32 176,98 - 6,00 = 32 170,98

Silnik dziś przepalony po 2 tygodniach przerwy od biegania i siłki do której zostałem zmuszony przez ogólne przetrenowanie. Bóle kolan oraz pleców od dźwigania żelastwa 7x w tygodniu xd przerzuciłem się na to pływanie co było strzałem w 10 dla wielkiego chłopa. Pewnie bym jeszcze nie wracał do biegania ale chce odhaczyć 5 km 3 maja na które się zapisałem wcześniej po dzisiejszym treningu 5xPokaż całość

32 237,84 - 6,63 - 7,85 - 11,13 - 8,08 - 5,84 - 21,33 = 32 176,98

Półmaraton w Gdyni - do 12km było fajnie, nie za ciepło, noga podawała, mięśnie dogrzane i wtedy znienacka zaatakowała ....no właśnie. Obstawiam że żel, który wciągnąłem na 10km nie skorelował się z zawartością żołądka, bo wcześniej żadnych objawów nie było. Szczęśliwie przy punktach odżywczych były toie, ale wymuszone wizyty w nich skutecznie odebrały szanse naPokaż całość

32 248,22 - 10,38 = 32 237,84

Przed grillowe spalanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

32 259,52 - 11,30 = 32 248,22

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

32 286,89 - 21,37 = 32 259,52

Co to za otwarcie majówki bez strzelenia połówki? A tym bardziej papapołówki? (ʘ‿ʘ)

Majowe dzień dobry! Miłego leniuchowania! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow #2137

32 296,89 - 10,00 = 32 286,89

Awaryjnie na bieżni. Gorąco w uj.

Skorzystalem z sugestii garmina. Miało być 3x6’ @ 4:15min/km, ale stwierdziłem, że wstyd tak do dyszki nie dobić więc zrobiłem 4x6’ ( ͡º ͜Pokaż całość

#bieganie #biegiultra #ultramaraton #backyardultra

105 petli, 704km, 105h (rekord swiata to 110 petli)

Łukasz Wróbel
MotylanogaPokaż całość

Jakie buty do biegania, które fajnie wyglądają do po prostu chodzenia? Na wycieczkach miejskich robię po 20km lekko, więc fajny obuw to podstawa.

Podobają mi się nawet hoka clifton 9, jakieś jeszcze propozycje?

#chodzenie #bieganie #modameska #streetwear

32 349,29 - 15,01 - 16,02 - 21,37 = 32 296,89

No to dojechaliśmy do końca kwietnia - minęło jak z bicza strzelił!
Dobry to był miesiąc, choć nie jakiś rekordowy - 462 km to takie "not great, not terrible" ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ale zapamiętam go za to jak zaskakująco dobrze mi poszło w Cracovia Maratonie (właśnie sobie uświadomiłem, że w porównaniu z pierwszym startem urwałem równą godzinę) i jak uśmierciłem papieżaPokaż całość

32 355,29 - 6,00 = 32 349,29

Spokojny bieg z szybszym ostatnim kilometrem w celu sprawdzenia czy nic się nie odezwie - wynik pozytywny, pacjent przeżył ʕ•ᴥ•ʔ

Już niesamowicie czekam na mocniejszy trening, ale głowaPokaż całość

32 383,90 - 17,00 - 11,61 = 32 355,29

55 minut biegu spokojnego z wczoraj
natomiast dzisiaj wpadła konkretna robota 'rumia machen' na stadionie: 3,2km BS + 3x(3,2km P / 2'tr) + 3,2km BS
Chyba w końcu udało mi się przełamać słabe samopoczucie i zastój w treningach, wjechałem w dzisiejszy trening niczym taran! Biegło mi się bardzo dobrze, powtórzenia w pełni kontrolowane weszły po 3:41/km na tętnie 180. Dodatkowo wczoraj wszedłem na deficyt kaloryczny, 500kcalPokaż całość

32 402,95 - 13,55 = 32 389,40

Robota na bieżni lekkoatletycznej: 2 x 2 mile w progu/2’ tr
Bieg klasa, wpadł przy okazji nieplanowany rekord na dyche xD 44:36, życiówka poprawiona o 1-2 sekundy ( ͡~ ͜ʖ ͡°Pokaż całość

Czy możecie polecić jakiś mały smartfon do uprawiania sportu.Poszukuje jak najmniejszego smartphona który można mieć przy sobie podczas biegania jazdy na rowerze etc.Chodzi mi o mały model który można wrzucić w kieszeń bez używania opasek na ramionaetc.Preferuje android,wszystko poniżej j 4,5 całą.
#telefony #sport #bieganie

Dawno wpisów nie robiłem, ale nadał mocno tyram.

Szykuję się aby w czerwcu w dwóch podejściach zbliżyć się do 43:00 na 10 km.

No i przede mną pierwszy większy (tzn. dwudniowy) wyjazd na zawody. Zawijam się na półmaraton Białystok na małe sprawdzenie się jak tam forma - start z grupą na 1:40:00

APokaż całość

#bieganie
Jakie są najlepsze nike do biegania na 5km? Powiedzmy, że bez ograniczania budżetem.
Wiem, że są pewnie jedne lepsze na maraton inne na krótsze biegi stąd pytanie.

A. Zacznę biegać.

Tak po prostu marsz, potem trucht, potem bieg.

Czy ta dyscyplina jest bardziej skomplikowana?
#bieganie #pytanie

32 511,29 - 34,60 - 32,80 - 24,00 = 32 419,89

Kolejny zbiorczy z 3 ostatnich tygodni.

Rozpisywać poszczególnych treningów mi się nie chce bo to tylko baza i nieudane próby jakiejś intensywności:

TydieńPokaż całość

32 527,29 - 16,00 = 32 511,29

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

32 581,26 - 6,17 - 8,64 - 12,15 - 15,00 - 12,01 = 32 527,29

Treningi z tygodnia, rany po przeziębieniu wylizane. Jedynie w środę odczuwałem gorszą dyspozycję, no ale chyba jest już git. Teraz taper i jazda z Wingsami

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki