- 0
Siema. Jest jakaś możliwość, żeby sobie ogarnąć Medicover Sport jako osoba prywatna?
#pytanie #mikrokoksy #medicover #sport
#pytanie #mikrokoksy #medicover #sport
- 0
Mireczki jak rozwiązać jedzenie rano jeśli chodzę na siłkę z samego rana 20min po przebudzeniu. jak zorganizować posiłki?
aktualnie
5:00 3 łyżki owsianki
5:30-7:00 trening siłowy max 1,5h
7:15 śniadanie reszta owsianki ok 50g węgli i 40g białka
i teraz nie wiem czy jeść kolejny posiłek o 9:30 jak mam przerwę w pracy czy dopiero o 11 a potem obiad 15:30 i kolacja 19
aktualnie
5:00 3 łyżki owsianki
5:30-7:00 trening siłowy max 1,5h
7:15 śniadanie reszta owsianki ok 50g węgli i 40g białka
i teraz nie wiem czy jeść kolejny posiłek o 9:30 jak mam przerwę w pracy czy dopiero o 11 a potem obiad 15:30 i kolacja 19
DywanTv via Wykop
- 0
Zwykły kabel USB-C może przegrzać iPhone'a 15 Pro. Apple zaleca taki za 169 zł
Według niektórych oficjalnych salonów iPhone 15 Pro nie może być ładowany zwykłym kablem od smartfona z Androidem. Kable USB-C podobno różnią się od siebie pinami i niektóre mogą powodować stopienie portu. Pracownicy zalecają oficjalny kabelek za... 169 zł.
z- 192
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
Patrzcie jakiego idiotę nagrałem, #!$%@? se plecy xDDD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 0
Opony wielosezonowe czy zimówki/lato? Jazda głównie Katowicach i po okolicznych drogach szybkiego ruchu.
Lepiej tańsze dwa komplety? Droższe wielosezonowe? Różnica jest odczuwalna?
#pytanie #opony #motoryzacja #samochody
Lepiej tańsze dwa komplety? Droższe wielosezonowe? Różnica jest odczuwalna?
#pytanie #opony #motoryzacja #samochody
- 27
No dobra - zawody i po zawodach wiec przedstawiam moje plany
- Od teraz do lutego po prostu kulturystyka - ale z bojami na 8 RM w wersji totalnie RAW (bez pasa etc), robienie dużej objętości. Mostek 200 mg testa, 200 mg DHB, 200-400 mg primy. Jak się uda przypadkiem i bedą siły to może jakieś 1-2 start w półmaratonach
- Od lutego do 9 lipca redukcja i nadal trening kulturystyczny
-
- Od teraz do lutego po prostu kulturystyka - ale z bojami na 8 RM w wersji totalnie RAW (bez pasa etc), robienie dużej objętości. Mostek 200 mg testa, 200 mg DHB, 200-400 mg primy. Jak się uda przypadkiem i bedą siły to może jakieś 1-2 start w półmaratonach
- Od lutego do 9 lipca redukcja i nadal trening kulturystyczny
-
- 31
DywanTv via iOS
- 0
@Herato wy nie umiecie czytać? Xd ta funkcja sprawia, że np jak podłączasz telefon o 22:00 do ładowania i zawsze wsytajesz i 7:00 i go dołączasz, to on do 6:00 rano ograniczy ladowanie do 80% a ostatnie 20% naładuje w ostatnia godzinę przed wstaniem. Dzięki temu nie masz w nocy X cykli ładowania 100%->99%->100% tylko poniżej 80% co jest zdrowsze dla baterii xdd
190cm, 102kg obecnie kilkanaście lat treningu, bez środków, nigdy nie udało mi się zejść z body fatem żeby wyraźnie było widać mięśnie brzucha, na rękach paper skin, a na twarzy obóz koncentracyjny. Poniżej 90 nie schodzę bo wyglądam jak DYIL pedale. Czy niektórzy poprostu tak mają, że ten tłuszcz trzewny nie zejdzie bez środków, czy coś źle robię?
Kiedyś kashana napisał, że jeśli ktoś myśli że chlop z wagą 100kg ma kostki
Kiedyś kashana napisał, że jeśli ktoś myśli że chlop z wagą 100kg ma kostki
DywanTv via iOS
- 0
@Sylwester_Zwalon pokaz te forme
- 0
Polecicie jakiegoś sprawdzonego mechanika do Peugeota 308 w okolicy Chorzowa/Katowic?
#chorzow #katowice #mechanikasamochodowa #motoryzacja #samochody
#chorzow #katowice #mechanikasamochodowa #motoryzacja #samochody
- 0
Cześć. Szukam jak najtańszego i bezawaryjnego samochodu z gazem, znalazłem Corolle z 2002. Gość dużo przy niej robił i jest mechanicznie dobrze, ale podwozie jest w takim sobie stanie.
Ja nie umiem ocenić, czy to jest już coś, czym trzeba się martwić w 20-letnim samochodzie, czy da radę to jakoś zakonserwować za kilka stówek? Moglibyście ocenić czy da radę przejeździć tym samochodem jeszce z 2/3 lata? Nie chciałbym problemów na przeglądach np.
Ja nie umiem ocenić, czy to jest już coś, czym trzeba się martwić w 20-letnim samochodzie, czy da radę to jakoś zakonserwować za kilka stówek? Moglibyście ocenić czy da radę przejeździć tym samochodem jeszce z 2/3 lata? Nie chciałbym problemów na przeglądach np.
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 0
@DywanTv:
DywanTv via Wykop
- 2
@kiszczak: Nie wiem czy to beka, czy nie XD
DywanTv via Wykop
- 0
@bidzej: Gość wspominał, że
W tym roku była naprawa blacharska kielichów amortyzatora przód bo brała je rdza też są na zdjęciu
DywanTv via Wykop
- 0
@r5678: Dobra, to szukam dalej. Ogólnie budżet miałem tak do 18k, ale po wizycie u handlarza, przejrzeniu ogłoszeń itd. pomyślałem, że kupię coś do jazdy na 2/3 lata, dozbieram drugie tyle i kupie coś dużo porządniejszego. Wiec teraz szukam czegoś taniego. Może tez kupie jakąś Astrę/Corolle w benzynie i sam zagazuje, to chyba lepsze wyjście.
- 2
Jaki samochód za 15-20k? Fajnie jakby było z gazem. Innych wymagań za bardzo nie mam, mój poprzedni samochód to był Matiz xd
Według mnie mam trzy opcje:
1) 15-20-letnie „premium” jak Audi A3 z jakimś 1.6 MPI lub jeszcze starsze z 1.8T. Minusy to duży przebieg, na pewno kręcone i na 90% bite. Nie wiadomo ile będzie trzeba w to władować. Droższe ubezpieczenie.
2) 10-15-letnie auto klasy B. Punto, Fiesta, 207 itp. Minusy to dość duży wiek + najczęściej tez nie są za ładne.
Według mnie mam trzy opcje:
1) 15-20-letnie „premium” jak Audi A3 z jakimś 1.6 MPI lub jeszcze starsze z 1.8T. Minusy to duży przebieg, na pewno kręcone i na 90% bite. Nie wiadomo ile będzie trzeba w to władować. Droższe ubezpieczenie.
2) 10-15-letnie auto klasy B. Punto, Fiesta, 207 itp. Minusy to dość duży wiek + najczęściej tez nie są za ładne.
