Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ogsosna
  • 1
Siemka,
zawsze miałem marzenie, żeby przebiec maraton no i w końcu chcę je spełnić.

Biegam od niedawna, jestem w stanie walnąć trasę 10km bez jakiejś mega zadyszki.

Oczywiście nie będę go biec w ciągu najbliższych miesięcy, bo chcę się odpowiednio przygotować, ale taki wrzesień/październik 2024 moim zdaniem wydaje się realny. Dodatkowo, żeby zrobić taki checkpoint, startuje w półmaratonie pod koniec marca.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 2
https://nnmaratonwarszawski.com/plany-treningowe/
Sam jechałem wedle planu z zegarka i sprawdziło się to.

Jak dopiero zaczynasz biegać, to warto byłoby iść po kolei i skupić się na 5/10 km oraz szybkości. W kolejnych sezonach rozważać półmaraton a jeszcze później maraton.
Chociaż jeśli się upierasz, to w 10 miesięcy spokojnie przygotujesz się do maratonu.

Pomyśl o jakimś badaniu serca, chociażby o EKG i osłuchaniu serca przez lekarza.
  • Odpowiedz
gokish
gokish
  • 1
@micro18: Vinted ludzie często sprzedają a nawet nie wiedzą co. Infinity 4 za 250. Invincible 3 za 290 do mnie idą ( ͡° ͜ʖ ͡°) nówki sztuki
  • Odpowiedz
gokish
gokish
  • 1
@profaza: Zapisy już były otwarte o 11:45 tylko trzeba było wiedzieć przez jaki link wbić to raz. Dwa można było kupować vouchery (nawet 10 na konto) więc czy to dziwne, że tak znikło? :D Już po 250/300 zł sprzedają
  • Odpowiedz
jezus_cameltoe
  • 0
patrz co kolega wyżej napisał ;) koniki nakupowali voucherów i teraz sprzedają z przebitka x2


@profaza: no to frajerzy kupią od koników, a potem jak będą musieli oddać to nikt nie weźmie za drożej niż cenę oryginalną.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 31
133 609,58 - 13,01 - 8,01 - 4,81 - 7,08 = 133 576,67

Trochę zaległości mam na sztafecie, więc dodaję wszystko zbiorczo.
Dzisiaj zrobiłem se bieg spokojny.

FAJNIE (⌐ ͡■
scorp02 - 133 609,58 - 13,01 - 8,01 - 4,81 - 7,08 = 133 576,67 Trochę zaległości mam...

źródło: biegne

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chabrosz
Chabrosz
  • 27
133 633,28 - 7,00 = 133 626,28

Dzisiaj bezpośrednio po zakończonej pracy wybrałem się pobiegać, i finalnie udało się przebiec 7km, co jest moim rekordem dotychczas ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Temperatura na zewnątrz sprzyjała dłuższemu biegowi, więc po 5km stwierdziłem, że nie będę jeszcze kończył, natomiast miałem problem ze zbiciem tętna poniżej 150, ale to pewnie
Chabrosz - 133 633,28 - 7,00 = 133 626,28 Dzisiaj bezpośrednio po zakończonej pracy ...

źródło: temp_file9181814162220531487

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madtrexx
  • 14
Heyo Wykopowe Świry.
Listopadowe wyzwania dodane. Dłuższe grupowe dalej zablokowane do utworzenia. Na bieżąco sprawdzam czy będą możliwe.

2023 powoli się kończy. Jeśli chcecie kogoś dogonić w tabelach to jest na to czas. Pogoda jeszcze spoko, więc ognia!
Poza tym jest to na razie ostatnie roczne wyzwanie. Roczne dalej też nie działają. To jako dodatkowa motywacja pod rok 2023.

Może
madtrexx - Heyo Wykopowe Świry. Listopadowe wyzwania dodane. Dłuższe grupowe dalej za...

źródło: 384785672_984794612948219_1381068772173117549_n

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markili
  • 0
Hej #poznan czy jest gdzieś profesjonalny sklep biegowy gdzie będę w stanie dobrać buty po wcześniejszym sprawdzeniu na bieżni mojej techniki biegu i bazując na tym dokładniej dobrać obuwie ? #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 26
133 643,10 - 10,00 = 133 633,10

Kolejny raz korzystając z porady potężnego Garmina - trening progowy 3 x 6 min 4:35 / 2 min trucht. Weszło ładnie choć miałem wrażenie że moje Novablasty już mało wspierają i chyba trzeba je będzie odesłać na emeryturę - dziś strzeliło 600 km. W kartonie czekają Novablasty 3 ale jakoś opór tak je wrzucać na te jesienne, mokre chodniki.

#sztafeta #bieganie
Grzegiii - 133 643,10 - 10,00 = 133 633,10 Kolejny raz korzystając z porady potężneg...

źródło: IMG_20231107_102009

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 1
Siemanko 07.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95%
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 1
@rymcykpymcyk: ta berberyna cos pod redukcje pomaga, wlasciwosci antyoksydacyjne, czy jak? na razie kurkumine + pokrzywe + zielona herbate na swojej redukcji wciagam i sie zastanawiam, czy cos ciekawego jeszcze pod to bym mogl znalezc
  • Odpowiedz
PustyCzlowiek
  • 0
mam mały problem z kolanami, w zasadzie na co dzień mi to nie przeszkadza, ale po większym wysiłku już lekkie bóle się pojawiają
do tego gdy biegam ludzie zwracają mi uwagę, że dziwnie to robię, że wyrzucam nogi na boki, czego ja sam nie zauważam
do kogo powinienem się udać, żeby to ocenił i żeby nad tym popracować? ortopeda, fizjoterapeuta, jakiś trener, jeszcze ktoś inny?
p.s. nadwagi nie mam

#zdrowie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
  • 0
Mirko ale się zdenerwowałem wczoraj.
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"

Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi