Trochę przesadziłem, ale ch*j XD Później zjem mniej. 4 kanapeczki 1440 kcal
#sniadanie #dieta #odchudzanie

Ehhh chce wejść na “terapie” TRT z większymi dawkami, ale o ile “legitnego” człowiek załatwi od ręki, tak receptę na aptecznego dostać trudno jak się ma ZAJEBISTY WYNIK teścia w dolnej połowie normy xD zna ktoś lekarza sportowego/ando/endo który liczy się z potrzebami pacjenta a nie tylko szablonem i tabelką? #testosteron #trt

Zaraz się w-----e i wejdę na coś innego, polecanego na #sterydy ( ͡°Pokaż całość

*Panowie, ja już na masie i nikt ze mną nie masuje? #pdk ( ͡º ͜ʖ͡º)*

#chwalesie bicepsem i faktem, że wreszcie mi siadło uginanie ramion ze sztangą 25kg×5. Pozdrawiam wszystkich siłownianych Mirków i Mirabelki ʕ•ᴥ•ʔ

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #wielkichlop

TL:DR
Czy naturalnie da się zbudować fajną plażową umięśnioną sylwetkę? Ja uważam że nie

Utwierdzam się w przekonaniu, że naturalnie po prostu nie da się zbudować fajnej, umięśnionej sylwetki. No chyba że jest się genetycznym potworem, albo cisnęło się dosłownie latami, trzymając wszystkiego skrupulatnie (powtarzam: LATAMI). W innym wypadku po prostu jest to niewykonalne.

Dlaczego tak myślę?Pokaż całość

✨️ Czy warto stosować hormon wzrostu? Ⓘ
pytanko do stosujących hormon wzrostu w dawkach około 2-3 jednostki dziennie. ciekawi mnie czy przy takich dawkach poczuliście jakąś zmianę? pozytywną lub negatywną:D pytam na tagu silownia ale nie mam na myśli ściśle spraw zwianych z siłka jak masa czy np wyniki na płaskiej. ogólnie zdrowie itp, jakość skóry, generalnie wszystko. bez zamykania pytania w obrębie tagu.

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Jak przeprowadzacie trening, gdy jesteście na innej silowni i maszyny się trochę różnią?
Robiłem wczoraj trening na innej silowni i na maszynie seated row nałożyłem 50kg na stronę tak jak na swojej silce i było dużo cięższe. Ostatecznie Robiłem serię z 40kg. Zdemotywowalo mnie to, myślałem że regres zaliczyłem, zacząłem się zastanawiać czy plan treningowy, stres, sen, dietę mam dopiętą. Na innych ćwiczeniach jednak zaliczyłem mały progres. Więc myślę że to mogłaPokaż całość

210mg trenu /wk będzie wymagało cabaseru? Czy to jeszcze za mało #sterydy #mikrokoksy

Hej jakie BCAA kupić ? W sensie żeby się najlepiej kalkulowało - cena do jakości / ilości ?
#mirkokoksy #kolarstwo #bieganie

#silownia
Lepiej ćwiczyć raz w tygodniu takie plecy 20 serii czy raz na trzy dni 10 serii? Podobnie klata?
I czy lepiej ćwiczyć biceps raz w tygodniu 12-14 serii czy raz na trzy dni po 6-7 serii?
Ktoś próbował obu możliwości? Jakieś doświadczenia co daje lepszy efekt?
Na pewno myślę, że nabicie będzie się lepiej utrzymywało w ciągu tygodnia, bo zwykle po jakiś 3 dniach spada.

#mirkokoksy #silownia
Cześć. Ćwiczę rekreacyjnie bez trenera, z samodzielnie ułożonym planem. W tym planie mam suwnicę. Robię rozgrzewkową serię, a potem 3 serie robocze. Ostatnio było 240kg w 3 seriach po 12. Boje się kontuzji, kolana mnie bolą. Jakim bezpieczniejszym ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę?

#sterydy #testosteron #trt Mam wysokie ciśnieniem 140-150/80. Macie jakieś rady co jest najskuteczniejsze na ten problem? Słyszałem że cardio pomaga, to prawda? Bije 150mg testosteronu na tydzień