@DywanTv jeździłem taka Fabia wlasnie, wyprzedzanie planuje się z kalendarzem A pod górę katuje na 2 biegu zeby dociagla do 50km/h,
i nie bralbym nigdy samochodu ktory robił za służbowe( ͡° ͜ʖ ͡°), ale tak to dosyć przyjemnie się jeździ jesli chodzi o całokształt, jakos ta bieda Edition z wyposażeniem ABC (absolutny brak czegokolwiek) byla łatwa do pokochania ale to chyba właśnie tylko dlatego ze byla większa
i nie bralbym nigdy samochodu ktory robił za służbowe( ͡° ͜ʖ ͡°), ale tak to dosyć przyjemnie się jeździ jesli chodzi o całokształt, jakos ta bieda Edition z wyposażeniem ABC (absolutny brak czegokolwiek) byla łatwa do pokochania ale to chyba właśnie tylko dlatego ze byla większa
@DywanTv 3 drzwiowe samochody to porażka, nawet plecaka normalnie za siedzenie nie włożysz. Miałem fiestę 3 drzwiowa, u sprzedałem to w #!$%@? bo irytowało strasznie.
- 1
Do tej pory programowalem w Pythonie, troszeczkę Django, ogarniałem ML w niewielkiej firmie, teraz mieli mnie przerzucać do projektu z ASP.NET.
Dostałem ofertę pracy jako DevOps w dużym korpo, w którym są też działy ML (to mój obszar zainteresowań).
Jeśli hajs będzie lepszy (teraz mam dość niską stawkę i bez perspektyw, średnie warunki (laptop z ekranem 1366x728 xd)), warto iść na DevOpsa czy szukać roboty dalej i jeszcze się pomęczyć w obecnej firmie?
Są
Dostałem ofertę pracy jako DevOps w dużym korpo, w którym są też działy ML (to mój obszar zainteresowań).
Jeśli hajs będzie lepszy (teraz mam dość niską stawkę i bez perspektyw, średnie warunki (laptop z ekranem 1366x728 xd)), warto iść na DevOpsa czy szukać roboty dalej i jeszcze się pomęczyć w obecnej firmie?
Są
@DywanTv: idź na dev opsa
Są jakieś mity o DevOpsach? Jest z nich beka jak ze scrum masterów czy jest to przydatną funkcja?
@DywanTv: beka z scrum masterów jest głównie dlatego, że często nie są potrzebni a dodatkowo taki scrum master może spowolnić performance swoimi idiotyzmami. DevOps to przydatna działka, ogarnięty devops może mocno podnieść jakoś systemu i ograniczyć koszta
- 0
Pytanie do osób, które widziały #oppenheimer lub jakiś inny film w Imax 70 mm.
Jest widoczna znaczna różnica między kinem Imax 70mm (takie najbliżej jest w Pradze), a między zwykłym cyfrowym Imax, które jest w każdym większym mieście?
Zastanawiam się czy warto odwiedzić Pragę, żeby obejrzeć film w Imax 70mm
#pytanie #film #kino
Jest widoczna znaczna różnica między kinem Imax 70mm (takie najbliżej jest w Pradze), a między zwykłym cyfrowym Imax, które jest w każdym większym mieście?
Zastanawiam się czy warto odwiedzić Pragę, żeby obejrzeć film w Imax 70mm
#pytanie #film #kino
Że co xd?
@scriptkitty: jajco xd Wyobraź sobie, że do najbliższego IMAXa mam 10 minut, a świadomie pojechałem prawie 600 km żeby zobaczyć ten film tak, jak twórca chciał aby go obejrzeć. Oczywiście masz pełne prawo do tego, żeby nawet poczekać i na netflixie w 720p obejrzeć. Natomiast gdy wchodzisz w każdy wątek dotyczący tego filmu na wypoku i mówisz, "że nie warto do IMAXa bo film przegadany" to jest
@DywanTv: a jeszcze co mi się rzuciło w oczy w Pradze, to zauważalna różnica w rozdzielczości między scenami kręconymi zwykłą taśmą 70 mm (dialogi), a tymi IMAX 70 mm. W sumie nic dziwnego bo klatka zwykłego filmu 70 mm jest trzykrotnie mniejsza od IMAX 70 mm, ale na pewno jest to coś, czego w cyfrowej dystrybucji nie widać.
- 3
Od listopada sieciówka Smart Gym przestanie honorować multisporta.
https://smartgym.club/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-smart-gym/
To samo dotyczyny Platinum Fitness w Krakowie
https://fitnessplatinium.pl/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-fitness-platinium-w-krakowie/
https://smartgym.club/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-smart-gym/
To samo dotyczyny Platinum Fitness w Krakowie
https://fitnessplatinium.pl/aktualnosci/zmiany-dotyczace-programow-partnerskich-w-klubach-fitness-platinium-w-krakowie/
@DywanTv: ciekawe, coś mi się wydaje że w przypadku Fitness Platinium to będzie strzał w kolano i zamiast przybyć karnetowiczów to przybędzie klientów na My Fitness Place xD
@Loginconajmniej4znaki: @Xaroks ja chodzący na mfp mogilska wiedząc, że obok jest wielkie fitness platinium gdzie obetna multisport
- 9
Znajomy znajomego pracuje przy organizacji Festa i podobno dziś było info o upadłości i że festiwalu ma nie być, a w Parku Śląskim podobno zbierają sceny itp. które już rozłożyli. Mieszkam niedaleko, to mogę się potem przejść i sprawdzić, czy rzeczywiście zbierają. Info niepotwierdzone, ale patrząc po akcjach z biletami, to możliwe. :(
#festfestival
#festfestival
a co Michał ma z tym wspólnego?
@Sztoja: Michał jest zajebiście poinformowany
- 1
Hej,
jestem juniorem #programowanie i ostatnio zacząłem się rozglądać za nową pracą, bo warunki u mnie w firmie są średnie, lekko mówiąc.
Wysłałem sporo CV, ale wszędzie albo brak odzewu i tak się zastanawiam jakich umiejętności, czego powinienem się nauczyć/uczyć, żeby być bardziej przydatny pracodawcy? Aktualnie siedzę w AI i Machine Learningu, ale w mojej firmie są średnie możliwości rozwoju w tej kwestii (np. dataset kilku tysięcy konkretnych zdjęć konkretnych rzeczy musieliśmy ręcznie pobierać z google grafika, a potem je anotować xDD, bo ktoś się pomylił i zaczęliśmy projekt, do którego jednak nie było bazy danych, zajeło to leko z 2/3 miesiace). Jednak to jest dla mnie najbardziej interesujące, szczególnie przetwarzanie obrazów, a najbardziej to medycznych. Chciałbym pracować w jakimś teamie R&D.
Zajmowałem
jestem juniorem #programowanie i ostatnio zacząłem się rozglądać za nową pracą, bo warunki u mnie w firmie są średnie, lekko mówiąc.
Wysłałem sporo CV, ale wszędzie albo brak odzewu i tak się zastanawiam jakich umiejętności, czego powinienem się nauczyć/uczyć, żeby być bardziej przydatny pracodawcy? Aktualnie siedzę w AI i Machine Learningu, ale w mojej firmie są średnie możliwości rozwoju w tej kwestii (np. dataset kilku tysięcy konkretnych zdjęć konkretnych rzeczy musieliśmy ręcznie pobierać z google grafika, a potem je anotować xDD, bo ktoś się pomylił i zaczęliśmy projekt, do którego jednak nie było bazy danych, zajeło to leko z 2/3 miesiace). Jednak to jest dla mnie najbardziej interesujące, szczególnie przetwarzanie obrazów, a najbardziej to medycznych. Chciałbym pracować w jakimś teamie R&D.
Zajmowałem
@DywanTv: no zależy jak czujesz. Jak miałeś jakieś odpowiedzialne zadania, byłeś samodzielny somehow, miałeś coś do powiedzenia na planowaniu roboty / groomowaniu zadań to być może warto. Ale jeśli w ogłoszeniu masz wymagane X lat w danej technologii to troche lipa
Problem w tym, ze wszędzie na mida potrzeba 2-3 lata + expa. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@DywanTv: a co robiłeś w trakcie studiów? Na pewno robiłeś jakieś ćwiczenia, tutoriale z neta, co można podciągnąć pod projekt non-profit i zaliczyć do stażu zawodowego.
W końcu motywuje Cię pasja pomagania innym, a nie pieniądze, dlatego potrzebujesz teraz więcej pieniędzy żeby móc czynić więcej dobra! (。◕‿
- 0
Widzieliście gdzieś może dostępne mielone mięso wołowe, ale takie, które ma mniej niż 20% tłuszczu, czyli to co jest standardowo w lidlu/biedronce?
#dieta #kuchnia #mikrokoksy #gotowanie
#dieta #kuchnia #mikrokoksy #gotowanie
@DywanTv: raczej jedyna opcja to mięsny - poproś o zmielenie ligawy chyba, ze na bogato to polędwicy. Poproś Panią aby Ci popakowała/pomieliła po 400 g woreczki i część do zamrażalnika i tyle.
@DywanTv: ligawa lub udziec (też stosunkowo chudy i stosunkowo tani, czasem można spotkać coś co nazywają "polędwica cygańska" cena podobna, również chude, również średnie na steki. Na burgera się nada jako tako, chociaż sugeruje zrobić raczej cos na kształt klasycznych mielonych, z namoknięta bułka, bo chude mięso robi się bardzo suche i twarde.
@Kasahara Tego typu mięso nadaje się na steki wyłącznie po zamarynowaniu. 24 h w marynacie z
@Kasahara Tego typu mięso nadaje się na steki wyłącznie po zamarynowaniu. 24 h w marynacie z
Jakub
- Mogę podnieść dorosłego konia ponad głowę i mogę wstrzymać mój oddech przez 10 minut. Raz, żeby tylko wygrać zakład zjadłem kilogram trucizny z borsuka. Nie czuję bólu. Pewien doktor i dwóch księży spisali i zatwierdzili dokument, który potwierdza, że nie mam duszy.
Od razu też chciałbym jeszcze raz napisać o siłce Gym El Toro w Sosnowcu (z niej jest filmiki). To najlepsza siłownia na jakiej byłem, od listopada smart gym wyrzuca możliwość korzystania z multisporta, więc pewnie przeniosę się tam na najcięższe treningi. Jeździmy tam razem ze znajomymi, pogadaliśmy z właścicielem i za naszą namową przemeblował siłownię, stworzył nową strefę specjalnie do trójboju i dokupił mnóstwo nowego sprzętu. Aktualnie teraz jest tam 8 twardych gryfów Eleiko, 4 combo racki z czego 3 Eleiko, jeden nowiutki. Nowe komplety obciążenia stalowego i gumowego, nowy podest, 2 squat bary 35mm i 32 mm, 2 texas deadlift bary, są nawet ławki skośne eleiko - ujemna i dodatania oraz ławka eleiko do seal row, do tego porządny belt squat, którego nie widziałem na żadnej innej siłowni. Nie wspominam o rackach hammera, całej dużej salce do MMA i mnóstwie innych rzeczy. Naprawdę warto tam pojechać na trening, ja na pewno najcięższe treninig będę robił tam, jeśli tylko czas pozwoli, bo tak dobrej siłowni z takim pasjonatem właścicielem otwartym na sugestie nie znajdzie się nigdzie indziej. Kto na sugestie kilku trójbojarzy kupiłby sprzęd za dziesiątki tysięcy?
250 kg x 1 martwy ciąg z pauzą - wyrównanie mojego rekordu bez pauzy - na zawodach by nie przeszedł, ale to nie zawody. Muszę się skupić na tym, żeby te kolana wyprostować i potem już ich nie pchać w przód, bo to może być powodem spalenia podejścia na zawodach - chociaż jeszcze mi się to nie zdarzyło.
Wyciskanie
Na pewno też największym problemem u mnie w wyciskaniu aktualnie jest to, że uciekają mi łopatki, szczególnie lewa. Czuję też dysproporcję siły np. w wiosłowania, ściaganiach jednorącz i muszę się na tym mocno skupić.