Wszystko

Najnowsze

Archiwum

venomik
  • 23
151 194,48 - 7,02 = 151 187,46

Witam szanowne grono biegaczy
To mój pierwszy bieg od dłuższego czasu. Ale nie przyzwyczajajcie się do mnie na tagu, zwykle inna moja aktywność uniemożliwia mi jakieś regularne bieganie, bo wolę byc na niej wypoczęty. Ale chwilowo mam przerwę, a lepsza kondycja by się przydała.
Nie udało się pobiegać z @voliereen Patrz tutaj - bo ona po nocach biega i to na drugim końcu miasta, ale podpuszczony trochę
venomik - 151 194,48 - 7,02 = 151 187,46 Witam szanowne grono biegaczy To mój pierw...

źródło: Screenshot_2023-07-13-13-56-48-394_com.xiaomi.hm.health-edit

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
venomik
  • 3
@scorp02: Standardowa taktyka - biec póki jeszcze ma się siłę :D
Najwyżej mnie koleżanka dziś na praktisie tanga będzie chciała zabić. Ale co tam, ja ją tam w sumie bardziej uczę niż cokolwiek mi się przydaje, a jak to kiedyś mawiały kucyki pony - darowanemy koniowi nie zagląda się w zęby.
  • Odpowiedz
twoj_starrry
  • 1
Testuje sobie tryb ultra track w moim #garmin (mam fr245) - drugi raz z nim biegłem, za pierwszym razem wszystko było git.
Tym razem dwie rzeczy mnie zastanawiają.

1. Czy to normalne, że tak może się bugować wznios? Był praktycznie zerowy, ostatnio na podobnej trasie było 34 metry, a pokazało 36k metrów tym razem xD.
2. Bardzo dziwnie naliczało tempo - biegłem, tempo na zegarku bardzo mocno zwalniało i kilometry
twoj_starrry - Testuje sobie tryb ultra track w moim #garmin (mam fr245) - drugi raz ...

źródło: Bieg - dziwne statystyki

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
mysle o ultra za jakis czas, wiec ten tryb to konieczność niestety xD


@twoj_starrry: nie, ten tryb to jest przeznaczony dla wedrowek, a nie koniecznosc. No chyba ze chcesz miec w GC po tym ultra trase typu 100km z predkoscia od 2 do 10 i przewyszeniem 3 000km.

Na ultra i tak musisz miec komorke i najprawdopodobniej czolowke. Dorzuc sobie do plecaka jakis maly powerbank (sa miniaturki typu 2000mAh albo
  • Odpowiedz
nalej_mi_zupy
  • 0
#bieganie

Postanowiłem po paru latach przerwy wystartować w półmaratonie. Tzn. już od listopada wróciłem do regularnego, sumiennego biegania no ale chcę ten prawie rok zwieńczyć jakimś fajnym startem. No i po tych 9 miesiącach już jest moc - czuję się dobrze, wykręcam fajne wyniki na treningach no i postanowiłem, że może spróbuję jakiś plan treningowy. Poklikałem po internecie plan na jakiś czas - konkretnie na zejście poniżej 01:40:00. Wydawał mi się
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
a może jestem mocniejszy niż mi się wydaje i powinienem szukać planu pod jeszcze lepszy wynik?


@nalej_mi_zupy: a nie mozesz sobie ogarnac startowo testowej polowki - sezon w pelni, a pozniej zaleznie od wynikow dobrac odpowiedni plan i poziom.

Sub 1:40 to nie jest jakies wielkie halo, ale ten plan z 3 biegami i srednim tempem to jakis dziwny.

Stron z planami, poradami itd od cholery, jestes pewny ze to
  • Odpowiedz
voliereen
  • 20
151 200,73 - 6,25 = 151 194,48

patrz @venomik ile byś dziś przebiegł jakbyś wstał (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
miałam nadzieję na 7km, ale tak też dobrze, bo spałam niecałe 5h xD

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spyyke
  • 25
151 208,73 - 8,00 = 151 200,73

8km bez dodatków, ciężkawo szło w sumie, ale zakresy tętna wyszły zgodnie z planem, a tempo jakie było takie było ¯(ツ)/¯

Z fartem
spyyke - 151 208,73 - 8,00 = 151 200,73 8km bez dodatków, ciężkawo szło w sumie, ale...

źródło: Screenshot_20230713-081538

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
josedra52
  • 2
https://www.sport.pl/lekkoatletyka/7,64989,29961658,trybunal-zdecydowal-ws-caster-semenyi-calkowity-zwrot-akcji.html

Semenya cierpi na hiperandrogenizm, czyli zwiększony poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego. Uważała, że leki obniżające jego poziom tak naprawdę szkodą jej zdrowiu. Zażywanie ich nakazała World Athletics jako wymóg startów w biegach dłuższych niż 400 metrów. W wywiadzie w programie HBO "Real Sports" biegaczka stwierdziła, że "orzeczenie pozbawiło ją i innych sportowców prawa do polegania na swoich naturalnych zdolnościach", a federacja narusza prawa człowieka.


----
za wiki
josedra52 - https://www.sport.pl/lekkoatletyka/7,64989,29961658,trybunal-zdecydowal-w...

