101 099,25 - 6,12 - 6,12 - 5,36 = 101 081,65

Trzy ostatnie biegi, z czego dwa #barefoot. Bieganie w palczakach jest fajne. Trzeba trochę uważniej wybierać gdzie się stawia stopy, ale dzięki temu mam więcej zabawy podczas biegu. Amortyzacja jest zdecydowanie przereklamowana. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

102 588,68 - 5,67 - 15,00 = 102 568,01

Dwa ostatnie biegi. Dziś Garmin zaproponował mi 1:38:00 biegania. W trakcie szło na tyle dobrze, że stwierdziłem, że trochę przedłużę i zrobię 15 km. :-)

Jeszcze nie mamy połowy miesiąca, a ja mam już 71 km na liczniku. Fajnie. :-)

Przy okazji - trzymam kciuki za jutrzejszych wykopowych maratończyków! Powodzenia! Też kiedyś z Wami pobiegnę. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów:Pokaż całość

102 955,28 - 5,32 = 102 949,96

Dzisiejsze bieganie - ponownie poranne. W końcu zaczyna mi się na wykresach pojawiać trzecia strefa. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

103 263,25 - 5,16 = 103 258,09

W końcu udało mi się dziś wstać rano i pobiegać. Serce współpracowało całkiem ładnie. Garmin coraz częściej pika, że jestem w granicach sugerowanego tętna, więc widzę powolny postęp.

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

103 919,98 - 6,00 = 103 913,98

Dzisiaj Garmin zaproponował bazę 46 minut, więc zrobiłem 6km, z czego 3,5 km z najstarszym synem (prawie dziesięciolatkiem). Dziś jest sucho, więc postanowiłem pomasować stópki w palczakach (#barefoot). Na jutro już mój nadgarstkowy trener zapowiedział odpoczynek, więc do zobaczenia pojutrze!

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

104 188,74 - 10,10 = 104 178,64

Dzisiejsze tuptanie. Garmin wyznaczył 1:15:00 bazy, a ja stwierdziłem, że w takim razie 10 km trzeba zrobić. Zajęło to trochę dłużej, ale biegło się nieźle. Tętno udało się utrzymać w ryzach tak więc drobnymi kroczkami robimy postępy.

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

104 328,62 - 5,47 - 6,11 - 6,07 - 6,13 = 104 304,84

Cztery kwietniowe biegi. Pierwszy z dzieciakami - czterolatek spokojnie przebiegł 3,5 km, a sześciolatka 3 km. Muszę ich częściej zabierać ze sobą. :-)

Durgi - nie wyróżniający się niczym szczególnym. Trzeci, do połowy ok, a później w deszczu i jakiejś totalnej wichurze. Czwarty, dzisiejszy, po przeżarciu się totalnym, brzuch odbijał się od drogi, ale jakiś dobiegłem.

Miłego dnia!

TagPokaż całość

105 704,73 - 8,00 = 105 696,73

W związku z tym, że udało mi się ostatnio przebiec 15 km i zostało mi tylko 8 km do zamknięcia marca z wynikiem 100 km to postanowiłem dziś tę ósemkę przebiec. No i była masakra. Biegło się masakrycznie słabo - wiatr prosto w twarz, za ciepło (23°C) i serce nie chciało współpracować, ale wymęczyłem i marzec kończę wynikiem 100,4 km - najlepszym odPokaż całość

106 842,73 - 6,15 - 6,11 - 5,01 - 6,14 - 15,02 = 106 804,30

Ostatnie pięć biegów, z czego dwa (pierwszy i czwarty) w butach minimalistycznych #barefoot.

Dziś Garmin zaproponował 1:07:00 biegania. Na początku spodziewałem się, że zrobię jakieś 8 km, ale zacząłem na tyle dobrze, że już po 4 km stwierdziłem, że spróbuję pobiegać dłużej. Ostatecznie doszedłem do wniosku, że dam radę 15 km. Co jest dla mnie pewnymPokaż całość

108 302,68 - 3,25 = 108 299,43

Dziś Garmin zaproponował regenerację: 24 minuty z tętnem 139. Tętno jak zwykle mi nie wyszło, ale fajnie się tuptało. I żurawie spotkałem. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot

Skrypt | Statystyki

108 607,68 - 6,12 - 6,10 = 108 595,46

Bieg wczorajszy i dzisiejszy. Ostatnio żaliłem się na brak postępów. No to mam wrażenie, że wreszcie drobne postępy się pojawiają. Serce pracuje coraz lepiej i biega się coraz lżej. Chyba, po prostu, po braku regularności próbowałem zrobić za dużo za szybko.

