Uwielbiam jak tak ludzie gadają o tym że "wystarczy isc na silownie i waga sama spadnie" albo jeszcze zalecają otyłym trening silowy. Gowno prawda
Jesli chodzi o odchudzanie, to pamiętam jak przy chodzeniu na silkę 2-3 razy w tygodniu potrafiłem przytyć, i to sam tłuszcz, zero mięśni. Dopiero kiedy ostro zredukowałem dietę - wczesniej było śniadanie lunch obiad podwieczorek i kolacja - redukcja do śniadania obiadu i kolacji - dalej tyłem -
Jesli chodzi o odchudzanie, to pamiętam jak przy chodzeniu na silkę 2-3 razy w tygodniu potrafiłem przytyć, i to sam tłuszcz, zero mięśni. Dopiero kiedy ostro zredukowałem dietę - wczesniej było śniadanie lunch obiad podwieczorek i kolacja - redukcja do śniadania obiadu i kolacji - dalej tyłem -
https://youtu.be/lDiUORjJG3w?si=r3AcgOCnfRCYrDei&t=1602
#mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy