Tydzień temu debiutowałem na zawodach rangi PRO, tutaj materiał z ostatnich 2 dni przed debiutem jak i wyjść na scenę, porównań itd. W Polsce jest tylko około 20 zawodników, a może 5-7 czynnych, którzy startują lub mają zamiar startować w lidze PRO. Zapraszam do oglądania!

Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro W filmie pokazuje posiłki z dwóch dni ładowania węglowodanami. Opisuje cały proces i cel tego zabiegu. Omawiam również czym jest refeed i kiedy powinno się go zastosować. Jeśli masz pomysł na kolejne

Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro Urywek z lekcji pozowania na FENIX GYM pod okiem Norberta "Fenixa" Tymczaka, jednej z osób z największym doświadczeniem kulturystycznym w Polsce. Omówienie mojej sylwetki pozycja po pozycji, na 5 tygo

Mateusz Lewandowski, zwany również jako Lewus, rozpisał plan treningowy dla osób ze stażęm 0-3 lata. Omawia go na filmie i wysyła chętnym plik excel z planem.