#bieganie
Miały być cuda na kiju dzisiaj 20km ale tyle gówna lata i gryzie że to nie miało sensu, trzeba będzie w domu dokończyć
Miały być cuda na kiju dzisiaj 20km ale tyle gówna lata i gryzie że to nie miało sensu, trzeba będzie w domu dokończyć
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file8450629173602646622
Pobierz
Biegasz, bo NIKE wypromowało jogging
Wcześniej nikt nie biegał. Sportowcy owszem, ale zwykły człowiek zajmował się pracą, a po niej odpoczywał. Bieganie wypromował Phil Knight z NIKE. Wszystko zaczęło się w latach 60...
z- 14
- #
- #
- #
- #
@a665321 edifier x3 albo jakiś następca. Nie do zajechania, trzymają się w uszach nieźle. Jakość dźwięku taka se, ale tragedii nie ma (słaby bas). Tylko zwróć uwagę, bo jeszcze ciągle trafiają się wersje z micro usb zamiast usb c. W niczym to nie przeszkadza poza osobnym kabelkiem do ładowania. Ale zawsze.
@a665321 na rower to rozważ przewodnictwo kostne. Sa juz jakies lenovo za ok. 100 zł. No albo philipsy za 300
87 368,38 - 11,00 = 87 357,38
Poranna bazunia, ależ pogoda! :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Poranna bazunia, ależ pogoda! :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-06-27-10-51-25-65_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
Mirki, szukam soft flaska do biegania z jedną ważną cechą: ustnik którego nie trzeba gryźć. Kupiłem Decathlonowego i gryziony ustnik to dla mnie dealbreaker, nie mogę go używać w biegu. Najlepiej, gdyby ustnik puszczał po ściśnięciu butelki, tak jak bidony camelflaska, ale też opcja bez blokady tylko z samym zaworem przekręcanym będzie ok.
#bieganie
#bieganie
konto usunięte via Android
@KHOT probowales sciskac softlask w momencie ugryzienia ustnika?
@KHOT: https://ultraspire.com/products/flask/ - maja flaska z otwieranym zamknieciem, albo zaworkiem wciskanym gora/dol.
https://hydrapak.com/products/softflask™-250ml?variant=44433769890025 - zaworek otwierany, maja tez wersje 150ml z zaworkiem przekrecanym.
https://ultimatedirection.com/body-bottle-150-g-prior-year/ - zamykany ustnik jak
https://hydrapak.com/products/softflask™-250ml?variant=44433769890025 - zaworek otwierany, maja tez wersje 150ml z zaworkiem przekrecanym.
https://ultimatedirection.com/body-bottle-150-g-prior-year/ - zamykany ustnik jak
Dzisiaj interwały :) #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Saper86 i nagroda…
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
87 398,60 - 13,02 = 87 385,58
3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k
Wyjątkowo ciężko dzisiaj. Po trzecim 1,5km w tempie pojawiły się zawroty głowy, pomimo tego że nie byłem nawet w połowie 4 strefy ¯(ツ)
3k+rytmy+4x1500m@4:50/km p2' trucht+2k
Wyjątkowo ciężko dzisiaj. Po trzecim 1,5km w tempie pojawiły się zawroty głowy, pomimo tego że nie byłem nawet w połowie 4 strefy ¯(ツ)
źródło: Screenshot_20240626-232311
Pobierz
Pany czy przy wadze 105kg bieganie to proszenie się o kontuzje?
BMI górna nadwaga
Mam jakieś buty z dużą amortyzacją,
Ogólnie chodzę staram się te 10k+ kroków mieć pod koniec dnia.
Mogę jakieś 5km 10km klepać czy zostać przy chodzeniu?
BMI górna nadwaga
Mam jakieś buty z dużą amortyzacją,
Ogólnie chodzę staram się te 10k+ kroków mieć pod koniec dnia.
Mogę jakieś 5km 10km klepać czy zostać przy chodzeniu?
@barber-barberski zrzuć do 90 i zacznij biegać. Teraz imo ważysz za dużo na regularny trening.
konto usunięte via Wykop
@barber-barberski: Ehh, piękne czasy mi przypomniałeś jak sam zaczynałem.
To jest gigantyczne obciążenie dla kości i stawów, ogólnie dla całej gospodarki ciała i zszokowanych narządów które ledwo będą wyrabiały. Ty nie przebiegniesz ani 5 ani 10 (w ogóle co za pomysł, najlepiej z miejsca na maraton idź xD), przebiegniesz max kilometr i będziesz miał mroczki, a obolały i zakwaszony będziesz przez kolejne kilka dni. Jak się przeciążysz to jeszcze po
To jest gigantyczne obciążenie dla kości i stawów, ogólnie dla całej gospodarki ciała i zszokowanych narządów które ledwo będą wyrabiały. Ty nie przebiegniesz ani 5 ani 10 (w ogóle co za pomysł, najlepiej z miejsca na maraton idź xD), przebiegniesz max kilometr i będziesz miał mroczki, a obolały i zakwaszony będziesz przez kolejne kilka dni. Jak się przeciążysz to jeszcze po
Mam problem z kostką/stawem skokowym. Po przebiegnięciu średnio w okolicach 5 kilometrów zaczyna mi drętwieć stopa. Gdy zwolnię to czuję szybsze odpuszczenie drętwienia, ale zdarzyło się pare razy że biegłem tak na przypał ze zdretwiałą stopa i po jakimś dystansie samo przechodziło jak ręką odjął ¯\(ツ)/¯
No ale tak nie da się żyć, na dłuższą metę nic nie potrenuje bo zrobię sobie krzywdę.
Okrężne ruchy stopy często skutkują strzelaniem gdzieś w stawie.
No ale tak nie da się żyć, na dłuższą metę nic nie potrenuje bo zrobię sobie krzywdę.
Okrężne ruchy stopy często skutkują strzelaniem gdzieś w stawie.
@Mpocztowski wcześniej bardziej na piętę ladowales?
tak, ale teraz też chyba bardziej ląduję na pięty, tylko może jest to połączone z przetaczaniem stopy po podłożu. Nawet kilka razy nagrałem siebie telefonem na jakimś parkingu, bo tak to ciężko ocenić swoją postawę.
87 415,62 - 10,01 - 7,01 = 87 398,60
Miesiąc nie biegałem i poprawiłem życiówkę na 10km z 5:20 na 5:16 ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Miesiąc nie biegałem i poprawiłem życiówkę na 10km z 5:20 na 5:16 ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-06-26-21-28-59-95_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
Pobierz
@eklektyczny: wow bardzo eleganckie tempo :)
@lukaszmarynczak: dzięki, 15 września mam półmaraton i chciałbym sobie na urodzinki dać prezent i zrobić coś poniżej 5 minut (ʘ‿ʘ)
87 422,02 - 6,40 = 87 415,62
Wczorajszy trening, podczas biegu myślałem że będzie kiepsko przez duchotę ale wyszło po japońsku -jako tako :D
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wczorajszy trening, podczas biegu myślałem że będzie kiepsko przez duchotę ale wyszło po japońsku -jako tako :D
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-06-26-21-28-38-14_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
87 444,60 - 15,00 = 87 429,60
Dzisiaj musiał wpaść trening jakościowy (no z tą jakością to bym dyskutował dziś) więc wziąłem od harpaganki z tagu - @enteropeptydaza - baza + 5 x (200/200 + 200/400 + 400/200) + schłodzenie. Na bieżni 300 m ale patrzyłem na oznaczenia 100 metrowe żeby było legitnie. Strasznie męczenie buły, szczególnie odcinki 400 m. Noga nie podawała, mało dynamiki. Odcinki przerwy 200 m głównie marsz.
Dzisiaj musiał wpaść trening jakościowy (no z tą jakością to bym dyskutował dziś) więc wziąłem od harpaganki z tagu - @enteropeptydaza - baza + 5 x (200/200 + 200/400 + 400/200) + schłodzenie. Na bieżni 300 m ale patrzyłem na oznaczenia 100 metrowe żeby było legitnie. Strasznie męczenie buły, szczególnie odcinki 400 m. Noga nie podawała, mało dynamiki. Odcinki przerwy 200 m głównie marsz.
źródło: IMG_20240626_204434
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Grzegiii: Nom, zacny wycisk, nieźle poleciałeś z tempem, to nic dziwnego że w przerwie spacer.
