- Sierzant_Cruchot
- ziuaxa
- NiewyspanaSowa
- Krap81
- Kai
- +1304 innych
155 509,17 - 13,09 = 155 496,08
Mała aklimatyzacja cieplna w betonozie podczas spokojnego biegu 80 minutowego w samo południe. Lekko nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Witamina D podładowana ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Mała aklimatyzacja cieplna w betonozie podczas spokojnego biegu 80 minutowego w samo południe. Lekko nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Witamina D podładowana ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- avesh
- scorp02
- grool
- sedros
- krabozwierz
- +20 innych
Praca serduszka w strefie drugiej ᶘᵒᴥᵒᶅ
- scorp02
- sedros
- krabozwierz
- pestis
- Grzegiii
- +1 innych
@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
- 34
155 672,94 - 10,01 = 155 662,93
Strasznie wczoraj zachlałem, piłem whisky do 3 rano. Film mi się nie urwał i nie leżałem w rurze, a krzyż mnie nie napie*dala. Trochę się przespałem, musiałem wstać rano, bo zostawiłem na prywatce rower. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce zdrowo żyć, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać rano i to wybiegać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Strasznie wczoraj zachlałem, piłem whisky do 3 rano. Film mi się nie urwał i nie leżałem w rurze, a krzyż mnie nie napie*dala. Trochę się przespałem, musiałem wstać rano, bo zostawiłem na prywatce rower. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce zdrowo żyć, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać rano i to wybiegać.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- eklektyczny
- profaza
- asdf1235
- Kinja
- Grzegiii
- +29 innych
- 24
156 002,77 - 6,08 = 155 996,69
A dzisiaj tak, nadal walczę o czas poniżej 30min na 5km :D postępy są, więc motywacja nie spada.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
A dzisiaj tak, nadal walczę o czas poniżej 30min na 5km :D postępy są, więc motywacja nie spada.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- janusz-lece
- Soothsayer
- enteropeptydaza
- maciup88
- duzy_bialy_mis
- +19 innych
- 29
156 888,45 - 15,01 = 156 873,44
Dziś, jak się obudziłem zobaczyłem, że Garmin sugeruje 1:55:00 biegania. Dawno mi nie sugerował tak długiego biegu, ale przypadło mi to do gustu bo pomyślałem, że spróbuję zrobić w tym czasie 15 km. Gdy dojechałem na parking leśny stwierdziłem, że przy okazji przetestuję sobie PacePro. Bieg wyszedł całkiem nieźle - 15 km zrobiłem o ponad 3 minuty szybciej niż tydzień temu. Pod koniec biegu pojawił
Dziś, jak się obudziłem zobaczyłem, że Garmin sugeruje 1:55:00 biegania. Dawno mi nie sugerował tak długiego biegu, ale przypadło mi to do gustu bo pomyślałem, że spróbuję zrobić w tym czasie 15 km. Gdy dojechałem na parking leśny stwierdziłem, że przy okazji przetestuję sobie PacePro. Bieg wyszedł całkiem nieźle - 15 km zrobiłem o ponad 3 minuty szybciej niż tydzień temu. Pod koniec biegu pojawił
- enteropeptydaza
- duzy_bialy_mis
- firemann
- janusz-lece
- spyyke
- +24 innych
Jeszcze nie dawno kojarzę że Twoje biegi były w tempie średnio chyba ok 9:00 min/km, a dziś robisz sobie z bomby 15km w tempie 7:44. Zajebiście :D
- sedros
- randall
- armagedon444
- NonServiam-
- Arokuku
- +5 innych
@sedros: kibicuję mocno! Zacząłem biegać z miesiąc temu, twoje wpisy dodają motywacji
- 28
157 037,48 - 5,00 = 157 032,48
