Lewusx
Lewusx
  • 2
Zastanawialiscie sie kiedys jak wygladaja jedni z najlepszych naturali w polsce?
Taki Mlody Ninja jest super, ale wciaz to tylko maly natural.

#mikrokoksy
#silownia
#dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
Lewusx
  • 9
Siema, siema.

Mały trochę bardziej szczegółowy update co dalej.

Skończyłem okres redukcyjny zaczynając z średnią wagą na poziomie około 121kg, kończąc z średnią około 108kg.
Dlaczego bazuje na średnich? Bo był dzień lub dwa w których ważyłem i 125kg, a był taki w którym ważyłem 106,5kg.
Lewusx - Siema, siema. Mały trochę bardziej szczegółowy update co dalej. Skończył...

źródło: b5f63a5f-6a2a-4be4-9ea3-9edef50854c3

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
Lewusx
  • 1
@Xdxxdxddd: Jem sucha bez dodatku zadnego zrodla tluszczu. Ogolnie te makro jest liczone zrodlowo czyli z p----i tych 1-2g tluszczu nie licze w makro.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
  • 2
@Poemat: Ja raczej na wszystko dobrze reaguje, tutaj bardziej kwestia checi trzymania tej sylwetki troszke "suchszej", a w ostatnim okresie masowym idealnie sie to sprawdzilo.

@MamMalegoSiurka Spektrum dzialania Lki jest tak szerokie, ze warto ja stosowac caly rok, chociazby dla ukladu sercowo-naczyniowego.

Planuje 3-4 imprezy, ja nie z tych co truja sie dla 3min na scenie. :)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
Lewusx
  • 28
Wczoraj konsultacje u trenera, dziś u kolegi z branży. Kolega jest zawodnikiem kategorii Classic Physique. (Inne pozowanie, przyjemniejsze dla oka sylwetki)
Różnica między nami jakby ktoś się zastanawiał, około 15-16kg wagi i 5-6cm wzrostu.

Aleks pomagał mi dziś ogarnąć pracę grzbietu, mam z tym największy problem, a przed debiutem w pro, muszę zrobić wszystko żeby coś tam zbudować.

Pozdro.
Lewusx - Wczoraj konsultacje u trenera, dziś u kolegi z branży. Kolega jest zawodniki...

źródło: IMG_1218

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXD
IntruderXXD
  • 65
k---a nie mozesz stanac normalnie do zdjecia jak czlowiek tylko napinasz sie jakbys sie mial zesrac i wygladasz jak jakis kurczak na grillu. wiekszosc tych poz do pokazywania miesni to tylko docenia twoi koledzy z silki i sie beda podniecac jak ci ladnie dzisiaj zyly wyszly a dla normalnego czlowieka wygladasz jak jakis apteczny eksperyment


@fajkonos: XDDDDDDDDDDDD
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
  • 140
No i po wizycie u trenera, dostałem feedback że kończymy okres redukcji wraz z końcem miesiąca październik.

Mega się cieszę, ostatnio miałem potężne problemy ze snem, co za tym idzie też regeneracja.

Fotka poglądowa jak to wygląda na dzień dzisiejszy.

Przede
Lewusx - No i po wizycie u trenera, dostałem feedback że kończymy okres redukcji wraz...

źródło: IMG_1135

Pobierz
  • 87
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mateusz

  • Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle. Rabaty z kodem - lewus -15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl -5% na propeptydy.pl
  • Instagram

Osiągnięcia