Następnym razem spróbuj ten drugi: 4x200/200 2x1600/1' 4x200/200 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Następnym razem spróbuj ten drugi: 4x200/200 2x1600/1' 4x200/200 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam problem z dodaniem karty do garmin pay, czyli do uruchomienia płatności zegarkiem Garmin. Było ok, ale nagle znikło z zegarka i teraz nie mogę dodać kart bo wyskakuje błąd. Próbowałem inną kartę z innego banku i to samo. Ktoś ma jakiś pomysł jak to rozwiązać?
#garmin #garminpay #fenix7 #bankowosc #ipko #platnoscimobilne #platnosci #kartakredytowa #nfc
#garmin #garminpay #fenix7 #bankowosc #ipko #platnoscimobilne #platnosci #kartakredytowa #nfc
źródło: temp_file810656824815150922
Pobierz
@randall no problem, później zgłoszę cię na policję.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gokish: MIP bez map - forerunner 255, z mapami - forerunner 955
Amoled bez map - forerunner 265, z mapami - forerunner 965 (ale on jest już poza budżetem)
Można zamknąć wątek ¯\(ツ)/¯
Amoled bez map - forerunner 265, z mapami - forerunner 965 (ale on jest już poza budżetem)
Można zamknąć wątek ¯\(ツ)/¯
@gokish: za 1500 zł ciężko znaleźć teraz lepszy nowy zegarek niż FR955. Ewentualnie Instinct 2X. Ale do tego rodzaju wyświetlacza i ogólnie designu trzeba się przyzwyczaić.
87 454,60 - 10,00 = 87 444,60
Bieg w terenie. Skoszona trawa trochę potrafi hamować, nierówny, dziurawy grunt także
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Bieg w terenie. Skoszona trawa trochę potrafi hamować, nierówny, dziurawy grunt także
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240626-191604_Connect
Pobierz
Mirki ma ktoś z Was doświadczenie z butami Asics? Już mam 3 parę z rzędu, w której po kilku miesiącach zrobiła mi się dziura z przodu buta. I to za każdym razem inny model i wcale nie są za małe. Nie ukrywam, że pod resztą względów lubie Asicsy, bo są mega wygodne, no ale do szału mnie doprowadza, że po kilku miesiącach są dziurawe. Kiedyś tak z Asicsami nie było, jak kupowałem
źródło: temp_file4626775903766677511
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@WykopowyInterlokutor: To samo, przetarcia w palcach, z tyłu dookoła pięty. Gunwo jakość. Te wszystkie buty do biegania z coraz to lepszymi kosmicznymi piankami zaczynają przypominać reklamy proszku do prania, czy innego płynu: TERAZ ULEPSZONA FORMUŁA, 15% WIĘCEJ, nowa wersja 3, 4...
Te szmaciaki są warte maks 200 zł. Tak samo jest z okularami, wszystko leci z "jednej" fabryki, cena końcowa zależy od metki/logo.
Te szmaciaki są warte maks 200 zł. Tak samo jest z okularami, wszystko leci z "jednej" fabryki, cena końcowa zależy od metki/logo.
@WykopowyInterlokutor: Wyszstkie najpopularniejsze marki sportowe zaliczyły regres jakościowy i asicsów to nie ominęło.
87 409,24 - 6,70 = 87 402,54
Późnowieczorna pętelka po Płaszowie. Park Rzeczy, ścieżka gruntowa wzdłuż Wisły i Bagry. Fajna trasa.
Park w zachodzącym słońcu, puste Bagry po zachodzie, ładniutko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwyjopem
Późnowieczorna pętelka po Płaszowie. Park Rzeczy, ścieżka gruntowa wzdłuż Wisły i Bagry. Fajna trasa.
Park w zachodzącym słońcu, puste Bagry po zachodzie, ładniutko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwyjopem
Zrobiły mi wielką dziurę na mojej pięcie - dokładnie na ścięgnie. Jeszcze czegoś takiego nie miałem. Coś jakby było z lewym butem, prawy OK.
Testowo (mam nadzieje że się nie poślizgnę) do treningów HOKA Carbon X3. Dziś wieczór pierwszy test na stadionie.
#bieganie