99 631,64 - 11,00 = 99 620,64

Wieczorne bieganko w 54:27. Czuję, że forma rośnie.

Zamówiłem NB Fuelcell Propel V4. Zaczynam się zamieniać w przep.ier.dalacza pieniędzy na buty. Ktoś z Was je testował może?

#
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@askey Takie ze średniej półki to teraz mam Asics GT-1000. Wcześniej miałem Asics Gel Pułse 11. Biegam głównie po asfalcie. Tylko trzeba mieć na uwadze, że tak po 700 km do wymiany...
  • Odpowiedz
99 696,38 - 10,69 = 99 685,69

Dzisiaj wleciało 10 minut rozgrzewki, potem 3 segmenty po 8 minut w tempie około 4:00-4:10/km (czyli moje obecne tempo na 5 km) i wyciszenie. Szczerze mówiąc złamanie progu 45:00 na 10 km było w tych warunkach (deszcz, chłodno) chyba ostatnią rzeczą, której bym się spodziewał, ale jednocześnie jest to dla mnie sygnał, że będzie za tydzień dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piter_Privisi - 99 696,38 - 10,69 = 99 685,69

Dzisiaj wleciało 10 minut rozgrzewki, ...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

99 709,11 - 12,73 = 99 696,38

Pierwszy trening jakościowy od czasu maratonu w progu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale siadło konkret. 3x 5' w tempie progowym (4:49)/1' truchtu; 3x 3' w tempie interwałowym (4:26)/2' truchtu; 3x 400m/400m w tempie ok 4:05. Płuco przepalone, pary trochę było - nawet wiatr nie dokuczał.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
enteropeptydaza - 99 709,11 - 12,73 = 99 696,38

Pierwszy trening jakościowy od czasu...

źródło: 24.042

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ale czy ktoś to weryfikuje i egzekwuje?


@gokish: w Gdańsku raz widziałem jak jeden z organizatorów krzyczał przy każdym okrążeniu do dziewczyny, że ma to wyciągnąć z ucha, ale nie słyszała i chyba tylko na tym się skończyło.

Na zawodach itp można sobie słuchać muzy że słuchawek? Amatorskich oczywiście


@onepnch: Nie można ponieważ musisz słyszeć co się dookoła Ciebie dzieje, nawet jeżeli nie ma tego wyszczególnionego w regulaminie
  • Odpowiedz
Z cyklu - przygotowanie do bicia rekordu na 10 km (44:23 do pobicia)

Dzisiejsze zabawy na stadionie - 20 okrążeń ciągiem średnia 4:38 min/km

Każde okrążenie starałem się trzymać 1:50 - 1:54 min.
Przed ostatnie okrążenie 1:48 . Ostatnie okrążenie 1:37.
RTX4090 - Z cyklu - przygotowanie do bicia rekordu na 10 km (44:23 do pobicia)

Dzisi...

źródło: Zrzut ekranu 2024-04-23 174343

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

99 818,62 - 5,00 = 99 813,62

5km/21:03/średnie tempo 4:12
szybki trening, dziś brak czasu, jutro coś dluzej będzie na bieżni

pytanie do użytkowników garmina, mam zegarek Garmin 265 i problem z mierzeniem tętna, czy mozna do tego zegarka dokupić jakiś pas? widziałem na allegro jakieś zamienniki, czy to wgl zadziała z tym zegarkiem?
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@skeeto666: Każdy pasek tętna podłączyć do tego zegarka. Nie musisz kupować oryginalnego Garmina, może być nawet jakiś chińczyk z aliexpress ważne żeby komunikował się po ant+ lub bluetooth. Tętno z paska jest wyświetlane na zegarku zamiast tego mierzonego z nadgarstka.
  • Odpowiedz
@skeeto666: Używałem wczoraj pierwszy raz, bo dopiero dostałem. To jest to samo co droższy Magene. Poczytaj, jest dużo recenzji. Działać działa, ale muszę potestować na szybkich biegach, póki co mam wrażenie że mi to nie potrzebne, bo Epix Pro ładnie jak dotąd pokazuje próg i całą resztę... ale to się jeszcze okaże.
  • Odpowiedz