Ciasny pokój? Mało miejsca na trening? To nie jest wymówka! :) Nagrałem dla Ciebie materiał, w którym pokazuję jak ćwiczyć w domowych warunkach, bez sprzętu, mimo niewielkiej ilości dostępnej przestrzeni.

Przy każdej okazji życzymy sobie zdrowia i spokoju. Zdrowie jest najważniejsze, sprawdź jak dbać o siebie. Czego potrzebują nasze organizmy?

Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Nie umiesz zmobilizować się do samotnych ćwiczeń w domu? Jeśli masz czworonoga, rozważ wspólny treningami! Ćwiczenia z psem.

Osoby, które przez dwie dekady spędzają swój czas głównie na siedzeniu, są dwukrotnie bardziej narażone na przedwczesną śmierć niż ich aktywni rówieśnicy. Jednocześnie, w każdej chwili warto zacząć się ruszać.

Poszczególne osoby, nawet jeśli podobnie się odżywiają i wykazują porównywalną aktywność fizyczną, mogą mieć zupełnie różne zapotrzebowanie na sen. Niektórym wystarczy zaledwie kilka godzin w ciągu doby, a inni czują się niewyspani nawet wtedy, gdy śpią zalecaną przez lekarzy ilość czasu....

W ciągu ostatnich kilku lat spadł odsetek nastolatków podejmujących aktywność fizyczną na umiarkowanym lub intensywnym poziomie – wykazał najnowszy raport z cyklicznego międzynarodowego badania HBSC, dotyczącego zdrowia i zachowań młodzieży.

Wchodzenie po schodach, chodzenie pieszo - to czynnosci ktore bezwiednie wykonujemy kazdego dnia. Warto wykonywac je czesciej. Eksperci nazywaja je "przypadkowa" aktywnoscia fizyczna i sugeruja ze to najlepszy sposob na zapewnienie sobie codziennej dawki ruchu.