Dziś Garmin proponował 1:15:00 biegania, ale nie miałem czasu na tak długi trening, więc postanowiłem zrobić podejście do swojego rekordu na 5 km. Udało się i poprawiłem łącznie 3 osobiste rekordy: na 1 km - obecnie 6:30 (poprzednio 6:37), na 1 milę - obecnie 10:35 (poprzednio 10:55) i wreszcie na 5 km - obecnie 33:09 (poprzednio 34:21). Jest fajnie. :-)
Tag do obserwowania moich postępów:
Dziś Garmin proponował 1:15:00 biegania, ale nie miałem czasu na tak długi trening, więc postanowiłem zrobić podejście do swojego rekordu na 5 km. Udało się i poprawiłem łącznie 3 osobiste rekordy: na 1 km - obecnie 6:30 (poprzednio 6:37), na 1 milę - obecnie 10:35 (poprzednio 10:55) i wreszcie na 5 km - obecnie 33:09 (poprzednio 34:21). Jest fajnie. :-)
Tag do obserwowania moich postępów:
- krabozwierz
- scorp02
- duzy_bialy_mis
- spyyke
- enteropeptydaza
- +23 innych
@Arokuku: Na km i milę jesteś szybszy. Jednak cieszy mnie, że zrobiłem już takie postępy, że pojawiają się już pierwsi pretendenci do odebrania mi tytułu. ;-)
- 34
158 164,75 - 15,00 = 158 149,75
Ale jestem zadowolony z dzisiejszego biegu! :-)
Garmin zasugerował 1:15:00, ale w związku z tym, że wczoraj nie biegałem, jutro też mogę mieć z tym problem i chciałem w maju przynajmniej raz przebiec 15 km, postanowiłem nie posłuchać tej sugestii. Miałem nadzieję, że uda mi się utrzymać tempo 8 minut na km i zejść poniżej 2 godzin. No i się udało! Moje drugie 15 km
Ale jestem zadowolony z dzisiejszego biegu! :-)
Garmin zasugerował 1:15:00, ale w związku z tym, że wczoraj nie biegałem, jutro też mogę mieć z tym problem i chciałem w maju przynajmniej raz przebiec 15 km, postanowiłem nie posłuchać tej sugestii. Miałem nadzieję, że uda mi się utrzymać tempo 8 minut na km i zejść poniżej 2 godzin. No i się udało! Moje drugie 15 km
- randall
- kimunyest95
- blazko
- Grzegiii
- enteropeptydaza
- +29 innych
- 32
158 443,74 - 3,15 - 6,06 - 5,00 = 158 429,53
Biegi z ostatnich trzech dni.
Przedwczoraj na bieganie po raz pierwszy wybrał się ze mną najstarszy syn. Zrobiliśmy trochę ponad 3 km i mam nadzieję, że takie wspólne biegi będą nam się zdarzać dużo częściej.
Wczoraj udało się zrobić ponad 6 km. W połowie drogi wyskoczyły mi z krzaków dwa wiejskie burki. Już miałem gaz w ręce, ale na szczęście zwykłe
Biegi z ostatnich trzech dni.
Przedwczoraj na bieganie po raz pierwszy wybrał się ze mną najstarszy syn. Zrobiliśmy trochę ponad 3 km i mam nadzieję, że takie wspólne biegi będą nam się zdarzać dużo częściej.
Wczoraj udało się zrobić ponad 6 km. W połowie drogi wyskoczyły mi z krzaków dwa wiejskie burki. Już miałem gaz w ręce, ale na szczęście zwykłe
- Rain_Dog
- lukastrance
- eklektyczny
- maciup88
- enteropeptydaza
- +27 innych
- 46
160 789,74 - 10,00 = 160 779,74
Dziś Garmin zażyczył sobie 1:15:00 biegania, a że udało mi się w miarę sensownie ogarnąć z rana, to stwierdziłem, że jadę do lasu. Zastanawiałem się czy uda mi się zrobić w tym czasie 10 km. Narzuciłem dość duże tempo. Tętno szalało, ale biegło mi się całkiem przyjemnie więc nie przerywałem. No i mam nowy osobisty rekord na 10 km - lepszy od poprzedniego o równo
Dziś Garmin zażyczył sobie 1:15:00 biegania, a że udało mi się w miarę sensownie ogarnąć z rana, to stwierdziłem, że jadę do lasu. Zastanawiałem się czy uda mi się zrobić w tym czasie 10 km. Narzuciłem dość duże tempo. Tętno szalało, ale biegło mi się całkiem przyjemnie więc nie przerywałem. No i mam nowy osobisty rekord na 10 km - lepszy od poprzedniego o równo
- baya2
- janusz-lece
- perasperaadopelastra
- enron
- scorp02
- +41 innych
@wiem_wszystko: Dzięki za radę. Wziąłem się za siebie kilka miesięcy temu i ciągle robię postępy.
