54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat poprawiona o ok. 10 minut, jednak dziś nóżka ładnie podała.
Mimo, bólu piszczela na ostatnich 3 km cisnąłem jak wściekły.
Jak na 10 tygodni przygotowań to chyba spoko ;)

#Pokaż całość

Wszyscy którzy spędzają ten sylwester z wykopem PLUSUJĄ. Plusujących zawołam dokładnie o 23:00 za rok. Razem podsumujemy czy rok 2026 był lepszy, czy gorszy od 2025. W komentarzu MOŻECIE ZOSTAWIĆ dla siebie wiadomość.

Wpis z 2024 roku: https://wykop.pl/wpis/79586977/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
Wołam plusujących z 2023 roku: https://wykop.pl/wpis/74393891/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
Wpis z 2022 roku: https://wykop.pl/wpis/69776257/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
2021: https://www.wykop.pl/wpis/62795189/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl/Pokaż całość

51 274,45 - 7,00 = 51 267,45

Witam z powrotem,
Po długiej walce z chorobą można powiedzieć, że wychodzę na prostą więc wracam powoli do biegania.
Wczoraj pierwszy raz biegłem od 6/7 miesięcy, o dziwo nie zmęczyłem się bardzo, ale tętno okrutnie wysokie, mój plan jest taki żeby organizm doznał "szoku" przez parę takich wysoko tętnowych biegów, a póżniej zwolnie do tempa 7 i zacznę tak sobie klepać.
Pozdrawiam, niesamowicie się cieszę że do was wracamPokaż całość

Nowy # #buddawracajzamur #budda

Jaki krem może pomóc w odbudowie i nawilżeniu przy nie dużej ranie AZS poza sterydowa maścią? #azs #zdrowie #dermatologia

Chce isc w tworzenie backendu w aplikacjach webowych, lepiej isc w java czy javascript ?

#itpraca #it #java #javascript #webdev

Jakie macie tetno w spoczynku ?
U mnie srednio dziennie wychodzi 49 w wieku 23 lat
#serce #tetno #sport

Cześć, czy ktoś miałby chwilę popisać o tym jak wygląda praca i jak zmaksymalizować szanse dostania się na juniora?

#python #it #itpraca #django #webdev

96 991,67 - 7,50 = 96 984,17

Cześć, zaczynam znowu klepać bazę, tętno jakiego chciałem się trzymać to 160 i w miarę się udało. Pozdrawiam

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sportPokaż całość

101 309,88 - 21,21 = 101 288,67

Cześć, ostatnio skończyłem pierwszy półmaraton w życiu.
Chciałem zejść poniżej 2:05, ale niestety słoneczko przygrzało i kolka.
Padło na Poznań, trasa bardzo fajna i polecam.
Świetne przeżycie z uwagi na całą atmosferę dookoła.Pokaż całość

109 403,29 - 11,72 = 109 391,57

Przygotowania do półmaratonu ;)
Ostatnio sam nie wierze w to jak szybko moje tętno po wprowadzeniu interwałów spada.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sportPokaż całość

112 016,52 - 16,76 = 111 999,76

Cześć, trochę mnie tu nie było.
Powoli wracam do biegania po stanie chorobowym przez 3msc.
Bieg bardzo spokojny, dałbym radę tak do 21 km bez problemu, gdyby nie to że zegarek się zawiesił :C
Tętno było bardzo niskie i sukcesywnie z każdym kolejnym kilometrem zmniejszało się o parę jednostek, ciekawy jestem czemu.Pokaż całość

Jaką książkę polecacie do nauki Pythona?

#programowanie #python

140 121,22 - 10,07 = 140 111,15

Dawno nie dawałem znać o swoich biegowych podbojach, więc pomyślałem, że nadszedł czas na relację z mojego ostatniego treningu. Przyznam się, że ostatnio biegam tylko raz w tygodniu, ale przy tym robię 10 kilometrów. Teraz bardziej skupiam się na budowaniu podstawowej wytrzymałości biegowej.

Warto dodać, że kiedyś, bijąc te same 10 kilometrów w podobnym tempie, moje serce biło jak szalone, a tętno osiągało około 185 uderzeń naPokaż całość

148 206,00 - 5,03 = 148 200,97

W końcu 5 km pokonane poniżej 25 minut.
Kondycyjnie bardzo sprawnie nie było problemów większych, ale po 3 kilometrze stopa zaczęła mnie boleć, i tak oto tym sposobem mam problem z chodzeniem, ale cóż.
Nie było warto, ale rekord pobity.
Za parę dni powinno przestać boleć -.-Pokaż całość

152 620,20 - 5,03 = 152 615,17

Wczorajszy spokojny bieg, było mega duszno ale jakoś dało radę.
Co mnie tutaj bardzo zdziwiło to średnie tętno, które wynosi TYLKO 174bpm, w środę biegłem też 5km z tempem 6'20'' i średnie tętno wynosiło 170bpm.
Czy może być tak iż mój organizm jest bardziej wydajny jak biegam szybciej kosztem delikatnie większego wysiłku ?

#Pokaż całość