No i znowu wymieniłem zegarek. Ostatnio chwaliłem #garmin za support. Chyba znowu wypadałoby ich pochwalić - okazało się, że zegarek, który ostatnioPokaż całość

109 204,48 - 6,13 = 109 198,35

Dziś było lekko poniżej zera. W nocy delikatnie przyprószyło śniegiem. Podczas biegu serce pracowało dobrze, ale miałem wrażenie, że nogi mam z betonu. Jutro dzień regeneracji - widzimy się pojutrze. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

109 534,70 - 6,06 = 109 528,64

Dzisiejsze truchtanko. Irytuje mnie ostatnio brak postępów. W zeszłym roku biegałem 15 km, a w tym mam wrażenie, że miałbym problem z 10. Może narzucam sobie za duże tempo i mam za mało systematyczności. Trzeba wyluzować...

Miłego dnia!

Tag do obserwowania braku moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

110 110,01 - 4,15 = 110 105,86

Dziś truchtanko przedpracowe prawie zgodne z sugestią Garmina. I kolejne masowanko stóp w palczakach. ;-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot

Skrypt | Statystyki

110 247,31 - 6,07 = 110 241,24

Dziś pierwszy bieg z nowym zegarkiem.

Przyznam, że Garmin, jako firma, bardzo mi zaimponował swoim podejściem do klienta. W zeszłym tygodniu padło mi podświetlenie w zegarku. Szybkie sprawdzenie terminu zakupu potwierdziło moje przypuszczenia, że gwarancja skończyła się dwa miesiące temu. Mimo wszystko zadzwoniłem do supportu Garmina i najpierw miła pani powiedziała, że w związku z tym, że gwarancja skończyła się niedawno to postarają się cośPokaż całość

112 477,42 - 3,86 = 112 473,56

Dziś Garmin wyskoczył z 26 minutami regeneracji z tętnem 131 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, ale stwierdziłem, że skoro będzie krótszy dystans i jest w miarę sucho, to trzeba przypomnieć stopom jak się biegało barefoot. Wyciągnąłem palczaki i poleciałem. Było super. Altry są fajne, ale Vibramy to całkiem inny poziom. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #barefoot #Pokaż całość

112 653,48 - 6,09 = 112 647,39

Wczoraj Garmin zarządził dzień odpoczynku, a dziś 40 minut bazy. Miłe zaskoczenie bo ostatnio mi wyskakiwał z bazami, które miał 20-27 minut. Widocznie moje parametry już się na tyle poprawiają, że propozycje są sensowniejsze. HRV już nie szaleje i lepiej śpię w nocy. Tętno jak zwykle w kosmosie, choć mam wrażenie, że jest coraz lepiej. No i moja polna droga coraz suchsza - może byPokaż całość

113 521,63 - 5,00 - 6,11 = 113 510,52

Ostatnie dwa biegi. Czuję, że powoli się rozkręcam. Luty zakończony marnym przebiegiem 40,64 km, ale mam nadzieję, że w marcu w końcu uda mi się przebić 80 km.

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

115 641,21 - 7,95 = 115 633,26

Jest gównianie, ale będzie jeszcze lepiej. Muszę się tylko znowu rozbiegać. Wiosna za oknem sprzyja. :-)

Waga 107,5 kg - czyli przydałoby się co najmniej 17,5 kg schudnąć.

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

116 600,47 - 6,08 - 5,84 - 5,08 - 3,95 - 6,09 - 6,29 - 6,09 - 6,08 - 3,35 - 6,07 - 6,09 = 116 539,46

#najwolniejszywykopekwsztafecie jeszcze żyje, ale się znowu zasiedział, zgrubł (prawie 110 kg!) i ponownie postanowił, że trzeba coś z tym zrobić. Ostatni czas nie był dla mnie zbyt łaskawy - było różnych zmartwień, które i biegowo mocno demotywowały, ale trzeba się w końcu ogarnąć i zabraćPokaż całość