Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enteropeptydaza
  • 23
111 847,81 - 15,20 = 111 832,61

Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5 tygodni. 10’ BS; 30’ w tempie 5:15; 5’ progu (4:50); 30’ w tempie 5:15; wyciszenie. Bez żadnych przerw ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Była moc, totalnie pod kontrolą. Supportował mnie lovely @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ dziękuję za pomoc treningu jelita w trakcie ᕙ
enteropeptydaza - 111 847,81 - 15,20 = 111 832,61 Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5...

źródło: IMG_8091

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 17
111 858,24 - 10,43 = 111 847,81

No to był dobry, mocny bieg. Jednak nie ma lepszego paliwa do biegania niż nienawiść do osoby, która mnie swego czasu zraniła ( ͡° ͜ʖ ͡°)


#sztafeta
Piter_Privisi - 111 858,24 - 10,43 = 111 847,81 No to był dobry, mocny bieg. Jednak ...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 3
bo jesteśmy w bardzo podobnym miejscu co do formy imo


@scorp02: szybkościowo może tak, ale pod względem wytrzymałości to mogę Tobie co najwyżej buty czyścić, rocznik 90
  • Odpowiedz
a.....3
a.....3
  • 19
111 922,93 - 9 - 9 - 15,2 - 11,2 - 11,6 = 111 866,93

Kilka zaległości. Dziś 4x1000 (niestety piąty się nie udało) w tempie 4:40 i kilka rytmów, jakaś zabawa biegowa na koniec + obowiązkowe rozciąganie i dipy na siłowni zewnętrznej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
a.....3 - 111 922,93 - 9 - 9 - 15,2 - 11,2 - 11,6 = 111 866,93 Kilka zaległości. Dzi...

źródło: 4x1000

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ulic_Qel_Droma
  • 1
@Soothsayer nie przepadam, ostatnio po prostu zaczalem biec do domu i w domu sie wysralem, ale zamiast zrobic swoje ~10-12 km to zrobilem przez to 6 i nie bylem zadowolony. Dlatego z rana zawsze kawa to nie tylko przyjemność, ale i obowiazek.

@Ark00 nie wiem, nie śledzę innych wpisow jakos, ale widocznie problem jest bardziej powszechny niz sie wydaje
  • Odpowiedz
duszek360
  • 3
#bieganie

dałem sobie cel, że chce w tym roku przebiec półmaraton
zatem pasuje zacząć trenować, potrzebuje butów do biegania.
Jakie kupić na start?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LebronAntetokounmpo
  • 0
#bieganie

Jaki but na treningi? Asics Novablast 3, czy New Balance 1080 (niech będzie v13)? Może macie jakieś inne polecajki? Jestem średniozaawansowanym biegaczem, but będzie służył do biegania 10-20 km tlenowo i rzadziej beztlenowo.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
właśnie chciałbym się przenieść z Adidasa, bo Ultraboosty 21 mi paznokcie zmasakrowały :P


@LebronAntetokounmpo: heh ciekawe, chyba taki model. Wydaje mi się że na pepperze ostatnio na to narzekali przy jakiejś promce ultraboostów

Wykopki generalnie polecają novablasty i w sumie pół internetu uważa je za top
  • Odpowiedz
scorp02
  • 1
@Xianter Wiem że nikt nie pytał, więc się wypowiem. ( ͡º ͜ʖ͡º) Oddychanie przez nos może nie być efektywne z uwagi na niewystarczajacą wentylację. Jedyne przy czym może pomagać to właśnie przy biegu bazowym, bo ułatwia Ci utrzymać się w niskim tętnie. Ale jak przejdziesz na wyższe obroty to może okazać się że nos Ci nie wystarczy. Dlatego uważam, że nie ma się co skupiać i
  • Odpowiedz
Xianter
Xianter
via Android
  • 1
@scorp02 Właśnie dlatego wspomniałem o tym nosie, bo gdzieś przeczytałem/widziałem że przy robieniu bazy dobrym wskaźnikiem jest to, czy podczas biegu jesteśmy w stanie spokojnie oddychać tylko przez nos. Dlatego starałem się tego trzymać, i kiedy zaczynałem czuć że powoli tego powietrza brakuje, to zwalniałem. Ale tętno jak zaczarowane, nawet na sekundę nie chciało spaść poniżej 148. Ale cóż zrobić, będę dalej biegać, obserwować
  • Odpowiedz
randall
  • 21
111 971,22 - 3,00 - 6,00 - 1,00 - 4,17 - 1,06 = 111 955,99

Dzisiaj trzeba było poprawić morale po niedzielnej wpadce ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewka + 6km 4:50 - 5:00min/km + 1km trucht + 6x500m @ 4:00min/km na przerwie
randall - 111 971,22 - 3,00 - 6,00 - 1,00 - 4,17 - 1,06 = 111 955,99 Dzisiaj trzeba ...

źródło: IMG_2739

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi