151 357,11 - 8,02 - 11,02 = 151 338,07

Niedzielne setki i dwusetki oraz dzisiejszy trening progowy.

#sztafeta #bieganie

151 367,35 - 10,24 = 151 357,11

Dyszka na lepszy sen ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Poszukuję czapki w której będzie #bieganie i która będzie chroniła aby słońce nie przypalało w głowę. Jednak w zasadzie nie nosiłem czapki z daszkiem i nigdy w takiej nie biegałem. Jest coś na co zwracać uwagę, czy czapka to czapka i każda będzie dobra?

Pokaż spoiler

151 377,35 - 10,00 = 151 367,35

Trening z ekipą pod RGM plus klatka ninja z małą symulacja bieg - przeszkoda - bieg. Tempo spaaaaacerowe.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

151 387,35 - 10 = 151 377,35

Czułem że mogło być lepiej, ale później bym zdychał ze 2 dni. I tak będę zdychał xD
Nowa apka w telefonie na teście - OpenTracks z githuba. Otwarty kod źródłowy, bardzo ładnie pokazuje to i tamto. Trasy można otwierać w nawigacji np. Osmand czy OrganicMaps.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

151 398,85 - 11,50 = 151 387,35

45' spokojnego biegu + 10x 100m podbiegu
Nogi wypoczęte po intensywnym tygodniu, trening świeżo wszedł. Mimo zwiększonej ilości podbiegów nie czułam się zmęczona, było mocy na więcej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) elegancko

#sztafeta #Pokaż całość

Czy jest opcja połączenia kalendarza Garmin Connect z kalendarzem iPhone? Mam w Garmin rozpisany plan treningowy na kilka miesięcy do przodu i fajnie by było mieć to w normalnym terminarzu #szosa #rower #garmin #bieganie

#bieganie
Jest jakaś aplikacja w której ustawie sobie jakiś trening interwałowy z różnym tempem itp tak jak to można robić w garminie? Muszę odesłać zegarek na serwis a mam w planie kilka złożonych biegow i zastanawiam się jak to ugryźć. W stravie niczego takiego nie widzę

151 404,06 - 5,21 = 151 398,85

Nie uczę się na swoich błędach xD nastawiłam budzik specjalnie na 6:30 żeby nie biegać w słońcu, ale wstałam o 7:30, wyszłam z domu dopiero po 8 i najpierw chciałam coś załatwić i dopiero potem chwilę po 9 zaczęłam biegać, więc słońce zdążyło zacząć już prażyć, wilgotność masakryczna po wczorajszym deszczu (╥﹏╥)
Ale przynajmniej regularnie, tym się pocieszam.
Dzisiaj tylko jednego pieska spotkałam, jakiśPokaż całość

151 410,07 - 6,01 = 151 404,06

Poranna szóstka z 7 przebieżkami po 30s.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

151 415,08 - 5,01 = 151 410,07

Wczoraj była regeneracja, a dziś wracam do biegania. O 6 zebrałem się łóżka, zobaczyłem, że jest fajne, pochmurne 15 stopni, założyłem palczaki i poleciałem. Garmin zarządził 37 minut biegania z tętnem 141 bpm, a ja stwierdziłem, że powinienem dać radę zmieścić w tym 5 km. Tętno wyszło trochę za wysokie, ale i tak jestem zadowolony. :-)

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#Pokaż całość

151 496,59 - 16,07 = 151 480,52

W weekend byłem na biwaku z dzieciakami i znajomymi. Oczywiście wpadło pare piwek, kiełbasa, boczek i inne cuda. Dzisiaj trzeba było wszystko wypocić. W związku z tym wpadło easy 16km wieczorową porą ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj udało się przebiec 2km bez przerwy

#bieganie #biegajzwykopem

Osiołkowi w żłoby dano w jeden owies w drugi siano.
Wg producenta powiniem brać żółte bo lepsza amortyzacja i szersze.
A mi się wydaje że niebieskie są bardziej wygodne. Pewnie dlatego że tańsze.:).

Dzisiaj stałem godzinę w sklepie i nie mogłem się zdecydować.
W końcu wziąłem obie pary. Ale któreś muszę oddać.Pokaż całość

Na dobry początek tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Miałobyć 15 ale się nie udało. Jutro trzeba nadrobić.
#bieganie

Mirki obecnie posiadam buty Reebok reago essential w których głównie biegam na bieżni ale po treningu często bolą mnie biodra czy to może być przez złe buty? nb że zdjęcia niby są do biegania, odczuje różnice zmieniając obuwie ? czy lepiej dolozyc do obuwia z jeszcze grubsza podeszwa ?

#bieganie

Ile trzeba biegać żeby zejść z życiówki na 10km z 49:04 na poniżej 40min?
#bieganie