139 781,61 - 6,00 = 139 775,61

Oj ciężko się było zebrać z rana ale w końcu się udało zrobić krótka bazę. Zawsze coś :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Zaczynamy 4 dzień po maratonie

Niedziela wieczór - ogólne zmęczenie, drewniane nogi, ekscytacja

Poniedziałek - problem ze wstawaniem, chodzenie po płaskim w miarę OK, po schodach wyprzedzał mnie 80 letni dziadek, bez poręczy ani wejść ani zejść. Kupiona maść i smarowanie nóg. Rower 6,5 km. Wieczorna siłownia - górna część ciała - ciężary mocno w dół, ogólne zmęczenie

WtorekPokaż całość

139 791,84 - 10,23 = 139 781,61

Nie ma tak, że zawsze musi być fajnie. Dzisiaj długo się na trening zbierałem, pierwsze 2-3km biegło mi się jak w smole, a przez całe bieganie nie mogłem się skupić, myśli miałem wyjątkowo rozbiegane.

Poranne bieganie zrobione, ale samopoczucie słabe, i trening nie pomógł na wstanie lewa nogą ¯(ツ)Pokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.

Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalciePokaż całość

Czy na maratonie na wysokich wynikach? Maratony publiczne wszyscy biorą doping jak leci?

Miałem problemy z płucami, a sporo budesonidu mi zostało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#doping #bieganie

siema zakolaki brał ktoś z was fina będąc aktywnym sportowo? Chodzi mi o silke i bieganie.
Czy zauwazyliscie spadkl np w wydolnosci, sile lub trudnosci z utrzymaniem niskiego bf?

#zakola #finasteryd #bieganie #gymcel #minoxidil

139 824,45 - 16,61 = 139 807,84

Did i ever tell you the definition of insanity?

Środowe wieczorne katowanie, garmin proponował jakis syf jak zawsze ( ͡º ͜ʖ͡º), wiec wleciało 2k rozgrzewki + 30x 200/200 podbiegi + 2k schłodzenia, łogiń piekielnyPokaż całość

139 841,30 - 4,57 = 139 836,73

Back in game ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś powolne tuptanko regeneracyjne. W pytę, już prawie nogi sprawne! Człowiek docenia wchodzenie po schodach bez grymasu na twarzy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafetaPokaż całość

149 857,68 - 10,00 = 149 847,68

Mieszkanie nad morzem poza sezonem jest całkiem fajne, a dla takich widoczków chce się wstać trochę wcześniej, niż zwykle (ʘ‿ʘ)

Sam bieg to dalsza regeneracja po niedzieli, było przyjemniePokaż całość

139 872,32 - 8,00 = 139 864,32

Baza po niedzielnych szaleństwach :) przyjemna pogoda rano to trzeba było skorzystać :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 885,28 - 4,23 = 139 881,05

Dreptanie z założeniem trzymania tętna poniżej 140. Jakieś tipy na trening, żeby poprawić tempo bez zwiększania tętna?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

139 976,16 - 6,00 - 0,69 - 4,99 - 5,14 - 1,10 - 1,84 - 5,01 - 2,30 - 7,02 - 22,15 - 7,27 - 21,20 = 139 891,45

Ostatnie pare tygodni.

Przebieg roczny - 1009 km. Tysiąc pękłby szybciej, ale od lipca był większy nacisk na inne strefy życia :)

#Pokaż całość

139 981,17 - 5,01 = 139 976,16

Pierwsze bieganko po niedzielnym maratonie. Nogi jeszcze nie te same. Wydolnościowo też lipa. Potrzeba jeszcze więcej odpoczynku. Czas na romans ze skakanką.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Takie pytanko, ktoś ma może bieżnię do chodzenia, taka skladaną na pół? Posiadanie takiej bardzo ułatwiłoby mi życie, bo mógłbym sobie nabijać kroki pracując. Pytanie tylko, czy to coś warte, np ta: https://walkingpad.pl/products/bieznia-xiaomi-walkingpad-c2?variant=42116799692996¤cy=PLN&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=google+shopping&gclid=CjwKCAjwgsqoBhBNEiwAwe5w03U24ORRTl1v-Eu2lWU577jjW9g5vbWtpojpunH1dGqjwTB-jFp5JxoCI9sQAvD_BwE

Ważę dość dużo, bo ponad 115kg. #silownia #silownia #bieganie (?) #mikrokoksy

korzysta ktoś z Was z pistoletu do masażu? Zastanawiam się nad zakupem i widzę, że w lidlu jest takie cudo:
https://www.lidl.pl/p/silvercrest-personal-care-pistolet-do-masazu-smmg-3-7-a1-w-wersji-mini-z-4-nasadkami/p100365679

Zastanawiam się czy to się sprawdzi, czy warto dopłacić do czegoś bardziej sprawdzonego jak np.:
https://www.decathlon.pl/p/mp/kica/masazer-wibracyjny-feiyutech-kica/_/R-p-d4434251-7ec7-47dd-923e-5c1a7b6f34cb?mc=d4434251-7ec7-47dd-923e-5c1a7b6f34cb_c2&c=Szary

#bieganie

Czy wszyscy tutaj polecają garmina forrunner 245 do biegania? Tylko się upewniam

#garmin #zegarki #bieganie #sport

Gdy Barbie wejdzie za mocno( ͡º ͜ʖ͡º)
#kino #film #barbie #heheszki #bieganie

#biegajzwykopem #bieganie biegacie wg sugestii garmina czy wg wlasnego planu? warto sugerowac sie w ogole tymi sugestiami z zegarka? czuje sie mega wypoczety a ten mowi ze dzisiaj odpoczynek xd

140 010,57 - 17,14 = 139 993,43

Po leniwej niedzieli, czas zacząc poniedziałek z p------------m, garmin zaproponował 54' bazy XDD, tak wiec wleciało 2k rozgrzewki + 10x1k @4:50 z przerwą 2'30" truchtem + 2k schłodzenia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki