@Piter_Privisi: regeneracyjne to se piwko p--------j na kanapie byku

Bondi 8 o wiele lepsze.

@Fuzuyaku: bo Bondi to maksymalnie miekkie kapcie do wolnego treptania. Większość butów będzie twardsza, no ale bez tego cieżko by było szybko biegać jakby noga się zapadała w piance. Porób trochę treningów przeciwko shin split, a piszczele Ci podziękują i się przyzwyczają do butów.

@Last_Viking: zniszczy
bo biegałem i wiem
po dystansie zacznie odczuwać..
rower lepszy.. pozdrawiam

@szyderczy_szczur: przebiegłem przez ostatnie kilka lat 20 tys. km robiąc po 3 tys raczenie, ponad stówkę tygodniowo. Biegi ultra po 100, 160 czy 240km. Nie opowiadaj bzdur. Na rowerze też jeżdżę sporo. Ale to zupełnie inna dyscyplina.

Ile biegasz tygodniowo, z ciekawości?

@typeczek: 2g+, spadek z górnej części ciała ale nie ćwiczę kompletnie bo chce je spalić ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@typeczek: "Podtrzymanie mięcha" zachodzi już kiedy dostarczasz śladowe ilości aminokwasów oraz nie jesteś w przeogromnym deficycie kalorycznym. 2g+ to nie jest według mnie duża ilość - aczkolwiek mimo, że trenuje sporty wytrzymałościowe to ja go też potrzebuje de facto dużo do optymalnej regeneracji całościowo. Próbowałem schodzić niżej z nim jednak nie było to dobrym wyjściem.

@wit_kacyk: powodzenia! dobrze się proszę nawodnić dzisiaj i wziąć jakieś żele na drogę! :) będzie gitarka!

@wit_kacyk: Powodzonka :)

@TylkoDuda123: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SJL

Duzo NB jest w tej kampanii, z saucony tylko endorphiny.

Jutro o 8 startuje "trening i bieganie" wiec jest spora szansa, ze beda triumphy, cos z hoka, nb i asicsa bo to standard na ZL.
Tylko z hoka trzeba uwazac, bo zalando ujowo je opisuje i czesto mozna trafic na lifestylowe hoki opisane jako do biegania.

@TylkoDuda123: Jeśli nie potrzebujesz butów na teraz, to wstrzymaj się bo Asics outlet robi promocje np 3za2 czy coś podobnego. Ja Novablasty 3 wyrwałem za 370 z wysyłką a wiem, że bywały nawet taniej.

@Vasterek4: Te zwykle splity (z drugiego screena) to sa stale kilometrowe odcinki, na ktore strava podzielila twoj bieg. Wiec 0-1, 1-2 itd i tu masz pokazane ich tempo.

A o ile dobrze kojarze fastes split, to jest kilometr pokonany najszybciej w trakcie calego biegu. Patrzac na wykres i ze ci GPS p-------a dostal w okolicach 200m trasy (i pokazal tempo 2:30), to ten fastes split bedzie pewnie 0,2 do 1,2Pokaż całość

@zaciskk: no to praktycznie do kazdego zegarka sportowego podlaczysz pas. To jedna z podstawowych funkcjonalnosci.

@KHOT nigdy nie miałem z tym problemu. Widocznie za mało biegam.

@KHOT: jakich paznokciach? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@onepnch to po ile ta ryba?

@Leonvina: Kiedyś słyszałem teorie, że jak nie boli poniżej gardła (oskrzela, płuca) to można robić trening. Choć ja bym się nie forsował i co najwyżej jakieś easy bym zrobił.

@Leonvina: zyskasz tym treningiem niewiele, a stracić możesz wszystko

@onepnch: a Ty nie?

@onepnch: tylko siusiakami

Chodzik z kostki zapewne?

z kostki

@o__0: no to już odpowiadam. Nie żebym popierał, ale doskonale rozumiem. Bieganie po betonowej kostce bardzo obciąża stawy. Wiem, że asfalt i kostka wydają się być tak samo twarde, ale jest spora różnica. Trzeba spróbować żeby się samemu przekonać. Jak się robi spore dystanse, to zdrowiej po asfalcie, a najlepiej po nieutwardzonym. A że mieszkamy w betonowych wsiach, to czasem do tego nieutwardzonego to trzeba kilka km dobiec.Pokaż całość