Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Frohike
Frohike
  • 0
Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #biegiultra
h.....l
h.....l
  • 2
@Frohike: trasa nie jest wybitnie techniczna, są co prawda krótkie techniczne odcinki, ale nie są to Tatry czy Alpy :) dwa podejścia dosyć męczące (trojak i stok narciarski w Gierałtowie), ale jeśli robisz stówkę po Sudetach to przeżyjesz bez problemu. Po podejściach głównie płasko i momentami bardzo szeroko - jeśli zachowasz siły to w sam raz na dzidę w dół :)
h.....l
h.....l
  • 1
@Frohike: o Pani… graty wielkie. Ja totalnie nie potrafię zbiegać, a akurat te DFBG są w sam raz dla mnie. Szkoda podium, ale szacun ogromny. Plus tak dobrego biegania że nie trzeba się męczyć tak długo w takim upale ????
Frohike
Frohike
  • 1
Mircy z #bieganie jak tam u Was z regeneracją przy biegach ok 100km tygodniowo? Ja mam staż biegowy niecałe 3 lata, ale już zaliczyłam kilka ultra i w tym sezonie myślę o starcie w KBL na #dfbg, toteż zwiększyłam trochę kilometraż i mi #garmin pokazuje, że mam ponad cele i ostatni tydzień miałam hrv średnią ponad 90 (ostatnio spadło, więc chyba ok). Przejmować się tym czy robić swoje? Dodam, że poza
Frohike - Mircy z #bieganie jak tam u Was z regeneracją przy biegach ok 100km tygodni...

źródło: temp_file.png925306725262220724

Pobierz
grool
grool
  • 1
@Frohike: rzadko robię aż 100km tygodniowo, ale jeśli wpadnie większy kilometraż przez parę tygodni, to u mnie organizm domaga się głównie snu i jedzenia. Po zmianie objętości, oczywiście statystyki Garmina szaleją, ale podchodziłbym do tego z rezerwą. Najważniejsze jest samopoczucie. Póki nic nie boli, to raczej krzywda Ci się nie stanie.
gottie
gottie
  • 1
@Frohike: generalnie dobry trening pod ultra. Dorzuciłbym teraz trochę siłowni lub treningów pod sile biegowa, podbiegi, skipy, opona, bieżnia na wzniosie +10%. Jeśli organizm nie daje oznak zmęczenia, wysypiasz się i nic cię nie boli, to tak zostaw.
Rain_Dog
Rain_Dog
  • 4
@hardkorowymoksu: Ja robię tak: co 10 min 1-2 łyki picia, co 45 min-1h żel (w zależności od dystansu biegu), co 20 min gryza batona (bo nie lubię uczucia pustki w żołądku, a żele nie dają uczucia sytości na długo). Do tego co 1-2 h biorę Saltsticka (w zależności od dystansu, pomaga mi na skurcze). Oczywiście każdy żel/gryz/saltstick też popijam. W drugiej połowie przechodzę na żele/napoje z kofeiną (tylko trzeba sobie policzyć
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 6
@hardkorowymoksu: z wlasnego doswiadczenia:

1. Na kilka dni przed startem pijesz wody pod korek, wiadomo z rozsadkiem, ale masz byc nawodniony, bo i tak to wypocisz, bo na trasie nie wlejesz w siebie buk wie ile. A na dfbg slonko lubi #!$%@? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

2. Zarcia przed biegiem nie kupujesz na miejscu, zadnych polecanych pizzeri, grili, zadnych restauracji ze swoiskim jadlem NIC. Bierzesz ladnie makaron z
AvantaR
AvantaR
  • 89
Z cyklu o czym człowiek myśli w trakcie biegu na dystansie 110 kilometrów.

Przez całą trasę chodził za mną poniższy meme i mówiłem cały czas do siebie "oj nie nie byczq", "ojjjj tak byczq". Intonowało to na różne sposoby, a czasem powtarzałem jak mantrę.

"To co zbiegamy"?
"Oj nie nie byczq"

"Odpoczynek dłuższy?"
"Ojjj tak byczq"

Kombinacji było bardzo wiele. Tak że, jeśli ktoś Wam mówi, że biegi ultra pozwalają mu rozwijać
AvantaR - Z cyklu o czym człowiek myśli w trakcie biegu na dystansie 110 kilometrów. ...

źródło: comment_1595178468tEzkoroRwGlcAhAqTsRXiT.jpg

Pobierz
AvantaR
AvantaR
  • 27
@haammhalabali: Szczerze to właśnie takimi głupotami zajmowałem. A tak to wbrew pozorom jest sporo do roboty – dbanie o picie i jedzenie (co 10 minut mam ustawiony alert na picie i co 40 na jedzenie), widoczki (nawet w nocy), rozkmina czy biec czy przejść do marszu, pilnowanie trasy itd. A tak to głupoty, plus oszukiwanie siebie, że już niedaleko do jakiegoś punktu, który sobie wyznaczyłem po drodze.

Asem w rękawie to
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 6
@nosacz_ninja: @mozgogrdyczka:
Czasowo prawie 2h lepiej niz jak bieglem te trase poprzednim razem, wiec jakis progres jest. Ale boli ta nadwyzka 18min, ponad pelna godzine, bo zawsze gdzies z tylu glowy czai sie: krocej na punkcie, puszczenie sie na zbiegu, moze jakies podbiegniecie.

Jesli chodzi o regen to ogolnie z wlasnego doswiadczenia, po:
1. Fajno jest zalec na mecie w trawie w cieniu i ciuchutko umrzec. Ale im dluzej to
AvantaR
AvantaR
  • 64
Ekipa SuperTraila już pewnie powoli dobiega do mety, a ja dopiero zaczynam się pakować. O 19:15 startuję na dystansie 110 km z Kudowy do Lądka-Zdroju. Jeśli jakaś Mirabelka lub Mireczek będą miały wolne palce do trzymania kciuków – poproszę bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Niczego nie zapomniałem?

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultra #dfbg
AvantaR - Ekipa SuperTraila już pewnie powoli dobiega do mety, a ja dopiero zaczynam ...

źródło: comment_1594983244d5acrUtxNtNkqGVAkv2vvE.jpg

Pobierz
Torian
Torian
Torian
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Jako że okres przygotowawczy powoli chyli się ku końcowi i w kwietniu pierwszy start. Trochę o moich planach na zbliżający się sezon. Kwiecień to Sentrumløpet w Oslo,
11-12 maj Soria Moria til Verdensende 161km, 8 czerwca- Lysefjorden inn 62km na ten bieg się jaram.
I jako wisienka na torcie 240km na #dfbg i tu chciałbym złamać 40h
Do tego jakiś maraton jesienią, ale nie wiem jeszcze gdzie.
Do tego w sierpniu chciałbym
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 15
#bieganie #ultramaraton #biegigorskie #dfbg #suunto

W nawiazaniu do mojego poprzedniego wpisu, tak niegrzecznie spytam:
- a co szanowni Panstwo robili przez ostatnie 19 godzin z hakiem? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Super trail 130km z Ladka-z
Zdroj do Kudowy-Zdroj, w ramach dfbg.

Mialem medal wrzucic ale medali nie ma, firma nie dowiozla organizatorom hrhrh

Cenzura w ramach walki ze stalkingiem, bo czesciowe wyniki juz sa, a i na movescount swego
PurpleHaze - #bieganie #ultramaraton #biegigorskie #dfbg #suunto W nawiazaniu do m...

źródło: comment_Sc7oKvE9ZITCsLGujTeuugm62amqi5mX.jpg

Pobierz
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 5
#bieganie #ultra #ultramaraton #dfbg

Jesli ktos nie mial okazji zobaczyc filmu "biegacze" to:

Nadchodzi wyczekiwana premiera telewizyjna filmu Biegacze! 29 maja o godz. 23:00 w TVP2! Zapraszamy!


Zrodlo: https://www.facebook.com/biegaczefilm

Opis: http://www.filmweb.pl/film/Biegacze-2017-789500

Moim zdaniem film sredni, jesli ktos nie wie kto zacz i co to za impreza, moze czuc sie zagubiony. Jesli ktos cos tam ciska, to niektore sceny sa dosc ekhem... ciekawe.

Mysle ze spokojnie mozna te 72min poswiecic.