- depcioo
- czleniu
- enteropeptydaza
- GuRu109
- wiem_wszystko
- +2 innych
@wiem_wszystko: weź się za siebie, bo zdrowy chłop to półmaraton powinien w godzinę przebiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- czleniu
- wahwah
- enteropeptydaza
- ptai66
- scorp02
- +5 innych
- 24
161 125,58 - 10,63 = 161 114,95
Dzisiaj biegania w planach nie miałem totalnie, ale znalazła się chwila więc skorzystałem z okazji i zrobiłem małą rundkę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj biegania w planach nie miałem totalnie, ale znalazła się chwila więc skorzystałem z okazji i zrobiłem małą rundkę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- sedros
- maciup88
- scorp02
- Hektar4
- dietyloamoniowy
- +19 innych
- 32
- k888
- blazko
- jagodowy_krol
- randall
- enteropeptydaza
- +27 innych
lukastrance via Wykop
- 2
Pięknie! Gratulacje
- 23
161 897,42 - 5,42 = 161 892,00
Dziś Garmin wymyślił interwały 8x10s w tempie 5:17/km, co mnie bardzo ucieszyło bo to fajne urozmaicenie codziennych biegów. Ciężko przez zaledwie 10 s skapować się jakie się ma tempo więc grzałem ile wlezie. W przerwach miałem się przez 3 minuty regenerować z tętnem 116 bpm, co u mnie oznaczało, że po każdym sprincie maszerowałem. W ogóle to nie wiem jak Wy wszyscy dajecie w takim
Dziś Garmin wymyślił interwały 8x10s w tempie 5:17/km, co mnie bardzo ucieszyło bo to fajne urozmaicenie codziennych biegów. Ciężko przez zaledwie 10 s skapować się jakie się ma tempo więc grzałem ile wlezie. W przerwach miałem się przez 3 minuty regenerować z tętnem 116 bpm, co u mnie oznaczało, że po każdym sprincie maszerowałem. W ogóle to nie wiem jak Wy wszyscy dajecie w takim
- enteropeptydaza
- maciup88
- jagodowy_krol
- duzy_bialy_mis
- noe44
- +18 innych
- 23
162 150,84 - 5,20 = 162 145,64
Dziś biegałem sobie w trochę innej części Polski po lesie, po grząskich piaszczystych drogach, po suchych gałęziach, wspinałem się po stromych, piaszczystych pagórkach, unikałem zbierania kleszczy i robiłem za atrakcję dla kilku byczków na pastwisku, które postanowiły pobiegać ze mną wzdłuż płotu. :-)
Czas słaby nawet jak na mnie, ale teren był dość trudny i przez to bardzo ciekawy. :-)
Kilka dodatkowych zdjęć w komentarzach.
Dziś biegałem sobie w trochę innej części Polski po lesie, po grząskich piaszczystych drogach, po suchych gałęziach, wspinałem się po stromych, piaszczystych pagórkach, unikałem zbierania kleszczy i robiłem za atrakcję dla kilku byczków na pastwisku, które postanowiły pobiegać ze mną wzdłuż płotu. :-)
Czas słaby nawet jak na mnie, ale teren był dość trudny i przez to bardzo ciekawy. :-)
Kilka dodatkowych zdjęć w komentarzach.
- enteropeptydaza
- scorp02
- Grzegiii
- noe44
- krabozwierz
- +18 innych
- 19
Jutro będzie biegane.
W październiku 2013 roku po raz pierwszy założyłem buty biegowe. Od tamtego czasu mniej lub bardziej regularnie trenuję, ale została mi nieustanna miłość do biegów górskich, na których regularnie dostaję po dupie. Jutro startuję w kolejnym, tym razem "tylko" maraton. Z okazji 10 urodzin mojego biegania chciałem w końcu przebiec płaski, asfaltowy maraton. Chciałem, ale to nie będzie ten.
Trzymajcie kciuki, pozdro i z fartem.
#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #
W październiku 2013 roku po raz pierwszy założyłem buty biegowe. Od tamtego czasu mniej lub bardziej regularnie trenuję, ale została mi nieustanna miłość do biegów górskich, na których regularnie dostaję po dupie. Jutro startuję w kolejnym, tym razem "tylko" maraton. Z okazji 10 urodzin mojego biegania chciałem w końcu przebiec płaski, asfaltowy maraton. Chciałem, ale to nie będzie ten.
Trzymajcie kciuki, pozdro i z fartem.
#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #
- noe44
- duzy_bialy_mis
- xcfgh
- lukastrance
- itolek100
- +14 innych
@enteropeptydaza haniebny. 7:15 na maratonie. Ale wynik w pierwszej setce ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
- 31
164 480,34 - 5,00 = 164 475,34
Wczoraj dzień regeneracji spowodowany wyjazdem do stolicy, a dziś Garmin zaproponował 37 minut w tętnie 140 bpm. Tętno jak zwykle mi wyszło ociupinkę wyższe, ale znowu pobiłem swój rekord na 5 km - pobiegłem szybciej o 3:24 i obecnie wynosi on 37:34. Niesamowicie cieszą mnie te postępy. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt | Statystyki
Wczoraj dzień regeneracji spowodowany wyjazdem do stolicy, a dziś Garmin zaproponował 37 minut w tętnie 140 bpm. Tętno jak zwykle mi wyszło ociupinkę wyższe, ale znowu pobiłem swój rekord na 5 km - pobiegłem szybciej o 3:24 i obecnie wynosi on 37:34. Niesamowicie cieszą mnie te postępy. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt | Statystyki
@Ytaremtujest: Gówniane to było. Teraz to zapieprzam jak pershing. ;-)
- 647
– Może powtórzymy zimną wojnę?
