Poprawiłam dyszkę o cztery minuty, jestem zadowolona (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #biegajzwykopem

99 620,64 - 9,00 = 99 611,64

Poranna baza przy pięknym słoneczku :)
Tempo 5:19 min/km
Serducho: 151 BPM

#Pokaż całość

99 631,64 - 11,00 = 99 620,64

Wieczorne bieganko w 54:27. Czuję, że forma rośnie.

Zamówiłem NB Fuelcell Propel V4. Zaczynam się zamieniać w przep.ier.dalacza pieniędzy na buty. Ktoś z Was je testował może?

#Pokaż całość

99 641,76 - 5,02 - 5,10 = 99 631,64

Pobiegane. Dzisiaj zrobiłem powtórzenia. 45-60 sekund potem 2 minuty recovery. Wydaje mi się, że zrobiłem recovery z trochę za szybkim tempem. Przy następnym wezmę na to poprawkę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie polecacie buty do biegania? W miescie, czyli bruk, asfalt, beton. Zazwyczaj 5x w tygodniu po 10km.

#bieganie #biegajzwykopem

99 650,77 - 9,01 = 99 641,76
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

99 660,77 - 10,00 = 99 650,77

dziś bieżnia po treningu siłowym:
10km / 41:05 / średnie tempo: 4:07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

99 668,69 - 7,92 = 99 660,77

Dziś sobie zrobiłem interwały, całkiem przyjemnie. Pogoda na szczęście wytrzymała i tylko kropiło :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 685,69 - 17,00 = 99 668,69

dzisiaj znowu easy wybieganie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

99 696,38 - 10,69 = 99 685,69

Dzisiaj wleciało 10 minut rozgrzewki, potem 3 segmenty po 8 minut w tempie około 4:00-4:10/km (czyli moje obecne tempo na 5 km) i wyciszenie. Szczerze mówiąc złamanie progu 45:00 na 10 km było w tych warunkach (deszcz, chłodno) chyba ostatnią rzeczą, której bym się spodziewał, ale jednocześnie jest to dla mnie sygnał, że będzie za tydzień dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

99 709,11 - 12,73 = 99 696,38

Pierwszy trening jakościowy od czasu maratonu w progu ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale siadło konkret. 3x 5' w tempie progowym (4:49)/1' truchtu; 3x 3' w tempie interwałowym (4:26)/2' truchtu; 3x 400m/400m w tempie ok 4:05. Płuco przepalone, pary trochę było - nawet wiatr nie dokuczał.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

99 718,12 - 9,01 = 99 709,11

10km na Doz 2024 zrobię prawie jak struś pędziwiatr, mig mig XD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Na zawodach itp można sobie słuchać muzy że słuchawek? Amatorskich oczywiście

99 760,36 - 7,01 = 99 753,35

i cyk testowy bieg ze stabilizatorem kolana. Żle nie było, ale bieganie i niektóre leki to złe combo, bo strasznie ciśnie do przodu a trzeba zrobić obiad XD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

99 788,28 - 18,25 = 99 770,03

Wybieganie chłopskie w 3 strefie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Co polecacie na bąble na palcu

#bieganie #sport

Z cyklu - przygotowanie do bicia rekordu na 10 km (44:23 do pobicia)

Dzisiejsze zabawy na stadionie - 20 okrążeń ciągiem średnia 4:38 min/km

Każde okrążenie starałem się trzymać 1:50 - 1:54 min.
Przed ostatnie okrążenie 1:48 . Ostatnie okrążenie 1:37.Pokaż całość

99 813,62 - 5,18 = 99 808,44

Regeneracyjny, ale za to z bonusem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 818,62 - 5,00 = 99 813,62

5km/21:03/średnie tempo 4:12
szybki trening, dziś brak czasu, jutro coś dluzej będzie na bieżni

pytanie do użytkowników garmina, mam zegarek Garmin 265 i problem z mierzeniem tętna, czy mozna do tego zegarka dokupić jakiś pas? widziałem na allegro jakieś zamienniki, czy to wgl zadziała z tym zegarkiem?Pokaż całość