źródło: caster

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gokish
gokish
  • 1
@josedra52: teraz szwajcarskie sądy + cas przeciągną odpowiednio długo Paryż zleci i problem z głowy bo to już babuszka będzie zaraz w sportowym świecie
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 18
151 262,29 - 14,00 - 6,00 - 10,01 = 151 232,28

Ale ja i gupi, że zrobiłem sobie przerwę od biegania, powroty zawsze są dla mnie bardzo ciężkie. Na szczęście dziś wleciał długo polowany but: Asics Glideride 3, kolor w ogóle nie mój, ale jak za 250 PLN to mogą być(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). A same buty przebiły moje oczekiwania. Miałem jedynkę i dwójkę, trójka dostała warstwę
maciup88 - 151 262,29 - 14,00 - 6,00 - 10,01 = 151 232,28 Ale ja i gupi, że zrobiłem...

źródło: IMG-20230712-WA0003

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 25
151 274,30 - 12,01 = 151 262,29

Dzisiaj straszna parówa na zewnątrz, ale trening musi być ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na rozkładzie było 10km
randall - 151 274,30 - 12,01 = 151 262,29 Dzisiaj straszna parówa na zewnątrz, ale t...

źródło: IMG_1199

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zapaczony
  • 0
Mam nietypowy problem i zastanawiam się skąd się on bierze.

Mój plan treningowy wygląda tak:
Poniedziałek: plecy + barki
Wtorek: rozciąganie (głównie plecy i nogi)
Środa: bieganie
Zapaczony - Mam nietypowy problem i zastanawiam się skąd się on bierze. Mój plan tre...

źródło: muscular_system

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 24
151 305,04 - 5,09 - 11,46 = 151 288,49

W poniedziałek pani fizjo przyszła mnie nareperować. Co się nasłuchałem o betonowych łydkach, jakich ciekawych nowych doznań poznałem w miejscach gdzie myślałem że nic mi nie dolega, to moje. Dość, że w miarę nareperowała i pokazała jak się rozciągać - oczywiście dostałem po uszach że nie robię tego wystarczająco dużo/często/intensywnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Od razu było lepiej. Nadal kolano daje popalić gdy
enron - 151 305,04 - 5,09 - 11,46 = 151 288,49 W poniedziałek pani fizjo przyszła mn...

źródło: IMG_5DE305700E2D-1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....-
N.....-
  • 1
Na razie żadnych startów w planach (chyba że będę głupi i się zdecyduję na wariactwo) więc pośpiechu nie ma


@enron: Czyli, że jak nie ma startów w planach to będziesz się oszczędzał tak? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po co starty jak robisz sobie prywatne zawody - tu maraton, tu papaton, tu 30 km i to jeszcze po górach - czy pani fizjo o tym wie? (
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 1
Na razie żadnych startów w planach (chyba że będę głupi i się zdecyduję na wariactwo) więc pośpiechu nie ma


@enron: Czyli, że jak nie ma startów w planach to będziesz się oszczędzał tak? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po co starty jak robisz sobie prywatne zawody - tu maraton, tu papaton, tu 30 km i to jeszcze po górach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rain_Dog
  • 2
@Nanuno: Na Zalando można wyrwać Asics Novablast 3 poniżej 500 pln, wszyscy (łącznie ze mną) są zachwyceni tymi butami. Zrobiłem w nich już 400 km i trzymają się bardzo dobrze.

Ewentualnie na Asics Outlet jest dużo Asics Novablast 2 poniżej 400 pln, to też bardzo dobry i uniwersalny but.
  • Odpowiedz
takiMirek29
takiMirek29
  • 2
Hej biegowe świrki, zmotywowaliście mnie na tyle, żeby się zainteresować bieganiem i od miesiąca regularnie biegam. Nie jakieś długie dystanse bo maks 5-6km z tempem 6-7min/km, 3x w tygodniu. Od tygodnia trochę mnie boli piszczel (?) Albo coś wokół. Pewnie Wy jako doświadczeni biegacze, mieliście więcej do czynienia z kontuzjami, więc pytanko czy to jakieś typowe dla początkujących? Przeciążenie? Odpuścic bieganie na razie? Co myślicie? Przed bieganiem nie uprawiałem za dużo sportu.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....-
N.....-
  • 20
151 328,07 - 9,79 = 151 318,28

W drugiej części miało być 5:35/km ale wyszło średnio 5:25/km ¯\_(ツ)_/¯ Tętno na orbicie, 63% czasu w strefie maksymalnej i 33% w progowej. Nie wiem dlaczego, w poniedziałek serce pracowało dużo spokojniej. Temperatura po biegu wynosiła 18.5° C, przed biegiem nie zerknąłem. Garmin po tym sugeruje mi 82 godziny regeneracji (!!!) Pytanie do was, czy korygowaliście w Garminie jakoś tętno maksymalne? Bo domyślnie
N.....- - 151 328,07 - 9,79 = 151 318,28 W drugiej części miało być 5:35/km ale wysz...

źródło: 1689145993472

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
a.....3
  • 5
Jak tylko wyszedłem z mieszkania w podróż do lekarza to oczywiście magicznie wszystko przestało mnie boleć


@NonServiam-: Podobnie jak z bólem zęba. Przestaje boleć przed pójściem do dentysty :) Nerwy jakieś czy co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi