Hej Mirki ^^ Orientuje się ktoś może jak to jest z zakupem karnetu online do McFit? Czy po zakupie karnetu online można od bomby lecieć na siłownie? Czy jednak trzeba coś odebrać u pracownika w ciągu dnia (jakąś kartę czy coś) (・へ・) PS: Jakby ktoś zbierał się żeby zacząć chodzić, ale nie ma z kim/boi się pierwszy raz - to pisz śmiało na priv. bo ja też się
@sholz1: Ja mogę tylko odradzić. Najbardziej oblegana siłownia w Szczecinie, top3 pod względem obłożenia w Polsce, swego czasu najbardziej uczęszczany McFit.
Ktoś z was trenował tutaj treningiem minimalistycznym? Jakieś własne doświadczenia? Zaczynam eksperyment, w którym będę robił tylko 3 ćwiczenia - dipy, podciąganie, przysiad. Planowo miało być wyciskanie, ale po 5 latach trenowania pod powerbuilding mi się znudziło, a dipy dobrze wchodzą. Jestem zdania, że taki trening będzie wystarczający do zbudowania masy i każdej partii mięśniowej, pora porównać teorie z praktyką.
Zainteresował mnie temat jak obtłuszczenie ciała wpływa na testosteron u chłopów i ciekawi mnie czy może ktoś z was robił redukcję np z 30% bodyfatu do 15% i robił badania przed i po i jak wyglądał poziom teścia?
Pytanie raczej z ciekawości bo raczej większego wpływu ten większy test i tak nie ma na huopa #silownia #mikrokoksy
jak się robi forme pod zawody sylwetkowe w skrócie pare dni przed? dużo potasu dużo wody i ładuje węglami w dzień zawodów czy coś jeszcze Będę miał zdjęcia za 3 dni i chcę wyjsc jak najlepiej #mikrokoksy #silownia
@xmajami: Do sesji zdjęciowej w skrócie to docinasz się na wiór i tyle wystarczy żeby wyglądać dobrze na sesji. Jak masz nisko kcal już w końcówce to na 2 dni przed zwiększasz węgle, wysypiasz się i gra.
@Poemat: Ciśnienie w normie, rhr 90, w trakcie chodu około 100-105, tutaj nie ma problemu. Byłem też na USG jamy brzusznej gdzie wszystko jest perfekt i na echo serca gdzie perfekt nie jest bo chyba nie miało prawa by być. Lewa komora oczywiście powiekszona, oprócz tego trochę za niska frakcja, nie na tyle żeby się martwić, ale mam w planie wykonać jeszcze rezonans serca.
@4mmc-enjoyer: Rozwinę. Robienie iniekcji rzadziej niż co 3 dzień jest głupie. Jak robisz iniekcje co 3 dni, jest spoko, niezależnie czy będzie to cypionat, enantat czy sustanon.
@quezygnu6: 650zł z góry za 2 pierwsze miesiące prowadzenia. Później 300/miesiąc lub 500/2miesiące. Samo rozpisanie treningu 200zł, rozpisanie z miesięcznym korygowaniem techniki online 250zł. Klientów mam stałych około 50-60 osób + w tygodniu zawsze ktoś pisze o plan. Diety rozpisuję od niechcenia już teraz, nie lubię tego robić, przekierowuje raczej do mojej dziewczyny która jest mgr. dietetyki.
Mateusz
Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC).
Orientuje się ktoś może jak to jest z zakupem karnetu online do McFit? Czy po zakupie karnetu online można od bomby lecieć na siłownie? Czy jednak trzeba coś odebrać u pracownika w ciągu dnia (jakąś kartę czy coś) (・へ・)
PS: Jakby ktoś zbierał się żeby zacząć chodzić, ale nie ma z kim/boi się pierwszy raz - to pisz śmiało na priv. bo ja też się