– Nie, no co ty, NATO?
– A pokaż armię.
– No, daj spokój.
– No pokaż, no.
– Weź się, NATO.
– No. Bo nie masz.
– Taa, nie mam.
– No to pokaż. No: I have.
– I.
– have.
– have.
– I have armię.
– No wiem, I have armię.
– You are.
– You are. No, sam powiem.
– Ale nie mówisz.
– Nie, no co ty, NATO?
– A pokaż armię.
– No, daj spokój.
– No pokaż, no.
– Weź się, NATO.
– No. Bo nie masz.
– Taa, nie mam.
– No to pokaż. No: I have.
– I.
– have.
– have.
– I have armię.
– No wiem, I have armię.
– You are.
– You are. No, sam powiem.
– Ale nie mówisz.
- Premislaus1987
- SoplicaTadeusz
- klementyna123
- ICame
- napster92
- +642 innych
- 27
165 190,93 - 10,01 = 165 180,92
Wieczorem w końcu przestało padać to w końcu mogłem wyjść pobiegać. Garmin sugerował dziś bieganie przez 1:21:00, a w związku z tym, że niewiele mi zostało do zrobienia 10 km to postanowiłem dobiec te kilkaset metrów i przy okazji poprawić swój rekord życiowy na 10 km o ponad 3 minuty z 1:27:04 na 1:23:57. No... także zadowolony jestem. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt |
Wieczorem w końcu przestało padać to w końcu mogłem wyjść pobiegać. Garmin sugerował dziś bieganie przez 1:21:00, a w związku z tym, że niewiele mi zostało do zrobienia 10 km to postanowiłem dobiec te kilkaset metrów i przy okazji poprawić swój rekord życiowy na 10 km o ponad 3 minuty z 1:27:04 na 1:23:57. No... także zadowolony jestem. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt |
- noe44
- krabozwierz
- Grzegiii
- profaza
- maciup88
- +22 innych
- 17
166 399,75 - 4,57 = 166 395,18
Dziś Garmin zaproponował 36 minut z tętnem 140 bpm. Jak widać tętno znowu mi nie wyszło, ale tempo znowu poniżej 8 minut na km, więc jestem zadowolony. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt | Statystyki
Dziś Garmin zaproponował 36 minut z tętnem 140 bpm. Jak widać tętno znowu mi nie wyszło, ale tempo znowu poniżej 8 minut na km, więc jestem zadowolony. :-)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie
Skrypt | Statystyki
- 26
166 564,38 - 4,03 = 166 560,35
Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało mi się przebić 8 minut na kilometr, co mnie niesamowicie cieszy. Zastanawiam się tylko skąd taka nagła poprawa rezultatów. Być może jest to związane z tym, że staram się bardziej świadomie oddychać podczas biegu (głębokie, rytmiczne oddechy). Zobaczymy jak będzie przy długich biegach (1,5-2h) i zobaczymy też czy moje kolana tego za mocno nie odczują. Na razie wygląda
Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało mi się przebić 8 minut na kilometr, co mnie niesamowicie cieszy. Zastanawiam się tylko skąd taka nagła poprawa rezultatów. Być może jest to związane z tym, że staram się bardziej świadomie oddychać podczas biegu (głębokie, rytmiczne oddechy). Zobaczymy jak będzie przy długich biegach (1,5-2h) i zobaczymy też czy moje kolana tego za mocno nie odczują. Na razie wygląda
- enteropeptydaza
- seraph88
- duzy_bialy_mis
- Grzegiii
- blazko
- +21 innych
@sedros: jak w większości po terenach to polują na Speedgoat 5. Do tego dokup sobie coś na asfalt. Jak biegasz naprawdę mało po twardym to te Kiprun z Decathlon będą git na początek. Jak założysz na nogę takie Speedgoat to będziesz miał efekt niebo a ziemia i się będziesz zastanawial dlaczego wcześniej na to nie wpadłeś. Nie dziękuj, nie ma za co. Zrób sobie przyjemność w postaci takich butów. Z tego
Łukasz
- Bydgoszcz
Dystans ten sam, ale tempo...pierwszy raz udało się przebić 6tke na kilometr (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Ostatnie 300m to mroczki przed oczami ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki