111 337,30 - 10,07 - 3,45 - 11,06 - 10,22 - 13,47 - 13,32 = 111 275,71

No i minął sobie tydzień. Koniec wiedeńskiego wypadu, powrót do szarej rzeczywistości. Podróż powrotna, mimo że niby w luksusowych warunkach (bezpośredni pociąg) jakoś strasznie mnie wymęczyła, co chwila mnie najstarszy syn szturchał że chrapię i robię wiochę xD Koniec końców taki byłem padnięty, że w poniedziałek ostro zaspałem i nici wyszły z biegania ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

111 345,30 - 8,00 = 111 337,30

Mglista poranna baza w rodzinnych stronach. Na deser 10 x 100/100 rytmy. Przyjemnie i rześko! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

111 373,35 - 28,05 = 111 345,30

Z metra Młociny do metra Kabaty i jeszcze kawałek po lesie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #metro

Skrypt | Statystyki

111 381,89 - 8,54 = 111 373,35

Poranna baza + przebieżki 6 x 30s.
Baza trochę krótsza niż planowałem, ale nie było już czasu.

W każdym razie, jak to w weekendy z rana, pusto i przyjemnie :)Pokaż całość

111 399,63 - 12,01 = 111 387,62

Wieczorna baza. Novablast 3 oficjalnie odeszły na wieczny odpoczynek, a zamiast nich po wielu tygodniach namysłów wpadły Novablast 4.

Zaskoczenia nie było, biega się w nich równie dobrze co w poprzednikach. Mam jedynie nadzieję, że zapiętki nie zaczną się rozpadać po 500km jak w poprzedniej generacji. Jeżeli tak się stanie to idę w Saucony Ride i cześć ¯(ツ)Pokaż całość

-3°C w Białymstoku.

Ja pierdzielę, jak oni są w stanie tam grać w krótkich gaciach i koszulkach.

Jak idę biegać w taką temperaturę, to bez 4 warstw na górze i 2 na dole, nawet nie wychylam nosa z chałupy.

#mecz #bieganie

111 449,97 - 14,25 - 6,00 = 111 429,72

Przedwczorajsza baza na dziele szata zwanym potocznie bieżnią elektryczną.
Oraz dzisiejszy, ostatni wakacyjny trening
4x10min w tempie 4:00-4:15 na przerwach 2min w truchcie

#Pokaż całość

111 461,70 - 11,73 = 111 449,97

#bieganie #sztafeta

#bieganie 2 tygodnie biegania w nowych butach i nabawiłem się kontuzji w postaci bólu po wewnętrznej stronie piszczela. Prawdopodobnie tzw. shin splints. Buty Saucony Triumph 20. Mogłem odsyłać od razu, bo od początku jakoś miałem dziwne uczucie, że wewnętrzna część pięty bardziej naciska na but. Zakładałem, że mam stopę neutralną, bo nigdy nawet nie zwracałem na to uwagi podczas wyboru obuwia i było dobrze. Dodam, że kiedyś biegałem dużo więcej,Pokaż całość

Szybkie 5 km. Trzeba było w końcu sprawdzić, jak mniej więcej stoję z formą. Nie ma tragedii, ale czuję niedosyt z powodu tych kilku sekund xD

#bieganie

111 483,07 - 21,37 = 111 461,70

ogłaszam stan totalnego r------------a

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #papaton #2137

Skrypt | Statystyki

111 493,35 - 10,28 = 111 483,07

Kolejna spokojna dycha, w sumie nie wiem co więcej powiedzieć

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 496,30 - 2,95 = 111 493,35

W tym tygodniu tylko jeden bieg ze względu na grę 3x w squash, dodatkowo dziś dokuczały mi lędźwia od samego początku biegu, czuje je już od paru dni, piszczel wraz z okolicami kostki prawej nogi też czułem, łydki czuje zdecydowanie mniej odkąd się roluje, wiedziałem że to nie mój dzień ale jestem i tak zadowolony bo wgl nie chcialem wyjść z domu pobiegać, po 2kmPokaż całość

111 553,38 - 6,68 - 5,35 - 3,37 - 3,66 - 8,00 - 5,21 - 13,27 - 4,53 - 7,01 = 111 496,30

Akurat przed wyjściem na sprinty przypomniało mi się o tym zacnym skrypcie ( ͡° ʖ̯ ͡°) walka trwa dalej. Czasami czuje się mocny a czasami mam wrażenie, że się sypię ( ͡° ʖ̯ ͡°) 2 tygodnie do półmaratonu, zobaczymy zobaczymy

#Pokaż całość

111 563,41 - 10,03 = 111 553,38

Pogoda dzisiaj dopisała

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 679,46 - 9,40 - 22,49 - 9,32 - 9,00 - 9,96 - 6,00 - 9,13 - 5,28 - 21,19 = 111 577,69

Kolejny zestaw biegów, zdjęcie z Zakrzówka (trochę się zmieniło, ostatni raz tam byłem 10 lat temu i nikt nie grodził szczytów skał :)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajzpsem #canicross #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 689,46 - 10,00 = 111 679,46

Dzisiejsza baza. Dostaje masę zapytań na priv na temat mojej wagi więc niestety dziś było 100,5kg.

Pojawili się też hejterzy mówiący, że nie chudnę. Pamiętajcie kochani, że czasami trzeba zrobić krok wstecz tak zwany rozpęd.

#Pokaż całość

Hej. Czy da się przenieść w kalendarzu Garmina trening z jednego dnia na drugi?
TU co pokazuje Pani - u mnie nie działa:
https://www.youtube.com/shorts/dm-_JzA2_hc

Dziękuje za pomoc
#garmin #bieganie

111 707,46 - 18,00 = 111 689,46

Miało być ambitnie BNP a wyszła Bardzo Nieciekawa Prognoza formy. Głównie miało być 8 km 4:30-4:40 1 km 4:20-4:30 i 1 km 4:10-4:20 ale nic z tego nie wyszło. (╥﹏╥)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#miband #mifit #xiaomi #bieganie #biegajzwykopem
Mam problem z opaska miband 6. Podczas wolniejszego biegu automatycznie kończy trening. Autopauza odznaczona. Gdy włacze samą aplikacje w telefonie działa świetnie, jednak gdy jest już opaska to z automatu czasem zakończy trening. Jakiś pomysł czy taki urok tej opaski?