczas pracy.
Kompletnie się na tym nie znam, ale podejrzewam że w takich pieniądzach jakieś bajery w stylu automatycznej zmiany obciążenia są nieosiągalne?
Zajmowana pozycja najlepiej wyprostowana, nie chce na tym leżećPokaż całość

zadzwoniłem do podologa ze znanego lekarza i zaczynam przedstawiać problem czy jest w stanie pomóc,
on oburzony do mnie czemu przez telefon i że na wizycie trzeba. a ja do niego że zanim wydam na wizytę muszę się upewnić czy jest w stanie pomóc - rzucił w-------y słuchawką ale do drugiego jak zadzwoniłem uszanował i poświęcił 5 minut na rozmowę i idę do tego drugiego. j---ć prądem i niczego się nie bać!Pokaż całość

pytanie, jak dbacie o stopy przy ciągłym uprawianiu sportu?
może powinienem czymś dbać o te nogi, robiąc dziennie 60km rowerem.
#bieganie #biegajzwykopem #rower #sport #szosa

Siema Mirki i Mirabelki, ostatnio rozrysowałem projekt docelowej siatki dróg szybkiego ruchu w Polsce. Po kilku nieudanych konceptach, istniejące i planowane, oraz kilka moich proponowanych. Wraz z proponowaną numeracją by tworzyły logiczną całość, likwidując absurdalnie długie wspólne ślady, nachodzenie 3 lub 4 wspólnych śladów czy dubel numeracji na Śląsku. Zamiast A1 i S1 o innym przebiegu można przedłużyć S11 lub A11, czy chociażby rewidując ósemkę ponieważ obecna z Łodzi do Warszawy jestPokaż całość

#bieganie

testowal ktos?

https://sklepbiegacza.pl/shot-nomio-4-pack.html

43 929,19 - 112,54 = 43 816,65

Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jakPokaż całość

45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19

Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.Pokaż całość

46 492,35 - 5,96 - 5,01 = 46 481,38

Za ten tydzień póki co.
Miał być jeszcze dzisiaj 3km szejkdałn, ale Pan EJAJ zdecydował, że lepiej już se dać na wstrzymanie jak coś lekko kolano boli XDD No nic, co ma być jutro wieczorem to będzie. Startuje dopiero o 22:40, także jak będę rozpoczynał, to najszybsi już będą blisko mety xDDD Liczę na to że się uda sub2h

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie

wleciał coros hr monitor na rękę (dokupiłem do zegarka) i się trochę przeraziłem patrząc na swoje tętno XD.

Czy to normalna że ciągle mam średnio 170/176 przy 5:10-30 (skoro to nie jest jakieś super tempo).
Przy 4:20 to mam średnio 189..Pokaż całość

#bieganie #rower

Przez ostatnie 30 lat uprawiałem jedno i drugie i stwierdzam, że rowerzyści są bardziej nerwowi, częściej chamscy i odklejeni. Skąd to przewrażliwienie się bierze - czy to nie są ci co mieli wypadki z udziałem samochodów i poważnie dostali w głowę?

57 104,35 - 15,01 = 57 089,34

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przyPokaż całość

Co zmienia rok pod okiem @Poemat? No zmienia dosyć dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kiedyś rampę kończyłem na ledwo skończonym kroku 400W a teraz 12 minut na 423W :D
Jest szybciej, jest dłużej, jest dalej i jest też lżej
#rower #szosa

a polacy chcą dostęp do broni xD
to jest tak nienawistny naród że w pale się nie mieści...
jesteś z mniejszej inności? najlepiej zabić xD
gość dzisiaj do mnie strzelał z gazówki/hukowego...
#polskiedrogi #samochody #rower

58 086,98 - 12,50 - 14,00 - 14,00 - 12,50 - 7,00 - 1,00 = 58 025,98

- 4x2km (~3:22) 2:30 rest
- wyścig na 7km (avg 3:26)

Z pozytywów achilles już na szczęście ogarnięty i wyścik wygrany na ostatniej prostej, z negatywów tempo na wyścigu tragiczne, tak jak moje żywienie przed wyścigiem, bo za wcześnie wstałem i się szybko głodny zrobiłem, chyba 1 raz naprawdę myślałem, że się zrzygam w trakcie bo za dużoPokaż całość

59 020,85 - 21,37 = 58 999,48

Dzisiaj potężny trening jakościowy.

6x(4 minuty BT / 3 minuty trucht)

RazemPokaż całość

po necie lata filmik jak rowerzysta wyskoczył kierowcy pod maskę...
to macie kontre, to samo mi kryptopedalarz (bo jak nazwać kogoś kto używa 3 pedałów i drążka od biegów tylko szatan wie gdzie wsadzany) zrobił
#rower #polskiedrogi
https://www.youtube.com/watch?v=-6Ax6zVHe0w