98 621,99 - 11,72 - 13,36 - 11,64 - 18,82 = 98 566,45

Ostatnie 2 tygodnie. Czasu na zrobienie sensownego planu treningowego lub choćby większej objętości brak, a za 3 tygodnie start na połówkę. Znowu będzie odbębnione na zaliczenie, ehh...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Tatry wysokie – proszę o rekomendację.

Potrzebuje uniwersalną parę butów, która w lato spisze się na skale np. Rysy, Orla Perć, ale z drugiej strony spiszą się też w wędrówki typu Szpiglas, Czerwone Wierchy, Babia Góra.

Może buty podejściowe? Na przykład Scarpa Mescalito? Na pewno nie chcę niczego za kostkę, bo nie lubię.

#gory #hiking #sport #bieganie #tatry #sport

98 673,38 - 8,05 = 98 665,33

Od tygodnia nie biegałem przez chorobę i kontuzję pleców. Dzisiaj jeszcze zatoki zapchane, tag #sztafeta się nie obija, a na córkę czeka nowy wózek biegowy więc nie było innego wyjścia tylko się ruszyć ¯(ツ)/¯

W planie było 6km, ale córka była najwyraźniej bardzo zadowolona z premierowego treningu więc dobiliśmy do 8kmPokaż całość

Polecicie jakieś bezprzewodowe słuchawki do biegania? Byle nie douszne. Mam jakieś chińczyki, takie nauszne z pałąkiem za głowę, ale mi się zsuwają. Widzę rownież jakieś z przewodnictwem kostnym na alie.
Budżet: 150zł.
#bieganie

98 686,59 - 5,19 - 0,29 - 1,12 = 98 679,99

Dziś lokalne zawody na 5 km wleciały. Jestem więcej niż zadowolony :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

98 692,05 - 5,46 = 98 686,59

Pierwsze 5 km poniżej 25 min.
Ciekawe ile mi zajmie by zejść poniżej 20 min. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganiePokaż całość

98 703,31 - 11,26 = 98 692,05

Baza dzisiaj. Taki sobie ten bieg.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie Panowie i Panie polećcie jakieś buty do biegania głównie po asfalcie dystans to 2/3 razy w tyg 10km .Aktualnie mam jakieś z Decathlonu za 300zl ale szukam czegoś co będzie mi lepiej "trzymało kostkę "

98 745,85 - 42,54 = 98 703,31

VVO Oberelbe Maraton za mną. Strasznie ciepło, widoki kozak. Chwila roztreniwania teraz, następny maraton chyba w Wiedniu na przyszłą wiosnę ;)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

98 806,80 - 30,03 = 98 776,77

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

Aktywne Beskidy, serdeczne dzięki za dawkę w-------u.
#bieganie

98 811,85 - 5,05 = 98 806,80

Dzisiaj pierwszy bieg od pazdziernika 2023. Tetno wskoczylo dosc wysoko, chociaz przy regularnym bieganiu 3x jako amator na krotkich dystansach bylem po pol roku w drugiej strefie. No nic, krotki czas i tetno zejdzie pewnie. Jestem zadowolony, bo nie spodziewalem sie, ze dam rade.

Bieg z nowym zegarkiem i pan Garmin mowi aby odpoczal 48h, nie czuje sie bardzo zmeczony, ale ok. Jutro tylko krotki spacer.

#Pokaż całość

98 943,56 - 21,37 - 6,34 - 8,82 - 9,25 - 9,20 - 7,85 - 7,18 - 8,93 - 6,24 - 4,68 - 5,31 - 1,17 - 6,16 - 5,79 - 7,06 - 8,14 - 8,22 = 98 811,85

Udało się przebiec papaton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Tempo mogły być trochę szybsze, ale połowę trasy biegłem po ciemku, a nie wziąłem ze sobą czołówki xD Na szczęście mamPokaż całość

98 961,57 - 18,01 = 98 943,56

Dzisiejsze opalanko. Kilometr 3,6,9,12,14 po 4:50 reszta po 6:00 powoli wracam, jeszcze daleka droga. Po lesie biegać nie można bo dziki umierają (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

99 003,79 - 42,22 = 98 961,57

Dzisiaj easy loooooooong run. Praca nad wytrzymałością i opalenizną w trakcie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Wczoraj 16 km
Dziś 12.1 km ale rozbite na dwie fazy

5.5 km szybkie - średnia 4.49 min/km ( tempo wzrastające )
6.5 km wolniejsze - średnia 5.08 min/km ( tempo wzrastające )

TuPokaż całość

99 068,29 - 12,6 - 12,9 - 12 - 12,8 - 14,2 = 99 003,79

Kolejny boży tydzień, 65km na liczniku. Weszło troche roboty:
- 10 x 200m podbiegu od 41 do 34s.
- 4km w 3:36/km + 10 x 100m ok. 15.5 - 15.0, ostatnie w 13.8s
- 10 x 600m po 3:10-3:06/km na przerwie 200mPokaż całość

99 078,29 - 10,00 = 99 068,29

Chłop se 10km przebiegł i od razu humor gituwa :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 112,33 - 16,00 = 99 096,33

Poranny long run 16 km. Pogoda w trójmieście dziś rozpieszcza ʕ•ᴥ•ʔ Opalenizna biegacza in progress, avg HR 151 bpm

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki