Wszystko

Najnowsze

Archiwum

scorp02
  • 14
85 059,08 - 5,50 - 4,12 - 3,01 = 85 046,45

jakieś małe pierdółki z wczoraj i dziś
wczoraj 3km po rower tempem 3:43/km
dzisiaj interwały w pełnym słońcu, 3 powtórzenia 1000m w tempie 3:25, 3:30, 3:42 (puchnięcie motzno ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 16
85 091,94 - 11,83 - 11,02 = 85 069,09

Poniedziałkowe tuptanko z ekipą.
A dziś wpadłam na genialny pomysł zrobienia interwałów wraz z wyścigiem przed burzą, w 30 stopniowym stojącym powietrzu. Nigdy więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)
Docelowo miało być 4x1200m z 3minutową przerwą. Weszły dwa odcinki 1200m plus 2 po 800 metrów, kolka dojechała potężnie xD
Niczego nie
enteropeptydaza - 85 091,94 - 11,83 - 11,02 = 85 069,09 Poniedziałkowe tuptanko z ek...

źródło: IMG_9873

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
#bieganie
Poleci ktoś jakąś bardzo przewiewną, najlepiej białą koszulkę bez rękawów do biegania? Jakoś nigdy nie byłem przekonany do koszulek bez rękawów ale na te upały spróbowałem raz i to najlepszy wybór (ʘ‿ʘ) Coś do 150-200zł znajdzie się?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 18
85 187,16 - 13,10 - 7,03 - 5,43 - 7,03 - 15,06 - 6,09 - 6,12 - 16,05 - 7,02 - 7,03 = 85 097,20

Lipiec mija bardzo leniwie. Tempa leniwe. Pobudki bardzo leniwe. Dystanse leniwe. No do porzygania xD
Ostatnie dni to już w ogóle tragedia - żona wyjechała z dziećmi na działkę i wydawałoby się, że powinienem szaleć ile wlezie niczym się nie przejmując... Tymczasem organizm mi zgłupiał i jestem jakiś nienaturalnie
enron - 85 187,16 - 13,10 - 7,03 - 5,43 - 7,03 - 15,06 - 6,09 - 6,12 - 16,05 - 7,02 -...

źródło: IMG_5239

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chwed
  • 17
85 194,65 - 7,49 = 85 187,16

Odebrałem nowe buty, to nie mogłem sobie odmówić przetestowania. Wieczorna pętla po Płaszowie. Park Rzeczy, ścieżka wzdłuż Wisły i Bagry. Zaduch jak cholera, nawet po zachodzie było gorąco. Buty są świetne, biegłem w nich pierwszy raz i już je uwielbiam ❤

#sztafeta #bieganie #biegajzwyjopem #plaszow #ruszkrakow #krakow

Skrypt | Statystyki
chwed - 85 194,65 - 7,49 = 85 187,16 Odebrałem nowe buty, to nie mogłem sobie odmówi...

źródło: IMG_20240709_215442433_ne

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chwed
  • 2
Hoka Arahi 7.
Szukałem jakiegoś złotego środka pomiędzy amortyzacją a stabilizacją. Buty neutralne (bez stabilizacji) u mnie odpadają, bo niestety nawet przy chodzeniu mocno ściągam prawą piętę do środka. Dorwałem je w śmiesznej cenie jak na markę Hoka. Poziom amortyzacji jest dla mnie w zupełności wystarczający, a jak na buty ze stabilizacją, to jest i tak na plus. Oczywiście do takich np. Asicsów Kayano to im bardzo daleko jeśli chodzi o amortyzację.
  • Odpowiedz
bzyczekfks
bzyczekfks
  • 2
Szukam butów do biegania, ogólnie przeznaczenie do biegania po sztucznej trawie oraz trawie naturalnej (nie w deszczu ani błocie) podczas uprawiania sadystycznego hobby jakim jest sędziowanie piłki nożnej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy macie do polecenia jakieś sprawdzone modele, które w tygodniowo będą mogły przerobić około 20km przy biegu mieszanym (sprinty, bieg bokiem, tyłem itd.) i będą dość przy tym miękkie i wytrzymałe? Niestety mam tendencję do niszczenia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bzyczekfks
bzyczekfks
  • 0
@orlando74: biegają dalej, kwestia dostosowania obuwia do murawy. Korki najlepiej się sprawdzą na mokrą sztuczną czy naturalną, ale co do zasady przy specyfice biegu i ilości meczów coraz więcej przenosi się na buty do biegania. Nogi mamy tylko dwie, a idzie je zajechać
  • Odpowiedz
neufrin
  • 14
85 208,76 - 7,93 - 6,18 = 85 194,65

W końcu jakiś szybszy trening. Padło na 10x1min/1min w tempie progowym ok 4:00, ale że nie zainwestowałem w Garmin Sticka to się machnąłem i zrobiłem tylko 9 razy.

Kostka/stopa już lepiej, dam radę trochę szybciej pobiec ale dalej czuję dyskomfort przy odbiciu. No i moja lewa stopa ewidentnie zbyt supinuje (ląduje na zewnętrznej krawędzi), gdzie prawa leci neutralnie.

Ktoś
neufrin - 85 208,76 - 7,93 - 6,18 = 85 194,65 W końcu jakiś szybszy trening. Padło n...

źródło: 1000003133

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 17
85 219,76 - 11,00 = 85 208,76

Dzisiaj przyszła kolej na podbiegi - dobieg + 10 x siła biegowa, starałem się trzymać mocne tempo na podbiegu. Później 5 wbiegów/truchtow na wzgórze Łagry - byle się nie zatrzymać. Na górze powitał jakiś pieseł, ale nie był skory do głaskanka.
Powrót zahaczając o piekarnię po jagodzianki :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Grzegiii - 85 219,76 - 11,00 = 85 208,76 Dzisiaj przyszła kolej na podbiegi - dobieg...

źródło: _1720601389968

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
danie_blyskawiczne
danie_blyskawiczne
  • 1
Mirki, postanowiłem, że sobie pobiegam i tak sobie biegam z raz w tygodniu, rekreacyjnie. Narysowałem sobie na mapie pętle 5 km i w interwałach marszobiegu tę trasę pokonuje. No i fajnie, tylko ze od 2-3 treningów pojawił się u mnie dość silny ból kolan i kostek. Kostki bolą po zewnętrznej stronie, w okolicy więzadła ATFL, kolana natomiast po stronie wewnętrznej, w okolicy więzadła MCL. Ból nie jest silny, ale niepokojący, ustępuje po
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smieszek321
smieszek321
  • 2
@danie_blyskawiczne: Ogólnie dosyć szybko biegasz jak na pierwsze treningi, spróbuj zwolnić i odpuścić jeden trening i patrz czy się coś regeneruje czy dalej idzie. Ciężko określić jaki to typ bólu, ja też czasem mam lekkie bóle przy kolanach ale to raczej pod koniec treningu i póki co jest git od kilku miesięcy (tzn. nie pogłębia się)
  • Odpowiedz
randall
  • 16
85 243,06 - 3,00 - 8,15 - 1,00 = 85 230,91

Interwały z rana jak śmietana (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

5:38 rano stawiłem się na rozgrzewce i
randall - 85 243,06 - 3,00 - 8,15 - 1,00 = 85 230,91 Interwały z rana jak śmietana (...

źródło: IMG_3769

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PustyCzlowiek
  • 1
Od jakiegoś czasu próbuję sobie biegać, ale towarzyszy mi ból łydek. Już po około 30-40 sekundach zaczynam odczuwać ucisk najpierw od tyłu, potem przechodzi do zewnątrz, a na końcu do przodu. Może nie do końca jest to bolesne, ale jest to dużym dyskomfortem. Trochę jakby spinały mi się łydki i ograniczały przepływ krwi, tak to mniej więcej sobie wyobrażam. Zastanawiam się z czego to wynika i czy jest to normalna sprawa, którą
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drCox
  • 1
Czołem Mirki, za 1,5 tygodnia biegnę swój pierwszy górski bieg. Debiut w Lądku Zdrój, trasa 33 km, 1500 metrów przewyższenia. Macie dla mnie jakieś porady, tipy dla debiutanta? Do tej pory najwięcej przebiegłem 30 km na płaskim, więc celuje w ukończenie w limicie czasowym.
#bieganie #dfbg
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 3
@drCox: nie bierz tony wody ze soba, bo to jest ciezar z ktorym bedziesz musial dymac. Ogolnie nie zabieraj buk wie jakiego szpeju, zadne 3L wody, 10 batonow i zeli i reszty tego co chcesz wziac. To jest dystans ktory ze spokojem zrobisz, skoro treningowo przeleciales 30km.
Pij na pierwszym punkcie bo tam zaraz po masz najwieksze przewyzszenie, wychodzi +/- w srodku trasy. Pod gore z pelnym brzuchem, dyma sie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi