#bieganie
Pierwsza dycha po dłuższej przerwie - parametry q normie?

#bieganie Czy taka relacja tempa do BPM jest normalna? Jak to poprawić? Moje HRV rośnie w czasie, ale VO2 (49) wygląda, jakby stało w miejscu od tygodni/miesięcy.

Robię trening garmina, ukończyłem już 5k, rozpocząłem 10k (więc jestem raczej początkujący).

Dieta raczej ok, zero używek, sen score 85-95.

87 469,82 - 3,00 - 12,01 - 1,00 = 87 453,81

Dzisiaj poleciałem po świeże bułeczki w stylu @enron ( ͡º ͜ʖ͡º)

O 5:13 rano stawiłem się na rozgrzewce 3km, a potem wpadło żwawe 10km @ 4:55 - 5:00min/km + 2km @ 4:25min/km i na koniec schłodzenie 1km zakończone wizytą wPokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem

Taka ciekawostka. W biegu na czas w normalnych warunkach (10 - 30℃, wiatr kilka - kilkanaście km/h) 400 m przebiegam średnio w 1 min 14 sek (na podstawie 20 pomiarów), a 1000 m w 3:57 (15 pomiarów). Jednakże gdy biegi odbywam chwilę po zakończonej większej burzy, to 400 m przebiegam średnio w 1:07 (7 pomiarów), a 1000 m średnio w 3:41 (5 pomiarów).

Podejrzewam, że ma to coś wspólnego z jonizacją powietrzaPokaż całość

Jakieś pro tipy w przygotowaniach do pierwszego maratonu?
#bieganie

pierwszy raz w tym roku wziąłem się za #bieganie, udało się przebiec kilometr w 4:44, nie wiem czy to dobry czy żałosny czas, ale dla mnie sukces xd

87 495,39 - 10,01 = 87 485,38

Easy 10k, pierwszy raz w nowym bucie, i jakieś mieszane uczucia co do Nimbusów. Niby czuć lepszą amortyzację, i zamiast kolan bolały stopy, ale sam nie wiem co o nich myśleć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

87 509,82 - 14,43 = 87 495,39

Dzisiejszy niszczyciel moich płuc, nóg i godności (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) był ogień, a do tego przy jeszcze grzejącym słońcu. Klasunia
3,2km BS; 5x(200m/200m 200m/400m 400m/200m); 3,2km BS
Witamina D podładowana, teraz pozostaje mi w jakaś jedna krótsza baza, regeneracja i w sobotę lecęPokaż całość

87 514,82 - 5,00 = 87 509,82

Jakoś duszno dzisiaj, wrocilem caly mokry

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

87 522,58 - 7,76 = 87 514,82

dzisiaj luźny bieg pt. 'opal klate, nabij kroczki'
5:14/km
avg hr 141

FAJNIE.Pokaż całość

87 531,53 - 8,95 = 87 522,58

10x400 m. Za mocno chciałem i po 9. interwale odezwał się obiad w moim brzuchu. Przez krótką przerwę na WC (spauzowałem trening) garmin stwierdził, że ten trening jest... regeneracyjny xD

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

87 583,59 + 5 + 4,34 + 1,6 + 3 + 7 + 10 + 13,12 + 8 = 87 531,53

Dodaje swoje grosze. Była przerwa 2 tygodnie z powodu kontuzji. W sumie to 3, bo ostatni tydzień to takie lekkie truchtanie z ręką na pulsie/kolanie.

Przedawkowałem bieganie, rower i skakankę, a dokładniej to dowaliłem mocny trening i tego samego dnia zamiast odpoczywać, to jeszcze na rower ¯\(ツ)/¯
Nic nie strzeliło, nic nie zabolało,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sie czujecie po uprawianiu sportu? Macie energie i sile czy wrecz przeciwnie? Ja w trakcie czuje sie rewelacyjnie ale po treningu jestem zmeczony i nie mam na nic sil.
#sport #bieganie #silownia #boks

──Pokaż całość

87 702,39 - 8,00 - 9,00 - 9,00 - 10,00 = 87 666,39

Witam wszystkich!
2 tygodnie temu chwaliłem się pierwszym biegiem 8km, a dzisiaj udało się zrobić pierwszy raz 10km!

Ostatnie biegi:Pokaż całość

#bieganie

87 715,39 - 13,00 = 87 702,39

Poranna baza na sprawdzenie samopoczucia po jakiejś weekendowej infekcji która zezłomowała mnie w sobotę. Biegło się bardzo przyjemnie, choć nogi lekko betonowe. Na koniec 5 rytmów i doczłapanie do rozciągania.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

87 748,06 - 8,03 - 5,55 - 10,06 - 9,03 = 87 715,39

Kilka ostatnich biegów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dziś pozwiedzałem trochę miasteczko i starałem się zaliczyć możliwie najwięcej wzniesień. Słońce dało jednak trochę w kość #bieganie #biegajzwykopem