Katuje już swoje nike pegasus dobre ponad 2 lata, zrobiły przez ten czas niecałe 1500km. Zastanawiam się nad zakupem nowych butów, jestem totalnym amatorem więc celuje w but w którym mógłbym trenować ale i też wystartować w półmaratonie do którego przygotowuje się w kwietniu. Aktualnie biegam 35-40km tygodniowo i ważę 90kg

nie wykluczone, że po półmaratonie na koniec roku zdecyduje się na maraton, więc jak mi w tej perspektywie powiecie kup dwiePokaż całość

Pierwsza duszka jeszcze 2 miesiące i koniec przygody z bieganiem.

#bieganie #biegajzwykopem

112 016,52 - 16,76 = 111 999,76

Cześć, trochę mnie tu nie było.
Powoli wracam do biegania po stanie chorobowym przez 3msc.
Bieg bardzo spokojny, dałbym radę tak do 21 km bez problemu, gdyby nie to że zegarek się zawiesił :C
Tętno było bardzo niskie i sukcesywnie z każdym kolejnym kilometrem zmniejszało się o parę jednostek, ciekawy jestem czemu.Pokaż całość

Może nie za szybko, ale za to męcząco...
K---a uwielbiam to miejsce.
#bieganie

112 052,34 - 15,06 = 112 037,28

Regeneracja przyniosła pozytywny efekt.

Padły dwa rekordy 5 km w 23 minut i 10 km w 47 minut.

RegeneracjaPokaż całość

112 065,81 - 13,47 = 112 052,34

W końcu pobiegane w krótkich ciuchach, bo warunki spoko... ale nie u nas, a na południu Cypru. Biegaczy pełno, także Polaków, bo dzień wcześniej odbywał się Logicom Cyprus Marathon. Tak to można się bawić - no może poza latem, ale teraz temperatura idealna, ok 20­°C, widoki też takie, że trzeba było się zatrzymywać na zdjęcia kosztem średniego tempa. A w ramach orzeźwienia możnaPokaż całość

#bieganie mam małe pytanie, biegam sobie od 8 miesięcy. Zrobiłem 10km i 5km pierwsze starty. Przygotowuje się do półmaratonu obecnie i od kiedy rozpocząłem konkretny plan w aplikacji runna to mój pułap tlenowy według garmina zaczął spadać. zegarek to vivoactive 4 zatem jest całkiem możliwe, ze to jest przyczyna ale to wygląda dosyć zabawnie. Wszystkie parametry tempo biegu w góry a tętno w dół jedynie ten pułap tlenowy mnie zastanawia...Pokaż całość

112 073,81 - 8,00 = 112 065,81

Poranna baza w stronę słońca!!!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

112 103,28 - 5,68 = 112 097,60

Na dobranoc 30 minut bez żadnego spinania się. Jutro i pojutrze raczej przerwa, bo już ciężkie nogi pod koniec były i teraz chodzę jakbym miał kołka w du.pie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

112 118,38 - 5,00 - 10,10 = 112 103,28

Dzisiaj serducho chyba w końcu przypomniało sobie, żeby zwolnić przy wolnym tempie, avr 154 bpm przy średnim 6:10/km na 10km po kontuzji uważam za spoko wynik. Dla porównania 2 biegi temu 8km ze średnim tempem 6:15 skończyło się na avr 163 bpm. Warszawski półmaraton wkrótce :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

112 125,92 - 7,54 = 112 118,38

Dzisiejsze interwały 5x3minuty w z4

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

Witajcie wieczorową porą.

Wyzwania na marzec z poślizgiem już dodane.

Pamiętajcie, że pod koniec miesiąca kończymy sezon zimowy wyzwań.

DajciePokaż całość

112 143,13 - 10,31 = 112 132,82

Wieczorne truchtanie bazy i przyspieszenia 6 x 30s. 3 sprint pobiegłem ile fabryka dała, miałem wrażenie przez te 2-3 sekundy maksymalnego przyspieszenia, że zaraz odlecę jak samolot xd ZAJEBISTE uczucie :D

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

112 167,45 - 24,32 = 112 143,13

W tym tygodniu zmiana lokalizacji na 2 stronę wyspy. Wpadł long, trochę trailowy (244m przewyższeń), a trochę tempowy jak już w drugiej części wybiegłem na asfalt.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

chomicze #bieganie odbytem, dziś miał być ogień i był ogień, zagrało wszystko, sen 99/100, serce i nogi top, a w planie było 6x3min po 3:30 na przerwie 3min, weszło gładko

112 177,52 - 10,07 = 112 167,45

Bardzo fajnie, coraz lżej, szybciej, a tętno niżej. Czuje się coraz pewniej że uda się zrobić sub 2h na połówce ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

112 220,61 - 5,05 - 5,01 - 1,64 - 10,01 - 6,06 - 1,65 - 4,81 - 3,04 - 5,82 = 112 177,52

Hejooo, witam wszystkich po blisko 6 miesięcznej przerwie powoli wracam. Narazie sytuacja nie jest zbytnio optymistyczna +10 kg na wadze pułap tlenowy z blisko 57 na 52. Mam nadzieję, że forma szybko wróci. Narazie nie chce się przeforsowywać konkretnymi treningami i postanowiłem, że najbliższy czas będę biegał 3-4 wPokaż całość

112 202,46 - 5,17 = 112 197,29

Skromny regen w skromnym tempie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki